浅谈青少年心理健康教育课件

浅谈青少年心理健康教育 一、什么是心理健康 世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：“ 健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生 理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方 面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的 社会适应能力。 1946年召开的第三届国际心理卫生大会曾为心理 健康下过一个定义：“所谓心理健康，是指在身体、 智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内 ，将个人心境发展成最佳的状态。” 世界心理卫生联合会具体明确地指出心理健康的 标志是： “身体、智力、情绪十分调和； 适应环境，人际关系中彼此能谦让； 有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过 着有效率的生活。” 我国台湾学者钱频认为：心理健康者应有满意的 心境；和谐的人际关系；人格完整；个人与社会 协调；情绪稳定。 由此可见，学术界对什么是心理健康的提法可以 说是“仁者见仁，智者见智”，而没有能够给心 理健康下一个明确而统一的定义。 综上所述，我们认为心理健康可以从广义和狭义 两种角度来理解。 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的高效而满意的 、持续的心理状态、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动 的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意认识、情感、意 志、行为、人格完整和协调志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社 会保持同步。 2.情绪适度 情绪绪适度是指情绪绪是由适当的原因所引起；情绪绪 的持续时间续时间 随着客观观情况的变变化而变变化；情绪绪活 动动的主流是愉快的、欢乐欢乐 的、稳稳定的。 有人认为认为 ，快乐乐表示心理健康如同体温表示身 体健康一样样的准确。一个人的情绪绪适度，就会使 整个心身处处于积积极向上的状态态，对对一切充满满信心 和希望。 3.意志健全 一个人的意志是否健全主要表现现在意志品质质上，意意 志品质志品质是衡量心理健康的主要意志标标准，其中行动动的 自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标标志。 行动的自觉性行动的自觉性是对自己的行动目的有正确的认识，能主动支配自己 的行动，以达到预期的目标； 行动的果断性行动的果断性是善于明辨是非，适当而又当机立断地采取决定并执 行决定； 行动的顽强性行动的顽强性是在作出决定、执行决定的过程中，克服困难、排除 干扰、坚持不懈的奋斗精神。 4.人格统一 人格是指一个人的整体精神面貌，即具有一定倾倾 向性的心理特征的总总和。 人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结结合 成相互联联系的整体，对对人的行为进为进 行调节调节 和控制 。 如果各种成分之间间的关系协调协调 ，人的行为为就是 正常的；如果失调调，就会造成人格分裂，产产生不 正常的行为为。 5.人际关系和谐 人际际关系和谐谐是心理健康的重要标标准，也是维维 持心理健康的重要条件之一。 人际际关系和谐谐具体表现为现为 ： 在人际际交往中，心理相容，互相接纳纳、尊重，而 不是心理相克，相互排斥、贬贬低；对对人情感真诚诚 、善良，而不是冷漠无情、施虐、害人；以集体 利益为为重，关心、奉献，而不是私字当头头，损损人 利己，等等。 6.社会适应良好 心理健康的人，应应与社会保持良好的接触，认认 识识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标标 和行动动跟上时时代发发展的步伐，与社会的进进步与发发 展协调协调 一致。 如果与社会的进进步和发发展产产生了矛盾和冲突， 应应及时调节时调节 ，修正或放弃自己的计计划和行动动，顺顺 历历史潮流而行，而不是逃避现实现实 ，悲观观失望，或 妄自尊大、一意孤行，逆历历史潮流而动动。 7.心理行为表现符合年龄特征 人的一生包括不同年龄阶龄阶 段，每一年龄阶龄阶 段其心 理发发展都表现现出相应应的质质的特征，称为为心理年龄龄 特征。 一个人心理行为为的发发展，总总是随着年龄龄的增长长 而发发展变变化的。如果一个人的认识认识 、情感和言语语 举举止等心理行为为表现现基本符合他的年龄龄特征，是 心理健康的表现现；如果严严重偏离相应应的年龄龄特征 ，发发展严严重滞后或超前，则则是行为为异常、心理不 健康的表现现。 四、影响青少年心理健康的因素 人的心理健康是一个极为复杂的动态过程，包括许多 相对独立的特质。 影响心理健康、造成心理障碍的因素也是复杂多样 的。 从各种制约因素的性质来说，主要有生物遗传因素 、心理环境因素和社会环境因素。 从各种制约因素的功能来说，可以分为本体因素与 诱发因素两大类。 （一）本体因素 本体因素是个体自身所具有的一种内在的、主 观的因素。主要包括个体的生物遗传因素和心理 活动因素。 1生物遗传因素 生物遗传因素的影响主要有遗传因素、病菌或 病毒感染、脑外伤或化学中毒，以及躯体疾病或 生理机能障碍等。 一般说来，人的心理活动是不能遗传的，主要是在后后 天天的社会环境影响下形成和发展起来的。 一个人作为整体（包括身心两个方面）与遗传因素 的关系却是十分密切的，尤其是一个人的体形、气质 、神经结构的活动特点、能力与性格的某些成分等都 受遗传因素的明显影响。 第二，病菌或病毒感染 例如脑梅毒、斑疹伤寒、流行性脑炎等中枢神经系统 的传染病。 由于病菌、病毒损害了神经系统组织结构，从而导 致器质性心理障碍或精神失常。 对于儿童的有害影响尤为严重，它可以阻碍和抑制 儿童心理与智力的发展，这是造成智力迟滞或痴呆的 重要原因。 第三，脑外伤或化学中毒 例如因摔伤、碰伤或战争时的战伤造成的脑震荡、脑 挫伤等，都可能导致心理障碍，如意识障碍、遗忘症 、言语障碍和人格改变等。 有害的有机与无机化学物质侵入人体后，可以毒害 中枢神经系统，造成心理障碍，如酒精中毒、食物中 毒、煤气中毒以及某些药物中毒，都可能会引起记忆 丧失、智力缺乏等。 第四，某些严严重的躯体疾病或生理机 能障碍 内分泌机能障碍（内分泌的活性过强或不足），可能会引 起心理异常表现。 甲状腺机能混乱，机能亢进机能亢进时可出现敏感、易怒、暴躁 、情绪不稳和自制力减弱等心理异常表现；而在机能缺失机能缺失 时，在儿童可引起智力发育迟滞，在成人则可引起整个心 理活动过程的迟钝，不仅智力受损害，性格上还会变得幼 稚、保守和狭隘。 人的身高、体重、比例和外表特征等，如果严重偏离常 态都可能对心理的正常与否产生重大影响。 营养不良、缺氧、睡眠不足等（生物学剥夺），也可能 产生性功能障碍或引起大脑结构的变化，造成心理障碍。 2心理活动动因素 心理活动即心理状态。个体的心理状态一旦形成 ，就会影响以后的心理发展和变化。 心理活动因素主要包括认知因素、心理冲突、认知因素、心理冲突、 情绪因素和个性因素等。情绪因素和个性因素等。 第一，认知因素 认知即人认识客观事物，反映客观事物的特性 与联系，并揭露客观事物对人的意义和作用的心 理活动。 人类个体的认知因素涉及的范围极广，主要有 感知、注意、记忆、想象、思维、言语等。 认知因素之间的失调程度越严重，则 人们期望减轻或消除失调，维持平衡的 动机也就越强烈。如果这种需要和动机 长时间得不到满足，不能实现，则可能 产生心理偏差或心理障碍。 第二，心理冲突 心理冲突是指个体在有目的的行为活动中，存在 着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产 生的一种矛盾心理状态。 在日常生活中所遇到的冲突主要有双趋式冲突双趋式冲突 、双避式冲突双避式冲突和趋避式冲突趋避式冲突。 第三，情绪因素 一般地讲，稳定而积极的正性情绪状态，使人心 境愉快、安定，精力充沛、适度，身体舒适、有 力；相反，经常波动而消极的负性情绪状态，则 往往使人心境压抑、焦虑，精力涣散、失控，身 体衰弱、无力。 培养良好的正性情绪，排除不良的负性情绪， 有益于人们的身心健康。 第四，个性因素 个性因素包括性格、气质、能力和个性倾向性 等因素。 个性因素是心理活动因素的核心，它对一个人 的心理健康影响最大。 培养健全的人格，是保持身心健康的关键因素 之一。 （二）诱发因素 诱发因素是直接引起心理问题的外在的、客观的 因素。 主要包括家庭因素、学校因素和社会因素家庭因素、学校因素和社会因素。 1家庭因素 对个体的身心健康来说，家庭影响很大。 国内外大量研究表明，不良家庭环境因素容易造 成家庭成员的心理行为异常。 一个民主、和谐、宽松的家庭氛围民主、和谐、宽松的家庭氛围将有利于子 女自信心、自尊心、自制性的形成和发展，并进 而为其心理品质的形成和发展提供有利的条件。 一个专制、不睦、紧张的家庭氛围将不利于子 女良好心理素质的形成和发展。 家庭的影响主要包括家庭的情绪氛围、父母的教 养态度及家庭结构、家庭经济状况等方面。 早期母母婴关系婴关系乃至稍后的子女与父母的关系对个 体以后的人际关系和社会适应有着很大的影响。 研究结果表明，在个体的早期发展中，父母的爱 、支持和鼓励容易使个体建立起对初始接触者的 信任感和安全感。 家庭结构的变化如单亲家庭、重新组合家庭等因 素必然会对正在读书的学生心理有一定影响。 2学校因素 学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部 分时间是在学校中度过的。 学校生活对学生的身心健康影响也是很大的。 学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生 活条件，教育指导思想，以及师生关系、同伴关师生关系、同伴关 系、学习中的竞争系、学习中的竞争等。 学校中，对学生心理发展影响非常重大的一个因素 是教师的素质。 教师的素质，包括教师的职业道德感、情绪情感、 个性和意志品质等，都对学生起着感染作用。 师生关系、同学关系等也对学生的心理健康产生重 要影响。 学校的物质环境、人文环境、教育指导思想等同样 会影响到学生的心理健康。 当然，学校教育对学生的影响一般来讲是积极的、一般来讲是积极的、 正面的正面的，但它也因此可能带来负作用可能带来负作用。 3社会因素 现代社会的人们正面临着越来越多的心理压力越来越多的心理压力， 人类社会开始进入了一个情绪重负的时代人类社会开始进入了一个情绪重负的时代。这一 点在整个世界范围内都是如此，特别对知识比较 丰富、思想比较敏锐的学生来说，更能强烈地感 受到。 社会因素主要包括政治、经济、文化教育、社会关系 、生活事件与环境变迁等，这些因素对一个人的生存 和发展起着决定作用。 生活事件，指的是人们在日常生活中遇到的各种各 样的社会生活的变动，如升学、结婚、亲人亡故等。 生活事件不仅是测量应激的一种方法，也是一项预 测身体和心理健康的重要指标。 大量的研究结果表明，即使是中等水平的应激事件 ，如果它们连续发生，它们对个体抵抗力的影响就可 以累加，因而也是很严重的。 不同的生活事件对个体生活的影响是不同的。 霍尔姆斯霍尔姆斯等于1967年对43种常见的生活事件进行 了评定，计算出了每一种生活事件所需付出的改变和 适应的量。 其中以“结婚”这一生活事件为参考，将它所引起 的变化定为50，然后根据这一标准对其他事件进行评 定。结果，结果，配偶死亡是配偶死亡是100100，退休是 ，退休是4545，家人患病是，家人患病是 4444，升学是，升学是2626，等等。 五、青少年心理健康教育的目标 、任务和内容 心理健康教育的总目标： 提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能， 培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健 全发展。 心理健康教育要培养身心健康、具有创新精神和实 践能力的高素质人才。 心理健康教育的具体目标包括： 使学生不断正确认识认识 自我，增强调调控自我、承受 挫折、适应环应环 境的能力； 培养学生健全的人格和良好的个性心理品质质； 对对少数有心理行为问题为问题 和心理障碍的学生，给给 予科学有效的心理咨询询和辅导辅导 ，使他们们尽快摆摆脱 障碍，调节调节 自我，形成健康的心理素质质，提高心 理健康水平。 （二）青少年心理健康教育的内 容 心理健康教育的主要内容：普及心理健康知识识 ，树树立心理健康意识识，了解简单简单 的心理调节调节 方法 ，认识认识 心理异常现现象，以及初步掌握心理保健常 识识，其重点是学会学习习、人际际交往、升学择业择业 以 及生活和社会适应应等方面的常识识。 心理健康教育 对对 象：健康的正常的人群 宗 旨：促进进成长长，助人自助 切入点：情感体验验，理念感悟 中小学生心理行为问题 1、心理健康问题问题 表现现在人际际关系上 （1）师师生关系的问题问题 ； （2）亲亲子关系的问题问题 ； （3）同伴或同学关系的问题问题 ； （4）对对异性的问题问题 ； （5）人际际交往障碍问题问题 。 中小学生心理行为问题 2、心理健康问题问题 表现现在学习习上 （1）学习压习压 力问题问题 ； （2）厌厌学问题问题 ； （3）学习习困难问题难问题 ； （4）学习习障碍问题问题 。 每一个学生都是聪明的，不是同一种聪明，每个人的聪明表现 在不同的八个方面这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能 因素也就是人的智能是多元的 中小学生心理行为问题 3、心理健康问题问题 表现现在“自我”上 （1）自我评评价问题问题 ； （2）自我体验问题验问题 ； （3）自制力问题问题 。 （一）适应问题应问题 。 适应应的本意是指人们对们对 来自外界和内部的刺激在持续续不 断的影响个体时时，所产产生的感受能力。如果适应应不良，它 将会降低人们对们对 刺激的承受心理，使人与周围环围环 境不能 相对对平衡。适应应不良的问题问题 集中表现现在初一和高一年级级 ，尤其是初一。 其一，环环境发发生了变变化，许许多地方都相对对陌生。 其二，学习习内容明显显大增，课业负课业负 担重。 其三，人际际关系变变化，新的人际际圈需要自己去建立。对对 于不善交际际的人来说说，又会感到困难难。 但是，这样这样 的问题问题 大多在第一学期后会得以解决。而 这这个问题问题 解决不好，就会有严严重的心理压压力，导导致情绪绪 失调调和心理困扰扰。 （二）情感问题问题 。 情感是和人的社会需要相联联系的一种较较高级级而稳稳定的体验验。对对于中 学生而言，情感方面存在的问题问题 主要是亲亲子沟通和异性交往。 青少年正处处于生长发长发 育阶阶段，这这个年龄龄段正是主观观需求欲望比较较多 、比较较强烈的时时期，而家庭、学校和社会又不能完全满满足他们们的欲望 和要求，于是必然产产生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。 这这种不满满往往直接指向父母。进进入中学后，他们们的认认知能力、学习习 能力等各方面都得以发发展，自认为认为 自己已长长大成人了，不想让让父母过过 多地管教，最易产产生逆反心理，往往采取与积积极向上相对对立的行为为方 式，带带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发发泄。 久而久之与父母在感情上出现现裂痕，不愿与父母沟通等，这这必然会 给给他们带们带 来苦恼恼，带带来不愉快的情绪绪体验验。 在情感上，中学生难难以解决的另一个问题问题 是异性交往。13、14到17 、18岁岁的少年正是情窦窦初开的时时期，他们对们对 情爱爱都充满满美好的向往。 因此，这这个时时期，容易出现现令老师师和家长长害怕的“早恋”问题问题 。 中学生恋爱爱的危害 （1）思想上尚未定型。中学生由于世界观观尚未形成，对对世界、对对社 会、对对人生的看法还较还较 幼稚、片面，思想、道德品质质等在今后的人 生道路上还还会有很大的变变化。 （2）心理上尚未成熟。中学生的心理尚处处在发发展阶阶段。在自我意 识识方面，存在着一种“盲目的成熟感”，好自以为为是；在情感发发展方 面，情绪绪波动动大，好冲动动，易转转移；意志发发展方面，自我控制能力 较较差。 （3）经济经济 上尚未独立。中学生的经济经济 主要依赖赖父母或他人，自己 尚不能自力更生。而从恋爱爱到结结婚这这一切都需要有一定的经济经济 基础础 。 （4）事业业上尚未定向。中学时时期是打基础础的时时期，将来从事何种 职业职业 尚未定向。青少年时时代又是读书读书 学习习的黄金时时代，在这这一时时 期，人的精力最充沛，求知欲最旺盛，观观察、记忆记忆 、思维维、想象等 认识认识 能力也最强。 打个比方：少年早恋就如一颗颗没有成熟的小苹果树结树结 出的果子，虽虽 然它也结结了果，但那果是酸溜溜的青苹果，因为为它还还在生长长，还还没 有到结结果的时时期，人生也一样样，到什么时节时节 做什么事，早了晚了都 不好。 五、如何走出早恋的漩涡涡 一是“跳”出来。既然早恋不适合我们们中学生，我们们就要学会用理智战战 胜胜情感，主动动跳出恋爱爱的漩涡涡，树树立远远大的理想和培养强烈的事业业 心。 二是“冻冻”起来。这这是要求双方在理智的情况下谈谈明态态度，把早恋的情 感泠冻冻，把精力集中在学习习上，这这叫做“急速冷冻冻”；或是“慢速冷冻冻” ，即通过过逐步降温的方法进进行“冷冻冻”，进进行正常交往，珍惜纯纯真的友 情。 三是“隔”开来。尽量避免两人单单独接触，和其它同学多交往，多参加 一些集体活动动，用多层层次，多角度的友谊谊来淡化这这种恋爱爱关系。 通过过广泛参加各种集体活动动与同学加强广泛的交往，你就会发现发现 使自 己脸红脸红 心跳的同学只是众多的各具特色、各有特长长的异性同学中的一 员员，会感到自己当初视视野的狭窄、最初的幼稚和情感上的不成熟。 总总之，青春期正处处于智力发发展的颠颠峰，大脑发脑发 育已接近成人，是学文 化、学科学、长长知识识、长长才干的最佳时时期，一寸光阴一寸金，寸金难难 买买寸光阴，知识识就是力量，所以我们们要把精力投入到学习习中去。 （三）学习问题习问题 。 这这是作为为一个学生在整个学习阶习阶 段中都存在的问题问题 。有的学生学习习刻苦，态态度端正，智力发发展正常，可 学习习效率低下，他们们要么是学习习技能障碍，要么是方 法欠缺，长长期失败败使学习习自信心丧丧失。 （四）行为为和人格偏离 1.行为为障碍，或称不良行为为。中学生中常见见的不良行 为为有：多动动症，攻击击行为为，破坏行为为，懒懒散，对对抗 行为为等。这这些多见见于初中低年级级学生群体。值值得注意 的是，近年来在商品经济经济 的浪潮下，追求虚荣，追星 族心态态和迷恋电脑电脑 游戏戏的不良行为为快速上扬扬，有人 将网络络称为为精神毒品，这这足以看出网络对络对 未成年人的 危害。 2.人格偏离。 人格也叫个性，是一个人具有的一定倾倾向性的心理特 征的综综合。人格偏离主要是个体人格发发展不健全，性 格缺陷等原因造成的心理问题问题 。中学生中常见见的人格 偏离有： （1）自我意识识偏差，初中生独立意识识增强，但自我 认识认识 和评评价不全面、不准确，因而抑郁、闭锁闭锁 。（2 ）自我中心倾倾向，他们们只考虑虑自己，较较少考虑虑他人的 感受。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有这这种心理 的人往往是心胸狭窄、好表现现。这这些不良心理品质质不 仅仅会让让自己生活无乐乐趣，还还会阻碍自己健康成长长。 那么，怎样样才能让让我们们的生 活充满乐满乐 趣呢？ 有一为为智者说过这样说过这样 四句话话： 一是把自己当成别别人。比如，有些同学善于欺侮别别人 ，话话一定要在别别人的话话上面，你试试着想一下，如果别别 人这样对这样对 待你，你是什么感觉觉。 还还有一些同学喜欢欢抽烟，总认为总认为 自己抽烟的样样子一 定很酷，到底是不是很酷呢，这这里我不做评评价，你只 要看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸 样样是不是很酷你就知道了。也就是说说，只要你把自己 当成别别人，你自己就会明智许许多，许许多问题问题 也就想开 了。 智者的第二句话话是，把别别人当成自己。也就是说说要设设 身处处地地为为他人着想一下，要同情别别人的不幸，在别别 人需要的时时候给给予恰当的帮助，富有善心的人才是心 灵的富裕者 智者的第三句话话是，把别别人当成别别人。就是说说要充分 尊重他人的独立性，不要侵犯他人的权权利，不要侵吞 他人的财财物。 智者的最后一句话话是，把自己当成自己，也就是说说自 己的事情一定要自己做，通过过自己的努力劳动创劳动创 造的 幸福才是最大的幸福。 一个心理健康的孩子，具有什 么样的特点？ 我们认为 至少应包括下面五条： （1）有正常的智力，有求知欲； （2）能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观 向上的 心境； （3）能学会与周围人正常的交往，懂得分享与合作 、尊重别人、乐于助人； （4）能自我接纳，有自制力，能积极面对生活中遇 到的问题 、困难，适应环 境； 心理健康教育的主要内容 普及心理健康知识识，树树立心理健康意识识，了解心理 调节调节 方法，认识认识 心理异常现现象，掌握心理保健常识识 和技能。其重点是认识认识 自我、学会学习习、人际际交往、 情绪调绪调 适、升学择业择业 以及生活和社会适应应等方面的内 容。 根据马斯洛的标准我认为中学生 心理健康的标准应是： 1.有正常的心理活动动，智力正常，与同龄龄人有大致相同的喜怒哀乐乐和 行为为表现现，言谈举谈举 止和思想活动动符合社会规规范。 2.人际际关系和谐谐，尊敬师长师长 ，信任同学，能宽宽容和谅谅解有缺点和反对对 过过自己的人。 3.有乐观乐观 、积积极、进进取的精神。能正视现实视现实 ，适应应社会环环境和自然 环环境，根据环环境和形势势要求改变变自己，也能创创造环环境。 4. 能冷静、理智地去对对待生活中的挫折的打击击。学会用正确方法和态态 度去对对待错误错误 ，有忍受挫折、从失败败中学习习和总结经验总结经验 教训训的能力 。 5.有自知之明，知道自己的优优点和缺点，不患得患失。能扬长扬长 避短， 有切合实际实际 的志向水平；能正确认识认识 自己的价值值，不把获获得的成绩绩 看作高于一切或毫无意义义，不自卑，不过过分自责责，有安全感。 6.有从事各种活动动的兴兴趣、信心，能充分发挥发挥 自己的能力，能有效地 完成各种任务务。 7.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，能独立 地作出决定，并对对决定负责负责 任。 一、环境气氛不一样要勇于面对主动改变。 面对压 力，你首先要做到敢于面对，其次你要冷 静思考。有了这两点，你就拥有了孙悟空一样的火眼 金睛，可以看透一切妖魔鬼怪的真面目。面对压 力， 你需要勇气和自信，你要敢于面对，才能正确衡量压 力，认识 自己。 二、学习要求不一样要充分 准备主动适应。 一是吃苦的准备，因为科目的增多，难度的增大，必然要求你付出更 多时间 ，更多精力。对于勤奋刻苦的人，他会以“不管风吹浪打，胜 似闲庭信步”的从容面对一切苦难，他眼中的苦，不过是人生路上一 道别样 的风景。对于贪安享乐的人，苦就是他人生的天空中挥之不 去的永久的阴霾。对于软弱悲观的人，苦是他生活天地里品尝不尽的 苦酒。同学们，其实苦甜不是生活的真味，生活的滋味取决于你的品 格，你的心境。 第二个准备是摸索方法调整策略。学习方法是一个系统，它包括时间 分配、科目内容、掌握技巧、注意力、精力等因素。有些同学不注意 去摸索积累方法，在学习中就显得非常被动，整天疲于应付劳累不堪 还是无法处理学习中的问题 ，有些同学对学习方法不以为然，认为 学就行了，他们的学习过 程永远是杂乱无章的，平时自我感觉良好 ，一旦考试，原形毕露。所以，大家想要在方面顺利发展，想要在激 烈竞争中站稳一席之地，必须要有自己的好的学习方法 第三个准备备是主动负责动负责 不等不靠。 学习需要更多的主动性、自觉性。需要你主动做好预 习，熟悉相关内容，准备关联知识，确定重点难点。 做到了主动，你还需要做到负责 ，负责 就是把学习当 成自己的需要，你的成长的责任就落在你的肩上，谁 也替代不了。负责 就是你自己是自己一言一行的第一 责任人，你不仅为 自己的现在负责还 要为将来负责 。负责 就是“我的成长我做主，我的责任我承担”。负 责就是不等不靠主动出击。负责 就是“流自己的汗吃 自己的饭，靠天靠地靠祖宗，不算是好汉”。只有做好 了这三个方面的准备，大家才可能解决好高中学业问 题，也才能解决好自己顺利发展成人成才的问题 。 三、人际际交往不一样样要直面变变化学会适应应 大家来到一个新的环境，老师是新面孔，同学是新 面孔，班级是新集体，所以人际环 境变化很大。不 仅如此，大家跟人交往的感觉和心态也变化很大。 这些因素造成很多同学在人际交往很不顺利也不顺 心。有些甚至为人际交往苦恼不堪。我们咨询室， 接待的同学中，人际交往问题 占很大比重。那么， 怎么顺利融入新集体？怎么与新同学搞好关系？怎么 结识 新朋友？怎么和老师交往？我想给大家几点建 议。 一是接纳变 化积极适应。 到了新环境，谁都有不适应的感觉，这种感觉的出现很正常。有些 同学一感到不适应，马上就得出结论 ，同学不友好，不好交往等等， 结果就关闭了心扉，熄灭了热情，自怨自艾，牢骚满 腹。脸上挂着 冰霜，眼里透着拒绝。吓得同学不敢接近，只好做一只“寂寞的鸵鸟 总是一个人奔跑”。在自己的感情领地，没有给新同学留下一席之地 ，他们也就获得不了新的友情。有些同学对新环境有些畏惧，就把自 己包裹起来，不与同学主动交往，显得落落寡欢形单影只。这些同 学的表现，很不利于自己建立良好人际关系。他们需要认识 到，环 境的变化是必然的，人必须跟上环境变化，不能等待环境顺应 自己 。要接受变化，积极适应。珍惜新环境珍惜新同学珍惜新机缘。何 不早些打破拘谨的隔阂，拆除防卫的篱笆，敞开心扉走进新集体。 这样 你会很快寻找到新的友谊，建立起自己