营养与青少年近视课件

营 养 与 青 少 年 近 视 主讲：薛明杰 青少年儿童近视现状 v据卫生部和教育部的联合调查，目前我国学生近视 发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首 。 v1980、1985、1995、2000年分别进行了四次全国 学生近视眼调查，结果表明，我国学生近视眼发生 率居高不下，近视的发病率逐年上升。据第四次调 查，我国学生近视率为：小学生20.23%，初中生 48.18%，高中生71.29%，大学生73.01%。大城市 、重点学校、医科学生近视眼发生率还要高。 v典型的“小学一小半，中学各一半，大学一大半”。 近视的危害 v近视眼给学生的学习和生活带来很多不便， 会影响考学、就业、安全（维生素A与暗视力 ）、浪费金钱（一生要花费5000-10000用于 眼镜调换和修理）。 v高度近视眼还可引起一系列严重的，至今无 理想的治疗措施的眼部并发症，是主要的致 盲原因之一。 v近视度数越高，引起并发症的可能性越大。 近视常见并发症 vA、视网膜脱离是近视眼最常见的并发症。在视网膜脱离中，70%是近视眼。 失明 vB、白内障：视力逐渐减退产生并发性白内障。这种白内障发展缓慢，以核心混 浊和后囊膜混浊为主。视力减退 vC、黄斑出血和黄斑变性：近视眼眼部血液供应差，视网膜缺血，视网膜产生一 种新生血管生长因子，促使视网膜下新生血管生长，这些新生血管管壁极薄，极 易破裂出血，形成黄斑出血。多次反复后局部形成短痕，致黄斑永久性变性导致 失明 vD、玻璃体液化变性：近视眼眼球增大，玻璃体却不会再增加，无法充填眼内全 部空间，出现液化，活动度增加，混浊，引起眼前黑影，诱发视网膜脱离。 换眼球、失明 vE、青光眼、斜视、弱视：近视眼可引起外斜或外隐斜，如双眼近视度数相差大 于300度者，易引起度数深的眼外斜和弱视。 一、近视的原因 v1、遗传因素：占5% 近视与遗传因素密切相关，高度近视是常染色体隐 性遗传，一般为多基因遗传。假如一对夫妇都是高度近视眼.那么他们所 生下的孩子可能100%就是高度近视。夫妇一方高度近视，所生的孩子 有50%的高度近视眼机会，还有25%的是基因携带，只有25%的好视力 。遗传因素是不能改变的，超过-600（6D）度的高度近视属于常染色体 隐性遗传，几乎均为轴性近视，除了用眼镜或隐形眼镜来矫正外别无他 法。 v2、环境因素： v1）学生长时间看电视或看书写字，会使眼睛过度疲劳； v2）不良习惯，如在过强或过暗的光线下看书、躺着和乘车时看书、用 手揉眼睛； v3）桌椅不符合卫生要求、坐姿不对等；4）活动空间缩小，缺乏户外运 动（城市发病率高于农村）。 v3、身体因素：儿童发育旺盛，身体没有发育成型，容易出现相对营养 缺乏。当身体处于亚健康状态，缺乏一些必须营养素的时候容易引起近 视。 近视眼是可以预防的 v环境、身体因素都会引起眼睛过度调节而产生近视 。占发病率的95%。 v后天性近视，大部分都是在小学、中学、高中时代 形成的。 v假性近视长期的不到治疗可以使假性近视逐渐固定 为真性近视。 v自上世纪七十年代末开始的近视眼实验与流行病学 研究。研究结果表明，虽然有重要的遗传因素，但 对于绝大多数单纯性近视眼患者来讲，后天因素起 主要作用。后天近视在形成的初期，如能及时治疗 ，可以恢复正常视力。 近视管理方案 v1）“减负”避免青少年长期近距离用眼，是降低近视率的最有效的措施。 v2）看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。 v3）用白炽灯灯泡至少60瓦，荧光灯1520瓦，尽量避免灯光直射眼睛。 v4）学习1小时后，用10分钟时间，望一望3米5米以外的挂历，图表等物品，也 可由30厘米处，向50厘米、70厘米、1米处递增，这样逐渐增加距离也是很有效 的。 v5）看电视时保持3米以上距离，电视低于视平线。电视画面上不要映出窗户或 电灯，房间要有辅助光源，看30分钟至少要休息15分钟，每天看电视不要超过1 小时。 v6）保证足够的睡眠时间：小学生不少于10小时，中学生不少于9小时。 近视管理方案 v7）眼保健操 v8）及时治疗 v9）警界线0.8：对在1.00.8的假性近视学生进行视力改善，就可能 降低真性近视眼的发生率。 v10）警惕底线近视0.5： v11）眼镜：孩子即使发生了近视，眼球本身也具有一定的自我矫正能力 。如轻度近视就过早地戴上眼镜，将影响眼球的自我矫正，反而使近视 成为真正的缺陷。 如果孩子除了近视以外，还有远视、散光、弱视或斜 视，则必须配镜纠正。 v12）LASIC（激光）手术：因为远期效果不确定。 青少年眼睛的营养保健 v1、缺钙： v2、缺铬： v3、缺硒： v4、缺锌： 青少年眼睛的营养保健 v5、维生素A缺乏： v6、维生素B缺乏： v7、缺乏维生素C： v8、蛋白质： 营养解决方案 v平衡营养，促进吸收，合理膳食，适当补充 。 v中医认为近视皆与脾胃气虚、肝肾阴虚有关 。 稀缺矿复合维生素片 v综合、平衡补充维生素和稀缺矿物质，增强眼睛的营养供应 ，改善视力。 v早在本草纲目中就有用羊肝治疗夜盲的记载。现代研究 证明，羊肝中含有大量维生素A及多种微量元素，所以从另 一个角度证明补充维生素A可以改善视力。 v另据研究，人体内硒、锌、铬的含量下降是中医肾虚的物质 基础。而先天肾气不足的典型症状之一就是眼目昏花。“先 天不足后天补”，补充硒、锌、铬等微量元素可以改善青少 年儿童先天不足的状况，促进生长发育，帮助青少年儿童防 治近视。 初乳钙 v钙也是肾功能的物质基础之一。 v钙是人体骨骼的主要成分，肾主骨生髓，补 钙就能强肾壮骨。 v补钙的关键在吸收。生物健中的牛璜酸对钙 的吸收非常有帮助。 蓝莓亮眼片 v蓝莓是欧洲特有的一种植物，最早用于飞行员改善夜视力， 在逐步明确其对眼部养护的多种功效后，已广泛进入临床使 用（药品也有）。 v蓝莓有三大功效： a、快速进入视网膜和睫状肌等眼球组织，提供能量营养眼 睛，改善睫状肌血液循环，增强肌力储备和调节功能。 b、促进视紫（红）素生成。 c、消除眼内氧自由基抗氧化。对抗假性近视、视疲劳。 v服用2-4小时即可感到眼部滋润、明亮、轻