健康知识讲座课件 111认识骨质疏松症

江苏省 市 认识“骨质疏松症” 老年人健康生活老年人健康生活 骨质疏松很遥远吗？ 78岁林阿姨 平时体健，家中好帮手 元旦在家中不慎跌倒，臀部着 地、疼痛 拍片诊断：转子间骨折 骨质疏松症的危害 不知不觉中骨疏松了不知不觉中骨疏松了 轻微的跌倒，骨折了轻微的跌倒，骨折了 住院、护理住院、护理 家中帮手家中帮手拖累！拖累！ 林阿姨的故事告诉我们 骨质疏松是悄无声息的埋在体内的 定时炸弹： 跌倒、咳嗽、喷嚏引爆（骨折） 骨折后太麻烦了 家中的帮手家人的负担 不小的医疗费用。 一个跌倒，带给她？ 从此与床相伴 丧失自理能力、体面生 活远去 生活的乐趣天伦之 乐、自己的爱好 也许，一步步 看完林阿姨的故事，几个疑问 轻轻跌倒，怎么就 骨折？ 老年人如何预防这 种骨折？ 轻轻跌倒骨折： 骨质疏松症骨骼的老化 蛀空的木头 骨质疏松症的病因 激素：性激素减少 遗传：影响骨密度 营养：营养素缺乏 生活习惯：饮酒、吸烟 运动：缺乏 骨质疏松主要症状1： 疼痛 夜间疼 骨质疏松症的主要症状2： 身长缩短 驼驼 背背 骨质疏松主要症状3： 骨折 预测一下，您的骨骼状况 专家建议 了解自己骨骼的质量： 骨密度检查 女性40以后、男性45岁以后 每年检查12次 X线片了解髋部、腰椎骨强度 骨质疏松症的危险因素 65岁 40岁，有脆性骨折史，有家族性骨质疏 松性骨折史 早绝经（45岁前停经）、已切除卵巢、未 生过小孩 骨架较小、体脂肪较少、低体重 身高比年轻时缩短4cm或每年缩短2cm 骨质疏松症的危险因素 长期低钙摄入或对乳品过敏，嗜烟，酗酒 ，过度摄入咖啡因，运动少，易于摔倒 类固醇激素应用超过2或3个月 患有性腺功能减退或类风湿关节炎 针对性的预防治疗 均衡饮食 奶类及奶制品、豆类及 豆制品 适量运动 跳绳、踢毽子、骑车、 下蹲立起、协调性训练 增加日照 每天20分钟以上的光照 忌烟、忌酒 药物 专家指导下选用 预防骨折发生 生活方式 富钙、适量蛋白饮食 生活方式 增加柔韧性和肌肉力量 生活方式 户外活动、享受阳光 生活方式 管住嘴 戒烟、少饮酒戒烟、少饮酒 基础药物： 800mg钙、维生素D 钙尔奇1元/日 罗盖全7元/日 了解长期服用的药物了解长期服用的药物 如何预防这种骨折？ 老年人骨质疏松性骨折的治疗 复杂 并发症多 有了一次骨折再次 预防更重要 如何预防这种骨折？ 防止摔倒：65岁，每年会有12次 减轻损伤暴力 家庭照明、台阶等 提高身体协调性、柔韧性 预防摔倒 运动训练 身体协调性锻炼：散步、慢跑等有氧运动 肌肉力量训练：下蹲起立、快走、爬楼 脊柱：腰背肌力量训练 神经、心血管、运动疾病治疗 治疗关节、腰背疼痛 体位性低血压 脑中风后的保护、老年痴呆、服用安定、 视力、听力减退 家庭照明、台阶、湿滑等 发生了骨折，怎么配合治疗 u急救：拨通电话子 女或120 u120的现场急救 u正确搬运 u及时转送 中国公民健康素养66条第25条 ：在对骨折伤员进行急救时，在搬 移前应先固定骨折部位，以免刺伤 血管、神经，不要再现场复位。 小结：认识“骨质疏松症” 人体老化的一个方面，如同白头 发、牙齿松动一样常见。在不知不觉 中丢失钙，早期没有症状。最大的危 害是骨折。可以通过预测骨折风险， 骨密度检查来预防。均衡饮食、适量 运动和每天20分钟以上的光照可对预 防骨质疏松有很大帮助。 我们的心愿 让每一