心理平衡最为重要

养生心理平衡最重要四川省荣县中医医院（邮编：643100） 黄福忠、黄 毅四川省荣县同安诊所（邮编：643100）黄 俊四川医科大学临床医学院（邮编：646099）黄煜坤四川省荣县人民医院（邮编：643100）黄福发提要本文论述养生原则，心理平衡最为重要，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”关键词心理 平衡素问上古天真论说：“恬淡虚无、真气从之，精神内守，病安从来。”这段经文，自古以来一直被医家及养生家奉为最高养生原则。重庆市中医研究院（所）百岁中医专家熊寥笙说：心理平衡最重要。养生之道不应该只停留于饮食，起居的一般保健上，精神上的保健更重要。一、心理平衡，恬惔虚无：宋代，苏东坡，著苏沈良方一生坎坷，多次被贬，曾流放瓜洲（今杨洲 南边），当时，他去学佛，想使心静下来，做到恬惔虚无。结识了长江 南边（今镇江金山寺）一位住持，叫佛印大师。他学佛之后，觉得已经是恬淡虚无，什么欲望也没有了。就做了一首诗，“稽首天中无，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。”八风：指八种欲望，八种情绪。这两句话的意思是说：无论什么情绪，什么欲望，我都不会动摇，心里极度虚静，已经超然物外，端坐在紫金莲花上修身养性。苏东坡写了这首诗后，感到满意，特别高兴，就 派书童，渡过长江，送请佛印大师批阅，佛印大师阅后，在这首诗上面批了“放屁”两个字，然后交给书童带回给苏东坡，当他打开一看，特别生气，立即渡过长江去找佛印，说：“我跟你平常关系也不薄，我这首诗写得好好的，你不欣赏也就罢了，为什么批“放屁”两个字？佛印大师一听哈哈大笑，回了他两句：“八风吹不动，一屁过江来。”你还“八风吹不动”呢？我写“放屁”这两个字，你就渡过长江来向我问罪了。养生要做到恬惔虚无，才能精神内守。志闲而少欲，心安而不惧。中国佛协会长一诚大师说：“现代人都不是饿死的，都是撑死的。”这话说得十分深刻，现代人的心灵困惑不都是贪多造成的吗？越贪多越困惑，越困惑就越贪多，形成一种恶性循环。老子告诉我们一个字叫“少”，越多越困惑，越少越简单，越简单反而越快乐。我们说：幸福不在得到的多，而在计较得少。人能做到清静少欲，那么你的心态就平和；心理平衡，你就才能快乐幸福，健康长寿。二、心理平衡，遇事不怒：自古以来，医家和养生家都主张息怒，常说：“忍”字是心中一把刀。素问阴阳应象大论说：“怒伤肝”，暴怒易伤肝。素问举痛论说“百病皆生于气”：“怒则气 上” 意思是说：许多疾病都是因为情志变化而发生；暴怒则使气血上行，可致血压升高，容易发生脑血管意外的病变。“三气周瑜”是三国演义里面的一个故事。周瑜是吴国的大将军，才华横溢。而蜀相诸葛亮，足智多谋。周瑜有句名言，“既生瑜，何生亮”。意思是既然生了我周瑜，何必再生诸葛亮？周瑜心胸狭窄，经常生气，久而久之，积劳成疾，当他最后一次生气的时候，血往上涌，一命呜呼。由此可见，遇事不怒，保持心理平衡，非常重要。这里介绍一首不气歌：他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生病中他计，气下病来无人替；请来医生把病治，反说气病治非易；气之为害大可惧，诚恐因病将命弃；我今尝过气中味，不气不气真不气。三、心理平衡，知足常乐：中国有句古话：“人心不足蛇吞象。”“不足”的“人心”无快乐幸福可言。明清之间，有一本闲书，名叫解人颐其中有首白话诗：终日奔波只有饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无田地少根基。买到田园多广阔，出入无船少马骑。槽头栓了骡和马，叹无官职被人欺。县丞主薄还谦小，又要朝中挂紫衣。若要世人心里足，除是南柯一梦西。这首诗告诫人们，欲望过高，就频恼丛生。总是这山看着那山高的人，去人比人，气死人。比来比去，常把自己比进深渊，不能自拔，身心皆损，烦恼不堪，快乐不会降临，幸福离他越远。所以，快乐者健康，幸福者长寿。四、心理平衡，淡漠名利：老子说：“名、可名，非常名。”淡漠名利，请君细读红楼梦好了歌：世人都说神仙好，惟有功名忘不了。古今将相在何方？荒冢一堆草没了。世人都说神仙好，只有金银忘不了。终朝只限聚无多，及到多时眼闭了。世人都说神仙好，只有娇妻忘不了。君生日日说恩情，君死又随人去了。世人都说神仙好，只有儿孙忘不了。痴心父母古来多，孝顺子孙谁见了。仔细想来，人是赤裸裸的来，也是赤裸裸的去。生、长、壮、老、已是自然规律。文天祥说：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”心理平衡最重要，这完全符合世界卫生组织提出的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。其中心理