四年级科学下册骨骼肌肉的保健课件苏教版_第1页
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文档简介

那么我们可以怎么做呢？ 骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动 作，因此保持它们的健康十分重要。 同学们可以结合课本第10页的插图展 开联想，说说运动的好处。 通过体育运动 我们 怎样才能保 持骨骼、肌肉 的健康？ 一 合理地参加运动 体育运动可以强健我们的 骨骼和肌肉，使我们的身体 更加健康。经常运动可以改 善人体的柔韧性、增强心脏 功能并增大肺活量，使人更 有耐力，可以使肌肉发达、 体力充沛。 思考、比较、讨论 要提高自己的耐力，可以选择哪些项目 进行训练？ 要增强身体柔韧性可以参加哪些运动？ 要提高体力，可以推荐参加哪些运动？ 哪一项体育运动对增强身体的各方面能 力效果最好？ 不同的体育运动对增强体力、柔韧性 和耐力的效果是不完全一样的。 羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提 高你的耐力。 体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体 的柔韧性。 游泳、举重等运动可以提高你的体力。 这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。 平时你最喜欢参加哪 项体育运动？你知道这些 体育运动对你身体的哪一 个方面有好处吗？ 做广播体操不仅能使全身 大肌肉群、大关节、韧带等 得到充分的锻炼，还能锻炼 人体内部器官，改善人体心 血管系统的功能，促进新陈 代谢，达到增强全身健康的 目的。 为了使骨骼和肌肉保持正常工 作，平时需要多吃些蛋白质含 量高、钙含量高的食品。(多 吃不是只吃哦，记住，饮食要 均衡） 二 营养与骨骼、肌肉 多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。 肉 类 海 鲜 牛 奶 那么，你在运动的过程中， 要注意什么问题呢？ 我们在运 动中还应注 意安全，避 免受伤。 运动中的安全要求： 采取适当的保护
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