小学科学四年级下册《4骨骼肌肉的保健》ppt课件（2）

第一单元第一单元 骨骼和肌肉骨骼和肌肉 4.4.骨骼、肌肉的保健骨骼、肌肉的保健 开始 东港市小甸子镇中心小学 王德慧 讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身 体的哪些部分？ 进入 体育运动与骨骼、肌肉 营养与骨骼、肌肉 运动中的安全 总结 那么经常参加体育运动有哪 些好处呢？ 俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、 肌肉的健康必须合理地参加运动。 同学们可以结合课本第10页的插图展开联 想，说说运动的好处。 通过体育运动 我们 一、体育运动与骨骼、肌肉 运动能延缓衰老 保持年轻的心态 运动能使身体 匀称、灵活 健康、苗条 运动能使人 精力充沛 提高学习效率 经常运动的好处 1、经常运动可以改善人体的柔韧性； 2、经常运动可以增强心脏功能并增大肺活量, 使人更有耐力； 3、经常运动的人肌肉发达并且收缩能力强， 体力充沛等等。 体育运动可以强健我们的骨骼和肌 肉，使我们的身体更加健康。 各种体育运动对增强体力、柔 软性和耐力的效果不完全一样 。请同学们阅读课本第11页表 格中的资料然后思考如下问题 。 1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪 些运动项目进行训练？ 2、要想增强身体的柔韧性，你可以选择 哪些运动项目？ 3、要想提高体力，可以推荐参加哪些运 动？ 4、哪一项体育运动对增强身体各方面能 力效果比较好？ 羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提 高你的耐力。 体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体 的柔韧性。 游泳、举重等运动可以提高你的体力。 这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。 说说我们平时做的广播体操能锻炼身体 的哪部分肌肉和关节。 做广播体操的益处 做广播体操不仅能使全身大肌 肉群、大关节、韧带等得到充分 的锻炼，还能锻炼人体内部器官 ，改善人体心血管系统的功能， 促进新陈代谢，达到增强全身健 康的目的。 返回 二、营养与骨骼、肌肉 我们来看一副漫 画。 （图中女主人说： 我找不到我的狗了 ，那就贴一张寻狗 启示吧） 营养不良的非洲儿童 儿童的生长发育离不开四大营养 素：蛋白质、矿物质、脂肪酸、 以及维生素。为了使骨骼和肌肉 保持正常工作，平时需要多吃些 蛋白质含量高、钙含量高的食品 。(多吃不是只吃哦，记住，饮食 要均衡） 蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位 组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓 ，骨骼和肌肉也会萎缩。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长 并增加骨密度。 你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？ 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼 虾类含蛋白质较高。 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、 海带、坚果等。 为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平常需要 多吃一些蛋白质含量高、钙含量高的食品，并保 持适量。 返回 三、运动中的安全 运动中应该采取的安全措施 采取适当的保护措施 运动前做一下准备活动 遵守合理的运动规则 选择安全的运动场所等 如果你在运动中受伤了，应该如何处 理呢？ 骨骼，关节受伤时：骨骼，关节受伤时： 将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起， 这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。 当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长 、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理 。 如果老师、医生或者护士给你医疗指示，如果老师、医生或者护士给你医疗指示， 一定要配合，遵照他们所说的去做。一定要配合，遵照他们所说的去做。 若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动， 而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样 你就能避免伤病复发。你就能避免伤病复发。