颈椎病健康小常识课件

现在的年轻人都至少 把颈椎提前用了十年！ 现现在的年轻轻人都至少 把颈颈椎提前用了十年 ！ 颈颈椎病的主要症状表现为头现为头 、颈颈、肩、背、手臂 酸痛，颈颈脖子僵硬，活动动受限等。 _颈椎病分脊髓型、神经经根型与局部症 状型，所以不同分型的表现也不尽相同。 -检查颈检查颈 椎活动动度：把头缓头缓 慢向各个方位旋 转转，看颈颈部是否出现现疼痛。 -检查颈检查颈 椎出毛病的部位：微微低头头，从最 突出的第七颈颈椎开始往上，手轻轻轻轻 地按压颈压颈 椎及左右两侧侧。如果出现压现压 痛，或者摸到条 锁锁状、砂粒状的硬块块，可能就是颈颈椎问题问题 的 所在。 按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是 否有问题 ： 我们们想知道是否患上了颈颈椎病，除了去医院接受正规规系 统统的检查检查 ，还还可以做什么呢？ 处理原则 （一）、非手术治疗 1、颌枕带牵引 2、颈托和围领 3、推拿按摩 （二）、手术治疗 颈椎病急性发作期或初次发作的病人 ，要适当注意休息，病情严重者更要 卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉 放松、减轻肌肉痉挛和头部重量对椎 间盘的压力、组织受压水肿的消退方 面具有重要的作用。 p不恰当的反复牵牵引 颈颈部牵牵引可以作为为治疗疗神经经根型颈颈椎病的方法之一，但 不恰当的反复牵牵引可导导致颈颈椎附着的韧带韧带 松弛，加快 退行性病变变，降低了颈颈椎的稳稳定性。 目前，很多人一发现颈发现颈 椎不舒服，就盲 目选择选择 按摩、牵牵引，这这是不对对的，这这 里面存在着很多问题问题 ： p反复盲目按摩、复位 颈颈椎病发发病机理复杂杂，在做按摩复位治疗疗前必须须要排除 椎管狭窄、严严重的椎间盘间盘 突出、颈颈椎不稳稳定等等，脊 髓型颈颈椎病绝对绝对 禁止重力按摩和复位，否则则极易加重症 状，甚至可导导致截瘫瘫。 p盲目听信偏方等 小广告经经常打着“偏方治大病”，“祖传传秘方专专治顽顽固性 颈颈椎病”“不开刀、不用药药包治颈颈椎病，永不复发发”等等 噱头头，殊不知有的颈颈椎病例如：脊髓型必需手术术治疗疗， 轻轻信所谓谓的偏方只能贻误贻误 治疗时疗时 机，重的会造成终终身 残疾甚至威胁胁生命。 p保持良好心情 有研究表明，长长期压压抑感情，遇事不外露，多愁善感的 人易患神经经衰弱，神经经衰弱会影响骨关节节及肌肉休息， 长长此以往，颈颈肩部容易疼痛。所以，要经经常保持乐观乐观 向上的好心情。 p注意保暖 防止感染 防风风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风风寒吹袭袭。冬天 来临临注意颈颈肩部保暖才是最重要的，夏季也不要用电风电风 扇 和空调调直接吹到颈颈肩部。咽部感染、扁桃体炎与颈颈椎病互 为为因果，在早期因感染炎症向后扩扩散造成颈颈椎病，当颈颈椎 病形成后又可造成慢性咽炎，故应应注意防治咽部炎症。 p戒烟 烟中的尼古丁等有害物质质可导导致小血管的痉挛痉挛 ,造成颈颈椎椎体血液 供应应降低 ,使椎间盘间盘 与上下椎体连连接的软软骨终终板钙钙化 , 最终终使椎间间 盘盘代谢谢改变变 ,发发生退变变 ,引起椎间盘间盘 突出而加重颈颈椎病。同时时 ,由 于椎间盘间盘 退变过变过 程中产产生的大量炎症介质质等物质质刺激周围组织围组织 , 加重颈颈椎病患者的疼痛等症状。 p加强保护护、避免损损失 避免和减少提、扛、抬重物，乘车时谨车时谨 防急刹车车。乘车时车时 要 睡觉觉，如困得必需睡，一定头头后仰于靠背上保护颈护颈 椎。 p注意正确的行、坐、卧姿势势 正确的姿势势可以防止颈颈椎病的发发生。 一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理 曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌 肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作 用。 根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自 然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即 可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧 。 二、枕头 枕头是维持头颈正常位置的主要工具 。一个理想的枕头应是符合颈椎生理 曲度要求的，质地软硬适中，透气性 好的。忌高枕或不垫枕。 其次，对枕蕊内容物选择也很重要， 常用的有： 荞麦皮：价廉，透气性好，可随时 调节枕头的高低。 决明子：价廉，具有镇静安神作用 ，透气性好。 注意：枕头不宜过高或过低，以生理 位为佳，一般以815cm为宜。 从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过 高，使头颈部过度前屈，导致椎管内外平衡 失调，颈椎后方肌群与韧带长期在此状态下 易引起劳损，椎管内硬膜囊后壁被拉紧，并 向前方移位而对脊髓形成压力。 长期低枕及不用枕头的习惯也应克服。低枕 或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致 颈椎前凸曲度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧 带因张力过大易出现疲劳，甚至可引起慢性损 伤； 正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理 状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静 脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头 涨、烦躁、失眠等不适症状。 因此，强调低枕睡眠的观点也同样是不可取 的。 各种床铺铺各有其优优缺点。如果床铺铺 过过于柔软软会对对身体产产生不利，人体本身 重量压压迫而形成四边边高、中央低的状态态 ，不仅仅增加了腰背部卧侧侧肌肉的张张力， 也势势必使头颈头颈 部的体位相对对升高。如同 高枕睡眠对头颈对头颈 部的影响一样样，将导导致 局部肌肉韧带韧带 平衡失调调，从而直接影响 颈颈椎本身的生理曲线线，长长年如此将加速 颈颈椎的退行性变变，导导致颈颈椎病的发发生。 棕绷绷床：透气性好、柔软软、富有弹弹性 。但随着使用时间时间 的延长长，编织编织 棕绳绳逐 渐渐松弛，弹弹性就逐渐渐减弱，易使头颈头颈 部 的体位相对对升高，故不适宜于颈颈椎病患 者及其他脊柱疾病者； 铁铁床：包括钢丝弹钢丝弹 簧床与一般铁铁床， 由于有与棕绷绷床相似的原因而不适用于 颈颈椎病及其他脊柱疾病者，尤其是钢丝钢丝 弹弹簧床更为为不利； 木板床：可维维持脊柱的平衡状态态而有利于脊柱或下肢 伤伤患者，有利于颈颈椎病的防治，目前使用较较多，经济经济 实实惠，但透气性稍差； 泡沫塑料床垫：质地柔软，感觉甚为舒 适。但其最大缺点是通气性太差，不适合 一般颈椎病患者使用； 席梦思床垫：将这种类似沙发结构的弹 性床垫放在床板上，可随着脊柱的生理曲 线而具有相应的调节作用，甚为舒适，有 很好的透气性，有利于颈椎病的防治，但 不能过软，选择一个软硬度适中的为好。 经常做俯卧撑、引体 向上、爬绳、游泳等体 育活动，这些项目对发 展肩、背部肌肉力量很 有好处，也能使疲劳了 的肩背肌肉得到有力的 恢复，对于预防颈、胸 椎疾患很有用处。 需要提醒的是，由于颈椎病为