九年级政治全册 4_10_2 理智面对学习压力探究型课件 新人教版

思想品德 理智面对学 习压力 从容面对考试学习压力新思维 授课目录 课堂导入 3情境体验 心灵感悟 课堂小结 学习目标 新知探究 行为提升 当堂达标 1 5 7 2 4 6 8 课堂导入 音乐欣赏：考试中 填空我脑袋飞速转动 选择abc成竹在胸 判断勾勾叉各有不同 问答我下笔好像有风 前面女同学帮帮我救救我 要不然我又不及格不及格 小纸条你快点递给我递给我 见死不救为什么为什么 球场的英雄考场的狗熊 你无动于衷我快要发疯 嘿你平常不知道用功 笑我只知道傻做读书虫 平常你处处对我捉弄 现在看看谁到底没有用 帮帮我救救我 没有用没有用 填空我脑袋一片真空 选择abc选哪一种 判断我心情非常沉重 问答我盯着考卷发懵 后面的男生别烦我别烦我 拉我的衣服干什么干什么 考试还作弊真罗嗦真罗嗦 监考老师盯着我看着我 学习目标学习目标 学习压力带来的影 响,既有积极的一面, 也有消极的一面 缓解学习压力的 有效方法 1 2 导致考试焦虑的 原因,克服考试焦 虑的方法 3 重点难点重点难点 重点: 学习压力给我们带来的影响。 难点: 如何正确对待考试。 故事：再看看这个故事吧 李某云，今年17岁，家住上海市闸北区，因面临高考，学 习压力大遂产生了自杀的念头，在课堂上他听老师提到过著 名的风景区蓬莱山。于是他留下一份遗书给父母后便离家出 走，一路几经辗转到此跳崖（2005年月12月6日）。幸被蓬莱 寺住持发现，才幸免于难。 情境体验 如何理解学习压力新思维P130-132 1、学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的； 2、学习压力给我们带来的影响，既有积极性，也有消极 的一面； 3、学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 （一）学习压力新思维 紧张发抖 担心、恐惧 反应迟钝 失去信心 兴奋 烦躁 坐立不安 头脑空白 难以思考 P130学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、 心理反应也是正常的。 1、态度： (1)没有压力、不在乎； （2）过度压力、过于紧张； （3）适度压力既重视，又善于将压力转化为动力 2、影响 （1）不利于学习进步和成绩的提高； （2）不利于复习和考试正常发挥； （3）有利于充分发挥自己的潜能。 课堂探究 效率 压力 效率 压力 效率 压力 效率 压力 AB CD 压力与效率关系 效 率 压 力 B 课堂探究 压力与效率关系 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲和潜能， 表现更积极 适度压力没有压力 过度压力 失去动力 止步不前 焦虑不断增加 影响学习效率 结论：学习需要适度的压力结论：学习需要适度的压力 学习压力的影响P131 1、适度：激发干劲和潜能，表现得更积极； 2、过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥； 3、没有压力：失去动力、止步不前； 4、学习需要适度压力。 谈一谈谈一谈P131P131 在生活中，你有哪些面对压力 反而表现得更好的事例？ 议一议p132 在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越 学学越有趣越有趣，越学，越学越轻松越轻松；有的同学则越学越觉得是一种；有的同学则越学越觉得是一种负担负担 ；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽余兴未尽 ，而上课却觉得，而上课却觉得又累又困。又累又困。 P132请问：这是为什么？ 缓解学习压力的有效方法P132 1、明确学习意义； 2、培养学习兴趣； 3、学会正确对待压力，将压力化为动力。 新知探究 俗话说：分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 考试焦虑，当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列 的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷的；也包括一系 列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆 怯心理。最初的反应个体间表现的差异很大，主要受个体遗传素质、人格倾向等多 种因素制约。焦虑反应加剧的表现多种多样，例如坐立不安，头痛脑昏，注意力无 法集中，思维处于僵滞状态等等。强烈的焦虑反应和逃避行为，会在应试中发挥消 极作用，如此恶性循环，久而久之，对个体的人格也会产生负面影响。 心理小知识 每回大规模考试，大约有1015的学生进了考场后，会出现烦躁、不能 集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张 会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康， 形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常 被考试的噩梦惊醒。 那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？ 过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利 影响。 适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。 克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？ 1 1、树立正确的考试观念、树立正确的考试观念 考试是学习过程中的一个重要环节， 是督促我们总结学习收获的手段，是检 查我们已有学习效果的一把尺子，也是 选拨学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次 考试并不能得出对学业的完整评价，更 不应决定一个人的命运。 2 2、实事求是地调整自我期望、实事求是地调整自我期望 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能 力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的 水平得以正常发挥。 两次考试 俗话说：期望越高，失望越大。 3 3、增强自身实力、增强自身实力 考试不仅检验我们的知识、能力 水平，也考验着我们的心理素质、身体 素质。而增强自身实力，是获得成功的 重要途径。 心灵感悟 学而时习之，不亦乐乎。 孔子 播种行为，收获习惯；播种习惯，收获成功 谚语 行为提升 播种行为，收获习惯； 播种习惯，收获性格； 播种性格，收获命运； 我最亲爱的同学们，原你们在今朝 播下好习惯的种子，在明天收获成功 的人生！ 教师寄语 课堂小结 （一）学习压力新思维 1、学习生活中总有压力P130 2、全面认识学习压力P131 3、正确对待学习压力P132 （二）从容面对考试 1、考试焦虑产生的原因P132 2、过度的考试焦虑的危害P133 3、如何克服考试焦虑症P133134 （1）树立正确的考试观念 （2）实事求是地调整在我期待 （3）增强自己的实力 理智面对学习压力 单选题 1. 每个人的学习习惯都不同，不同的学习习 惯，极大的影响着