八年级生物下册8_3_1评价自己的降状况课件新版新人教版

第八单元 健康地生活 第三章 了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 学习目标 1.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个人健 康的重要意义。 2.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 3.学会调控情绪的技能，保持心理健康。 课前预习 一、健康的定义 1.世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅仅是没 有疾病，而是指一种_上、_上和社 会适应方面的良好状态。因此健康包括三个方面的 含义：_的健康、_的健康和人际关 系的健康。 身体心理 身体心理 课前预习 二、保持愉快的心情 2._是儿童青少年心理健康的核心。良 好的_和适度的_，表示儿童青少 年的身心处于积极的健康状态。 3.请写出调节自身情绪的三种方法：_、 _、_。 心情愉快 情绪情绪反应 转移注意力 合理宣泄烦恼自我安慰 同步训练 夯 实 基 础 一、健康的定义 1.健康的正确含义是（ ） A.肢体健全、没有疾病 B.身体健康、心理健康 C.身体强壮、心情愉快 D.身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 2.健康包括身体、心理和社会适应能力三个方面，以 下能够评价心理健康的是（ ） A.我的身体很灵活 B.我同男生和女生的关系都很好 C.我的牙齿很健康 D.我大多数时候感到心情愉快 D D 同步训练 3.某九年级毕业生参加体检，体检报告显示各项指 标正常，说明该生（ ） A.身体健康 B.心理健康 C.道德健康 D.社会适应良好 4.下列不属于提高社会适应能力的方法是（ ） .交朋友 .很少觉得疲乏无力 C.尊重别人的权利 D.接受帮助 A B 同步训练 5.下列哪种生活方式有利于青春期发育？（ ） A.任何事情都不和家长交流 B.经常上网熬夜 C.不吸烟，不喝酒 D.经常找理由不上体育课 6.选择健康的生活方式，应从少年时期开始。下列哪 项属于健康生活的观点？（ ） A. 每天百步走，活到九十九 B. 男儿不抽烟，枉活在人间 C. 男人不喝酒，枉在世上走 D. 常坐网吧间，快活似神仙 C A 同步训练 7.下列不利于身心健康的因素包括（ ） 舒适的环境 很少锻炼 和谐的人际关系 经 常感到疲劳 感到郁闷 良好的学习条件 对自 己没有信心，经常有挫折感 A. B. C. D. 二、保持愉快的心情 8.保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而 情绪不好时，不宜采取的调节方法是（ ） A.找朋友诉说 B.外出跑步 C.自我封闭与压抑 D.自我调侃安慰 B C 同步训练 9.正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担 心考不好而压力骤增，这时你应该（ ） A.放声大哭 B.放弃做题，轻声哼唱音乐 C.寻求监考老师的帮助 D.静心答题，与出题者进行智力对话 10.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出 现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪 ？（ ） A.分散注意力，如打球，下棋等 B.将烦恼向亲友诉说 C.找一个适当的理由自我安慰 D.自我封闭，不与他人交流 D D 同步训练 11.下列做法不可取的是（ ） A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自 己的注意力，使情绪得到缓解 B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼 宣泄出来 C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说 D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的 事情忘掉 D 同步训练 12.心情愉快是青少年心理健康的核心。当你心情焦 虑、抑郁时，下列做法不可取的是（ ） A.听听音乐 B.大哭一场 C.安慰自己 D.打砸家具 13.健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良 好状态。下列做法符合健康理念的是（ ） A.吸烟酗酒 B.打牌赌钱 C.暴饮暴食 D.合理宣泄 D D 同步训练 14.阅读下面的材料，回答问题。 材料一：5月20日是中国学生营养日，其主题是“均 衡营养、适量运动营养、健康，和谐同行”。全 国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热量供 给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白 质比例少，钙、锌等微量营养素供给明显不足。在城 市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识、膳食摄入 不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖发生率逐年上 升，有的地方高达15.3%，不良的饮食习惯和生活方 式会给他们的健康带来危害。 能 力 提 升 同步训练 材料二：某市举行了以“关注青少年心理健康”为主 题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特 别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促 进和谐社会建设。 （1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的 重要标志包括身体健康、_健康和_ 的良好状态。 心理社会适应方面 同步训练 （2）青少年正处于生长发育的关键时期，为了保持 身体的健康，应该注意_。 均衡营养 适量运动 吸烟酗酒 爱吃油炸食 品 暴饮暴食 A. B. C. D. （3）青少年儿童心理健康的核心内容是_。 A 心情愉快 同步训练 15.根据材料提供的内容，回答有关问题。 （1）汶川大地震发生之后，人们在积极抢救被困伤 员的同时，始终不忘对幸免于难的孤儿进行心理辅导 ，这样做是因为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱， 还要有完整的生理，良好的_状态和良好的 _能力。 （2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且 性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标 准他有两方面不够健康，一是_方面，一是 _方面。 心理 社会适应 心理 社会适应 同步训练 16.给小朋友提建议。 假设你在报纸上有一个叫“健康博士”的专栏，你 收到下面这样一封来信。 亲爱的健康博士： 不久，我将要竞选演出中的一个重要角色，我感 到压力很大。但我又很想在竞选中获胜，我该怎么 办呢？ 小明 同步训练 请给小明写一封回信，在信中给他提出一些详细、明 确的建议。 小明小朋友： 首先要为你有敢于竞选演出中的重要角色的想法 表示赞赏，并预祝你成功! 关于你感到有压力的问题，表明你想取胜的进取 心很强烈。这虽然是好事，但你感到的“压力”如果 不淡化，那它真有可能在你的竞选中拉后腿。所以你 有必要缓解压力，放松自己的心情。因为这个“压力 ”是你自己“感到”的，现实中并没有这个“压力” ，你可以按照课本上介绍的保持愉快心情的方法，转 移一下绷紧的神经，缓解一下情绪。 同