绿瘦减肥瘦身健康管理之体质辨识.ppt

绿 瘦 体 质 健 康 管 理 体 质 辨 识 绿瘦旗舰店：/ 健康管理（专家共识）？ 健康管理是以健康概念（生理、心理和社会适 应应能力和道德）和新的医学模式（生理-心理- 社会）以及中医治未病为指导， 运用管理学的方法和手段， 对对个体及群体的健康状态及健康危险因素进行 全面监测、评估、有效干预（控制）、效果评 估( 国外）与连续跟踪服务的医学行为及过程 。 其目的是以最小的投入获取最大的健康效益。 体质? l什么是体质? l什么是国民体质? l学生/运动员体质? l中医体质分类? l你的体质类型? l你喜欢的食物是否适合你? l 体质? 体质: 指人类个体在生命过程中， 由遗传性和获得性所决定的、 表现在形态结构、生理机能和心理活动上 综合的、相对稳定的固有特性。 体质健康管理的意义 有助于从整体把握个体生命特征。 有助于分析疾病的发生、发展和演变规律。 对诊断、治疗有重要意义。 对预防疾病和养生康复有重要意义。 vv体质体质辨辨证证证证/ /识识是将四是将四诊诊（望、（望、闻闻、问问、切切）所收集的所收集的 资料、症状和体征，通过分析、综合，辨清资料、症状和体征，通过分析、综合，辨清疾病疾病/ /体质体质 形成形成的原因、性的原因、性质质、部位，以及、部位，以及邪正之邪正之间间的关系的关系/ /疾疾 病易感趋势病易感趋势，概括、判断，概括、判断为为某种性某种性质质的的证证/ /体质体质。 vv辨辨证论证论证论证论 治治是中医是中医认识认识 疾病和治疾病和治疗疗疾病的基本原疾病的基本原则则， 是中医是中医对对疾病的一种特殊的研究和疾病的一种特殊的研究和处处理方法，也是中理方法，也是中 医学的基本特点之一。医学的基本特点之一。 体质辨证/识？ 体质形成的相关因素 v先天因素 种族繁衍、家族的遗传基因 婚事及种子、养胎、护胎、胎教 v后天因素（环境、社会、心理、行为） 自然环境、社会环境、疾病与药物 饮食营养、生活起居、精神情志 心理与行为因素与体质 l 观观念与体质质（思维习惯维习惯 ） 知（感知、记忆、思维）、情、意 个性倾向、能力、气质、性格 l 行为为与体质质（生活方式） 饮饮食、运动动、起居 体质学说认识论 从六个维维度对对体质质学说说进进行分类类： 东东方西方 古代现现代 心理生理 体质论质论 分类类（古代-现现代） v体液/气质质说（古希腊，希波克拉底） v性格论论 v星座论论（星象说） v血型论论 v人格论论（佛洛伊德、荣格、马斯洛等） v 现代心理学气质论 l 多血质：活泼、好动、敏感，反应迅速，喜欢与人 交往，注意力容易转移，兴趣和情绪容易变换，具 有外倾性。 l 粘液质：安静、稳重、反应缓慢，沉默寡言，情绪 不容易外露，注意稳定但难于转移，善于忍耐，具 有内倾性。 l 胆汁（黄）质：直率、热情，精力旺盛，脾气急躁 ，情绪兴奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变换 急剧，具有外倾性。 l 抑郁神经质：情绪体验深刻，孤僻，行动迟缓而且 不强烈，具有很高的感受性，善于觉察他人不易觉 察的细节，具有内倾性。 现代心理学性格论 v A型性格者 即急躁好胜型，时间观念强或者易冲动好发脾 气，其血胆固醇往往比较高，平时精神紧张度高，稍遇刺激就 会心跳加快、呼吸加快、血压升高。长期如此，易患动脉硬化 、高血压、冠心病。 v B型性格者 则安于现状，比较没有主见和上进心，但往往 健康情况良好。他们常常满足于现状，知足常乐，内心很平静 ，没有大的情绪波动。正是因为他们这种不温不火的性格特征 ，致使型性格者较能抵抗压力，很少发生应激反应，神经内 分泌功能平衡较少发生紊乱，故型性格者演变为亚健康状态 的机会较小，发生心脑血管疾病的危险性也较低。即使发病， 其发病的时间也相对较迟。 vC型性格者 属于忍气吞声型，往往过度克制自己，压抑 自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。恶性情绪长期作用于人的 大脑会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以 可乘之机。所以，医学专家以英文Cancer（癌）的第一个字 母C为这种性格命名。C型性格者患癌症的危险性比一般人高 3倍。这类人群应学会自得其乐，及时疏导和发泄不良情绪 ，增强自信心。 vD型性格的人 是孤僻型，往往沉默寡言，消极忧伤， 易患心脏病和肿瘤。这类人应培养兴趣爱好，改变独处习惯 ，学会向他人倾诉。 中医体质质论分类类（历代） v五行分类 v气血阴阳分类 v型志苦乐分类 v按勇怯分类 v按五色分类 v按形体/态机能分类 肥胖体质分型 类型 形态特征 生理特征 气血多少 膏型 肌肉不坚、皮缓 肉淖而粗理者身寒 多气 纵腹垂腴 细理者身热 脂型 肌肉坚皮满 其肉坚、细理者热 血清气滑少 其身收小 肉型 皮肉不相离 精理者寒 多血 身体容大 肥胖的体质辨识 v九大体质 平和质 气虚质、特禀质 阳虚质、阴虚质 痰湿质、湿热质 瘀血质、气郁质 (1)平和体质 成因：先天充足，后天养生保健合理。 体质辨识 标准 形体特征：身体强壮，胖瘦适中 心理特征：性格开朗、随和； 常见表现 面色与肤色明润含蓄 目光有神，睡眠良好, 食量适中，二便通调, 舌体红活荣润,脉象和缓有力， 精力充沛，思维敏捷，反应灵敏. 适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 体质易感: 不易得病，病后易愈，体质不易改变， 健康长寿。 平和体质辨识话术 v （1）您精力充沛吗？ v （2）您容易疲乏吗？ v （3）您说话声音有力响亮吗？ v （4）您记性好吗？ v （5）您容易感冒吗？ v （7）您容易入睡吗？ v （8）您夜间容易醒吗？ (2)气虚体质 成 因： 先天不足，后天失养，如父母体弱，早产，喂养不当， 偏食、厌食，病后气亏、年老气虚等。 体质辨识 标准 形体特征：皮肉松软 。 心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。 常见表现 l 平素气短懒言，语音低怯、易疲劳、易汗出、 舌淡红或白，舌体胖嫩边有齿痕。 l面色萎黄或淡白，目光少神，口淡唇色淡白， 毛发不泽，头晕，健旺，大便正常或便秘但不 结硬，或大便不成形，小便正常或偏多 适应能力：不耐受寒、风、暑邪 易感疾病：易患感冒；病后疾病迁延不愈；易患内脏 下垂、虚痨病 气虚体质辨识话术 v（1）你容易累吗？ v（2）您容易少气无力吗？ v（3）您容易呼吸短促吗？ v（4）您容易心慌、心悸（心跳快）吗？ v（5）您容易头晕或站起时晕眩吗？ v（6）您喜欢安静、懒得说话吗？ v（7）您说话声音低弱无力吗？ v（8）您稍微活动就容易出虚汗吗？ （3） 阳虚体质 成因：先天不足，后天失养。如父母体弱，年长受孕，早产， 年老阳衰。 体质辨 识标准 形体特征：形体白胖，肌肉松软 心理特征：性格多沉静，内向胆小 常见表现 l 平素怕冷，手足不温，喜食热，睡眠偏多， 舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟。 l 面色白而不泽，眼睑晦暗，口唇色淡，毛发 易落，多汗，大便稀溏，小便清长 适应能力：易感寒湿之邪，耐夏不耐冬。 易感疾病：发病多寒证，或感邪从寒化，易病痰饮， 肿胀，泄泻 ，阳痿。 阳虚体质辨识话术 v （1）您手脚发凉吗？ v （2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ v （3）您容易怕冷、衣服比别人穿得多吗？ v （4）您怕空调、电扇及寒冷吗？ v （5）您比别人容易患感冒吗？ v （6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒服吗？ v （7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻吗？ v （8）您夜尿次数多或者比别人尿量多，尿色清（淡）吗？ （4）阴虚体质 成 因：先天不足，后天失养，纵欲伤精，积劳阴亏，或曾患 出血性疾病。 体质辨识 标准 形体特征：形体瘦长 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼 常见表现 l 手足心热，口鼻咽喉干燥，喜冷饮， 便秘溲黄，舌红少津少苔。 l 面色潮红，两目干涩，视物模糊，唇红微干， 皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，脉细 数。 适应能力：不耐热、燥。耐冬春不耐夏秋。 易感疾病：易患阴亏燥热病变，病后易出现阴亏症状。 阴虚体质辨识话术 v（1）您感到手脚心发热吗？ v（2）您感觉身体、脸上发热吗？ v（3）你手脚心出汗吗？ v（4）您皮肤干燥吗？ v（5）你的皮肤粗糙吗？ v（6）您面部两颧潮红或偏红吗？ v（7）您感到眼睛干涩吗？ v（8）您感到口干咽燥吗？ （5）痰湿体质 成 因：先天遗传，后天饮食不节过食肥甘之品。 体质辨识 标准 形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软 心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，善于忍耐 常见表现 l 面部皮肤油脂较多，多汗而粘，胸闷，痰多。面 色黄胖而暗，眼睑微浮肿，易困倦，舌体胖大，苔白腻. l 口中粘腻，口中发甜，身重不爽，脉滑，喜食肥 甘，大便正常或便稀，小便不多微浑浊 适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易感湿邪。 易感疾病：易患消渴，中风，胸痹等病。 痰湿体质辨识话术 v （1）您感到胸闷吗？ v （2）您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？ v （3）您容易出粘汗（汗出粘腻不爽）吗？ v （4）您眼睛容易浮肿（眼胞肿）吗？ v （5）您咽喉部有异物堵塞感吗？ v （6）您嘴里有黏黏的感觉吗？ v （7）您喜食肥甘油腻之物吗？ v （8）您平时痰多吗？ （6）湿热体质 成因：先天不足，久居湿地，喜食肥甘，长期饮酒，湿热内蕴。 体质辨识 标准 形体特征：形体偏胖 心理特征：性格多急躁易怒 常见表现 l面垢如油，易生痤疮，舌质偏红，苔黄腻，口苦口 干，身重困倦。 l心烦倦怠，眼筋红赤，大便燥结粘滞不爽，小便短 赤，男性阴囊潮湿，女性带下量多，脉多滑数。 对外环境适应能力：夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。 易感疾病：易患痤疮，黄疸，火热病. 湿热体质辨识话术 v （1）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ v （2）您易生痤疮、粉刺或者疮疖吗？ v （3）您感到口干咽燥吗？ v （4）您感到口苦或嘴里有异味吗？ v （5）您嘴里有黏黏的感觉吗？ v （6）您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ v （7）您容易便秘或大便干燥吗？ v （8）小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ v （9）您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答） v （10）您的阴囊部位潮湿吗？（限男性回答） （7）气郁体质 成 因：先天遗传，暴受惊吓，所欲不遂，忧郁思虑等。 体质辨 识标准 形体特征：形体或偏瘦 心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑 常见表现 忧郁面貌，烦闷不乐,胸胁胀满，走窜疼痛，善太息 ，或嗳气呃逆，或咽中有异物感等. 或乳房胀痛，睡眠差，食欲减退，心悸，健忘， 痰多，便干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉弦。 适应能力：对社会环境适应能力较差，人际关系能力 较差，不欢喜阴雨天气。 易感疾病：易患郁证、脏燥、不寐、梅核气、惊恐等病。 气郁体质辨识话术 v （1）您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？ v （2）您容易精神紧张、焦虑不安吗？ v （3）您多愁善感、感情脆弱吗？ v （4）您容易感到害怕或受到惊吓吗？ v （5）您胁肋部或乳房腹痛吗？ v （6）您无缘无故叹气吗？ v （7）您咽喉部有异物堵塞感吗？ （8）瘀血体质 成 因：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。 体质辨 识标准 形体特征：形体或偏瘦 心理特征：性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘 常见表现 面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑， 易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑 瘀点，舌下经脉曲张，脉细涩或结代。 眼眶、鼻梁暗黑，易脱发，肌肤发干， 脱屑、痛经，经色紫黑有块 适应能力：不耐受风邪，寒邪 易感疾病：易患出血，癥瘕，中风，胸痹等病。 瘀血体质辨识话术 v （1）您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ v （2）您的皮肤干燥吗？ v （3）您的皮肤粗糙吗？ v （4）您身体上有哪里疼痛吗？ v （5）您面色晦暗吗？ v （6）您容易有黑眼圈吗？ v （7）您感到眼睛干涩吗？ v （8）您口唇颜色偏黯吗？ （9）特禀体质 成 因：先天禀赋不足、遗传等，或环境、药物因素所致。 体质辨识 标准 形体特征：无特殊或有畸形，或有先天缺陷 心理特征：因禀质特异情况而不同 常见表现 l 遗传疾病有先天性、家族性特征；胎传 疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相 关疾病特征。 l 对药物 花粉食物等,可有过敏症状. 适应能力：适应能力差，如过敏体质对季节 适应能力差，易引发宿疾。 易感疾病：过敏体质者易药物过敏，易患花粉症；遗 传疾病如血友病、先天愚型及中医所称 “五迟”、“五软”等。胎传疾病如胎寒、胎热、胎痫、 胎肥、胎弱等。 特禀体质辨识话术 v （1）您容易敏感吗？ v （2）您没有感冒时也会打喷嚏吗？ v （3）您没有感冒时也会流鼻涕吗？ v （4）您没有感冒时也会流鼻塞吗？ v （5）您容易过敏吗？ （对药、食物、气味、花粉或在季节变化时） v （6）您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？ v （7）您的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？ v （8）您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ 肥胖体质倾向 v气虚质-无力的胖子 v阳虚质-怕冷的胖子 v痰湿质-困重的胖子 v湿热质-长痘的胖子 v瘀血质-瘀黑的胖子 v气郁质-抑郁的胖子 肥胖