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社会体育指导员 专业理论知识讲析 一、健美操概述 l什么是健美操？ 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习 为基本手段、以有氧运动为基础，达到增 进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育 运动。它体现了人体在力量、柔韧、协调 、节奏感、审美及表现力等诸多方面的综 合能力。 健美操起源于传统的有氧运动。 1、健美操运动的分类与特点 l健身健美操 l竞技健美操 1）按比赛的规模分：国际比赛 国内比赛 2）按比赛项目分：IM IW MP TR GR 3）按参赛年龄分：成年组 少年组 l表演健美操 2、健身健美操的分类 l徒手健美操 有氧健美操 拉丁健美操 搏击健美操 健身街舞 瑜伽健身术 l器械健美操 特殊场地健美操 有氧踏板操 功率自行车 有氧哑铃操 水中健美操 轻型杠铃操 固定器械健美操 健身球操 橡皮筋操 3、健美操运动的特点 l健身健美操的特点：保持有氧代谢 广泛的适应性 注意个体差异 健身的安全性 竞技健美操的特点：以传统健美操为基础 高度的艺术性 强烈的节奏感 4、健美操运动的功能与价值 l健美操运动的功能 1）增进健康美功能 2）塑造形体美功能 3）缓解精神压力，娱乐身心功能 4）医疗保健功能 l健美操运动的价值 1）健美操是一项全面促进身体健康的运动 2）健美操运动市场广阔 3）健美操表演与比赛有利于丰富群众的业余文化生活 5、健美操运动的发展简况 l起源于1968年，医学博士库伯尔 l70年代末，独立的体育运动，简方达 l1983年首届比赛，日本国际健美操联合会 l1995年国际体操联合会开始举办健美操世 界锦标赛 IM,IW,MP,TR 只进行这四个项目的比赛 2001年国际体操联合会决定世界健美操锦标赛每两年举办 一次，并增加了六人操项目 健美操指导员的职业素质 l一、遵守职业道德 l二、提供安全有效的健身服务 l三、树立良好的个人形象 l1、充分体现个人魅力 l2、具有充沛的精力和健美的形体 l四、对专业知识的了解与运用 l专业技术知识 l专业理论知识 l教学组织能力 l对相关知识的了解与运用（音乐基础知识 、其他有氧运动项目、相关学科知识） l五、与学员沟通的能力 l为学员提供正确的信息 l正面引导及鼓励 l沟通方式 l六、制定计划并做好课前准备 l七、能
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