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篮球打板投篮攻略 z1b3ff 体育在线 / 篮球比赛中打板投篮是很直接、命中率很高的 投篮方式，相比直接投篮而言，打板投篮有篮板反 弹，篮球运行路线比较明确，因而命中率较高，下 面下面分享一下打板投篮攻略。 手感好、质量好的篮球具体方法 找准打板投篮的位置。 45是打板投篮的最佳位置，因此在平常练习 时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的 45角附近， 在这个附近打板投篮，命中率会非常高。但是对于 正面打板投篮就比较难，底线附近打板就更不合适 了。 掌握好打板的力度。 打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛， 会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹 筐而出。力度主要靠手腕抖动调节 ，因此要根据距 离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要 柔和一些。 看准篮板上的方框角。 篮筐上方有个正方形方框，在打板时（主要是 45角），尽量把篮球打在左上角或右上角附近， 这样篮 球会乖乖的反弹入框的，命中率很高。如果 偏离这两个区域，篮球容易碰框而出，在平常练习 时多找这两个点练，效果会很不错。但如果较远距 离打板，要随机应变，打方框角以内的部分。 掌握好打板投篮的距离。 打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反 比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为 离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导 致投篮偏出。因此想打板尽量在罚球线附近或以 内，大约离篮板 4 米以内比较好。 把握好三步上篮打板的节奏和位置。 打篮球时，经常会用到三步上篮，而三步上篮 大多数都是靠打板进球，因此这种情况要调整好节 奏，如果跑到篮下或离篮筐过远，容易打板偏出。 最佳的位置是在离篮筐半米左右，这样打板上篮就 很从容，很稳了。 掌握好勾手打板的力度和落点。 打板投篮中，勾手打板也是很常用的，特别是 在遭到高个人员防守时，勾手打板很实用，但要控 制好落点，由于勾手弧线高，略带旋转，因此要打 到方
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