形体塑造-珠海形象设计师.ppt

形体塑造 主讲:徐丽丹 魔鬼身材 女性身段 36 :25:36 为什么对男性有那 么大的吸引力呢？ 秘密在于25 :36这个 0.7的比例 女性腰臀比例值大 约为0.7 体型与着装 X体型人：匀称的体型，细腰、上下身平稳，胸 与臀接近等宽，对于女性来说是最标准的、理想 的体型。由于人体的曲线优美，无论穿哪种款、 色的服饰都恰到好处。 建议：着装强调身材，使美好曲线充分显露，穿 着“X”款式的服饰，会显得高贵典雅、仪态万千 ，这种造型生动活泼、庄重中显浪漫。 体型与着装 A体型人：俗称“梨子形”，一般小胸或胸部较平 ，窄肩，腰部较细，有的腹部突出，臀部过于丰 满，大腿粗壮，下身重量相对集中，显沉重。 建议：用强烈的色彩，把装饰重点放上身，穿着 目标在加宽肩部，使视线从宽的臀部移开。上身 用鲜艳、明亮有膨胀感的衣服，下身用较暗、单 一色调，达到收缩臀部而扩大胸部的视觉效果。 上领线处可挂大饰物转移视线，显的体形优美丰 满。 体型与着装 V体型人：对男士来说是最标准、最健美的体型 ，但对女性来说不太优美。肩部宽、胸部大、过 于丰满，使之显得矮些，臀部与大腿相形显瘦， 上身有一种沉重感。 建议：着装的关键在于上衣选用有后退感的冷色 调，多用纵向的线条修饰，衬衫领要做得尖而窄 ，下身着淡色的多折褶裙子，突出臀部和大腿， 达到与上身平衡的效果。 体型与着装 H体型人：上下平衡，腰身粗壮，整体上缺少“上 围”的曲线变化。 建议：通过颈围、臀部和下摆线上的色彩细节来 转移对腰线注意的视线，在服装款式上应尽量制 造腰线，在视觉上产生较圆润的X型的错觉，使 体型线条视觉不会太方正或粗大。可用色彩对比 较强的直向条纹的连衣裙，再加一根深色宽皮带 ，消除没有腰身的感觉。 体重指数 体重(公斤)身高(米)的平方 例:50公斤/1.62米的平方=19.2 正常体重指数:18-25 超重指数:25-30 轻度肥胖指数30 中度肥胖指数35 重度肥胖指数40 塑造完美的形体 纤体和减肥概念大不相同 减肥是减掉多余的脂肪 纤体更加具有针对性，是通过“围度尺寸” 的缩小来达到身材曲线更标准，更完美。 纤体可通过瘦身运动，及使用纤体产品达 到理想的效果。 纤体代表着健康，曲线更完美。 你对自己的身材满意吗？ 赘肉、橘皮脂肪一般集中在手臂、腹部、 腰部、大腿内側。 橘皮组织是结构改变的脂肪组织 产生橘皮组织的原因有很多：遗传、快速 的胖瘦、烟、酒、熬夜、荷尔蒙激增 橘皮脂肪形成：由身体内的脂肪细胞团吸 收了剩余的脂肪，然后体积膨胀，导致皮 肤向内凹陷，并且不断压迫静脉血管，造 成代谢不畅，使体内水份囤积。 有氧瘦身运动 大腿运动：笔直站立，一条腿缓慢向后踢。 动作自检：感到大腿及臀部的肌肉收紧，有酸疼的感 觉。 塑身优势：收紧腿部线条，提生臀高点。 小腿运动：笔直站立，手扶椅背，两个脚尖媛媛垫起 ，停顿3秒，10次。 动做自检：感到小腿部的肌肉收紧，有酸疼的感觉。 塑身优势：收紧小腿部肌肉，锻炼跟腱。 有氧瘦身运动 臀部运动：双手打开呈一直线，用手臂力量划圈。 动作自检：重点不在把圆圈画大，画大约10公分的圈 就很有效。 塑身优势：可使手臂线条更紧致，避免蝴蝶袖的产生 。 贴墙运动：可以帮助我们养成抬头挺胸的