健康饮食前列腺 如何预防前列腺炎

精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 1 / 7 健康饮食前列腺 如何预防前列腺炎 对男性来说保护前列腺健康至关重要。那男性吃什么食物可以保护前列腺 ?以下是由学习啦小编整理关于健康饮食前列腺的内容，希望大家喜欢 ! 健康饮食前列腺 1、西兰花 西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。 、坚果 坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。 1 盎司坚果 (约28 克 )含硒量是日推荐量的 10 倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。 、熊果 提取自熊果的有效成分叫熊果苷，在中药 中，它常用于治疗气管炎、感染性泌尿系统疾病、皮肤病、过敏及各种炎症，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。 、绿茶 多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝 3 杯绿茶还可降低前列腺癌风险。 、非洲臀果木 它通常与锯棕榈一起食用效果更好，但作用机理与锯棕榈不同，不仅可以延缓前列腺增生组织的生长速度，还能有效抑制膀胱壁纤维化，改善膀胱壁弹性，保护膀胱功能。 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 2 / 7 、蘑菇 研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸 (保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。 、锯棕榈 这是一种生长在美国热带丛林中的浆果，被用于防治前列腺增生已有超过 200 年的历史。对大多数前列腺增生患者来说，食用锯棕榈提取物 30 45 天都会明显感觉到效果。与药物性激素治疗相比，锯棕榈本身并不含有任何激素成分，使用安全，免去了激发泌尿生殖系统癌症的担忧。此外，锯棕榈还含有独特的抗炎杀菌活性成分，能帮助预防和改善泌尿系统感染。 、石榴 研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏 制前列腺肿瘤。 、南瓜籽 南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽 3 脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。 10、三文鱼 富含欧米伽 3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 3 / 7 期前列腺癌危险。 11、西红柿 西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的 导致前列腺炎的坏习惯 1、怕久坐 久坐会对 前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。因此，建议男人坐 40 分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。 、怕酗酒 酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。 、怕辛辣 吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症 状。 、怕受凉 寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 4 / 7 、怕憋尿 憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。 、怕性生活不规律 性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排 精，都会影响前列腺健康。 急性前列腺炎的食疗方推荐 蒲公英银花粥。蒲公英60 克，金银花 30 克，大米 100 克，砂糖适量。制作时，先将蒲公英、金银花同放进砂锅内，加适量清水煎汁，然后去渣取药汁，再加入大米煮成稀粥。粥成后加入适量砂糖。每天 2 次食用。 土茯苓粥。土茯苓 30 克 (鲜品 100 克 )，大米 100 克。制作时，先将土茯苓洗净，去外皮，切成片状 (已晒干并切成片的，可免此工序 )，放进砂锅内，用中火煎煮 30 到 40分钟左右，取汁。将大米加入土茯苓煎汁中，用中火煮粥。每天食 1 到 2 次。 灯心花苦瓜 汤。每次可用灯心花 6 扎，鲜苦瓜 200 克。制作时，先将苦瓜洗净除瓤和瓜核，切成小段，与灯心花一同煎汤饮用。 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 5 / 7 车前草糖水。每次可用车前草 100 克 (鲜品 400 克 )，竹叶心 10 克 (鲜品 30 克 )，生甘草 10 克，黄片糖适量。制作时，先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水，煮 40 分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。 冬瓜海带薏米汤。每次用鲜冬瓜 (连皮 )250 克，生薏米50 克，海带 100 克。制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂 锅内，加适量清水煮汤食用。 患有急性前列腺炎时，患者可表现为尿频、尿急、尿痛，可出现尿滴沥、终末血尿、会阴部坠胀疼痛，并可向阴部、腰骶部或大腿放射，可出现高热、寒战、头痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等症状。 在发现有这些症状的时候要去医院检查一下，在接受医生治疗的同时可以再食用这些食疗方子，综合治疗对急性前列腺炎还是比较有效用的。 预防前列腺炎方法 1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿 液的浓度。 、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 6 / 7 途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。 、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。 、多放松。生活 压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。 、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部 1 2 次，同样可以收到良好效果。 、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另 外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。 、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 7 / 7 、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。 、调节生活