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产后健康教育 # 内 容 母乳喂养 饮食 排泄 会阴护理 休息与活动 产后情绪 出院指导 # 母乳喂养 分娩后皮肤早接触、早开奶的重要性 三早的作用（早接触、早吸吮、早开奶） 有助于保持新生儿体温 减少哭闹，增进亲子感情连接 刺激母亲早下奶，让新生儿学会怎样吃奶 促进宫缩，减少母亲出血 # 喂哺中母亲与婴儿正确姿势一 体位舒适 喂哺可采取不同姿势，重要的是让母亲了 解心情愉快、体位舒适和全身肌肉松弛， 有益于乳汁排出 哺乳体位:摇篮式、橄榄球式、交叉式、卧位式 # 喂哺中母亲与婴儿正确姿势二 母婴必须紧密相贴 无论婴儿抱在哪一边， 婴儿的身体与母亲身体应相贴， 头与双肩朝向乳房，嘴处于乳头 相同水平位置。即婴儿身体转向母亲,胸贴胸,腹 贴腹,下颌贴乳房,头与身体呈一直线. # 1.母乳喂养正确的含接姿势势:母亲用C字形的方法托起 乳房，用乳头刺激婴儿的口周围，使婴儿建立觅食反 射。当婴儿的口张到足够大时，将乳头及大部分乳晕 送到婴儿嘴中。 2.正确含接的要点:嘴张得很大，下唇向外翻，舌头呈 勺状环绕乳晕，面颊鼓起呈圆形，婴儿嘴上方有更多 的乳晕，慢而深的吸吮，有时突然暂停，能看见或听 见吞咽。 # 喂哺的频率 （l）根据婴儿的需要 a婴儿饥饿时进行哺乳 b母亲感到乳房充满时进行哺乳 （2） 新生儿喂哺的新型模式 a出生后24 小时内每1-3小时一次，也可 更多些 b出生后27天内，是母亲泌乳过程，喂 奶次数应频繁些当婴儿睡眠时间较长或 母亲感到奶胀时，则应唤醒婴儿并喂奶 间隔不要超过3小时 c母亲下奶后，通常每24小时 8 12次 # 饮 食 产后当天建议流质、半流质饮食，期后均 衡饮食以全面摄取营养。恶露未净不进食 人参、阿胶、鹿茸等滋补药 米酒：活血化淤，高血压者禁用。避免在 第一周内服用：酒精对子宫收缩有抑制作 用，延长子宫复旧时间 生姜：健胃驱寒，增加食欲，促进新陈代 谢 # 相当于90千卡热量的食物表 谷薯类大豆类油脂类蔬菜水果肉蛋类奶类 馒头 35g 南豆腐 150g 植物油 10g 黄瓜 500g 苹果 200g 鸡蛋（带 壳）60g 牛奶 160ml 土豆 100g 北豆腐 100g 黄油 10g 油菜 500g 梨 200g 瘦肉50g奶粉 20g 面包35g腐竹20g胡萝卜 200g 桔子 200g 鱼肉80g无糖酸奶 130g 大米饭 130g 熏豆干 50g 西红柿 500g 虾100g # 排 泄 产后2-4h内自解小便，预防产后尿 潴留发生 起床前无头晕、饥饿等不适并有陪人陪同 下方可离床小便（防跌倒） 保持大便通畅 产后3天内应解大便。多饮水，多食蔬菜 、水果、粗粮，适度运动，保持乐观情绪 。必要时缓泄剂 # 会阴护理 有伤口者健侧侧卧或仰卧 保持会阴部清洁 干燥 大小便后洗手后温水清洗会阴部：内外，前 后，避免将水冲入阴道内 勤换会阴垫，未用的会阴巾放在干净的袋子里 需更换的会阴垫应从前向后取下 # 流动温水自我冲洗的 优点 简单易行简单易行、随時施行 减轻疼痛、增加舒适度 提高自我护理能力 # 休息与活动 产后减少探访人次，与婴儿同步休息。 减少家务 产后应适当下床活动，根据身体状况， 循序渐进地进行锻炼 进行盆底肌肉锻炼和保护腰部动作 卧床时尽量采侧卧姿势，避免仰卧， 以防子宫后倾 # 盆底肌肉锻炼 盆底肌肉运动肌肉运动 1 1、仰卧、仰卧 2 2、屈膝、屈膝 3 3、脚板并排，膝头分开约一尺、脚板并排，膝头分开约一尺 4 4、收紧腹部、臀部及大腿肌肉，、收紧腹部、臀部及大腿肌肉， 同时收紧尿道口、阴道口和肛门同时收紧尿道口、阴道口和肛门 5 5、收紧六下，放紧六下。、收紧六下，放紧六下。 # 了解产后情绪 = # # 出院指导 教会产妇识别异常征象 发热 乳房的红 肿 痛 尿频 尿急 尿痛 恶露增加 恶臭 会阴或腹部伤口的问题如:红 肿 痛或开裂 等 产后随访：产后6周产妇到门诊检查产后恢复 的情况，接受计划生育指导 # 性生活与避孕 性生活应在恶露干净后 有会阴伤口者应在伤口完全愈合后 剖宫产或顺产分娩后禁同房2个月，严格采取 避孕措施 剖宫产6