西瓜子的功效与作用 西瓜子的营养价值 西瓜子的挑选及制作_第1页
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1 / 4 西瓜子的功效与作用 西瓜子的营养价值 西瓜子的挑选及制作 导语：生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。以下是本站小编整理的西瓜子的功效与作用 西瓜子的营养价值 西瓜子的挑选及制作，欢迎阅读参考！ 西瓜子的功效与作用 肪酸、 B 族维生素、维生素 E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效 ; 健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁 ; 降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃 ; 白质、维生素 聚糖、淀粉、粗纤维、 -(吡唑基 酸。又含尿素酶、 含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状 ; 平，无毒 ;具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。 西瓜子的食用注意事项 加各种味2 / 4 料做成的瓜子不宜多吃 ;咸瓜子吃得太多会伤肾。 嗑得太多对牙齿不利。 致口干舌燥，甚至磨破、生疮。 生西瓜子的营养价值 生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。生葵花子是维生素 维生素 E 的良好来源。 据说每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素 E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。 适合所有人食用。 适用量 每次 50 克。 尽量用 手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。 健康红绿灯 大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。 瓜子炒熟后营养被部分破坏，微量元素流失，况且还有加工污染，所以建议多吃生瓜子。 红西瓜子的营养价值 红瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微3 / 4 量元素及多种维生素，可增涨消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来，瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾 液、胃液等的分泌相对比较旺盛。 容易引发高血压，而高血压是万病之源。 量的缺乏唾液是会对人的生命健康都会有威胁和害处的。 会有瓜子牙等等。 如何挑选西瓜子 选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、无虫蛀的。 西瓜子的制作技巧 加各种味料做成的瓜子不宜多吃，咸瓜子吃得太多会伤肾 ; 致口干舌燥，甚至磨破、生疮 ; 得太多对牙齿不利。 西瓜子的保存方法 常温保存 西瓜子的食用禁忌 适
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