阳虚的症状表现

1 / 5 阳虚的症状表现 导语：阳虚体质的表现有哪些 ?阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，中医将人们的体质分为九种，阳虚体质是其中之一，那么，阳虚体质如何调理 ?下面就一起来看看吧 ! 一、阳虚体质的表现 表现 1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。 表现 2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。 表现 3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常 慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。 表现 4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。 表现 5、女性精神萎靡不振，少气懒言，甚至还会有月经不调的症状 ;而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。 表现 6、郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽，情绪消沉，容易有抑郁倾向。 表现 7、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝 ; 2 / 5 表现 8、没到老年，总起夜，小便多，清清白白 ; 表现 9、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉 的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子 ; 表现 10、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。 表现 11、 “ 肾其华在发 ” 所以会有头发稀疏、脱发 ; 表现 12、睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题 ; 表现 13、上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。 二、阳虚体 质如何调理 大家已经了解了阳虚体质的表现，下面再来看看阳虚体质如何调理： 1、首先饮食上需要特别的注意，千万不能够吃一些寒凉的食物，无论身体感觉到多么的燥热或者是外界天气多么的炎热，不能够喝冷饮，同时也不要直接从冰箱中拿出食物服用，一定要将从冰箱中取出来的食物在常温中放置一段时间之后在服用。 2、注意保暖，一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要，例如3 / 5 胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙，特别是冬天的时候 不要穿短裙。除此之外，夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被，这样对身体更好。 3、多做一些温和性的有氧运动，阳虚体质的人群选择的运动一定要是温和性的，有氧运动是最好的，例如太极拳、慢跑以及快走都是不错的选择，千万不能够长期游泳。另外，这种体质的人群不能够过度运动或者是选择高强度的运动，因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄，不利于健康。 4、多吃一些热性食物配料，生活中很多食物的配料都属于了热性的，例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的时候可以选择火锅服用，对身体有好处。 5、阳虚体质如何调理，平时可以服用一些具有滋补身体的汤药，例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等，这些中成药服用之后都对身体有好处，同时还可以调养体质。不过需要注意的是，这些补药在服用之前最好能咨询医生，而不是自己胡乱服用。 三、阳虚的症状 首先我们来看看阳虚体质的症状 阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、4 / 5 肾阳虚为常见。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不 耐冬，易感风、寒、湿邪 1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。 2、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。 根据 “ 春夏养阳 ” 的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。 3、体育锻炼 因 “ 动则生阳 ” ，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行 1 2 次。 具体项目，因体力 强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。 亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。 4、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、5 / 5 补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。 成方可选用金匮肾气丸、