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心理辅导的主要技巧 自我个性分 析 个性分析(雨露) 个性分析 三、心理咨询各大流派 v精神分析理论观点 v行为主义理论观点 v认知心理学观点 v人本主义心理学观点 v（来访者中心疗法） v(一)精神分析学派 1、心理分析学说(心理结构) 意识：个体能觉察到的心理活动，是现 实的、理性的、能被社会接受的内容。 前意识：处于意识和潜意识之间，起到 稽查作用，抑制潜意识的冲动 无意识:(潜意识):个体不能觉察到的心理 活动，不与现实直接发生联系，其内容 会在梦中和白日梦中出现。 示意图： -意识是现实、显现的，无意识却向下、 向内紧压，形成压抑。压抑不会消失，以 梦、口误、笔误、记忆错误等方式出现。 意识 前意识 无意识 2、人格结构学说(人格结构) 本我：遵守：“快乐原则”，在人格的形 成过程中提供心理能量。 自我:是人格的执行部分，它统辖着本我 与超我，并且为了整个人格的利益和外 部世界交往。遵循“现实原则”。区分幻 想与现实。 超我：是人格中体现道德准则的部分， 是儿童吸收了父母的是非观念和善恶标 准而形成的，遵循“道德原则”。 自我超我 本我 意识 前意识 无意识 图：意识的三种水平与人格本我、自我、超我的关系 v3、泛性论理论：认为人的一切行为、动机与 性欲相联系。性心理发展6阶段 口腔期：01岁，吃奶，母子关系。 肛门期：12岁，大便训练，父子关系。 性蕾期：36岁，恋母情结。 潜伏期：612岁，性压抑。 青春期：1218岁，性意识的重新觉醒。 v4、梦的理论：弗洛伊德认为人在潜意识中的 “本我”可在梦中表现，构成梦境，梦可分为 显梦和隐梦。 5、“抑制学说” 人的一生中，会有一些痛苦的经历或性创 伤，常为文明社会所不容或禁止，即使现 在重新回忆起这些经历，也会激发强烈的 情绪体验。这些痛苦被一种强大的力量排 除于意识之外，被压抑到潜意识中，并产 生矛盾和冲突，引起精神症状。 （二）行为治疗学派 v 起源于二十世纪二十年代，创始人华生 v强调心理障碍的原因，在于环境刺激而不 是什么内心的潜意识冲突。 v治疗着重当前的行为“症状”，认为不良行 为来源于错误的学习，所以可通过重新学 习或训练来矫正。 v行为疗法 v 斯金纳 操作条件反射理论 S-O-R v 系统脱敏法 / 厌恶疗法 /满灌法 v 条件操作法(奖励强化、代换券)/ v 模仿疗法/ 放松训练法 v行为治疗在恐惧和焦虑中的应用： v1、放松训练法： v患者用以减轻他们所体验到的的恐惧和 焦虑的自律神经兴奋的方法。 v自律神经兴奋的反应，包括肌肉紧张， 心跳加快、手冷、呼吸加快等。 v放松训练可改变这些情况，使焦虑减轻 。 1）腹式呼吸 (深呼吸) 深深吸一口气,气沉丹田。 动作越慢越好. 吸气时,腹部慢慢的鼓起来, 憋住5秒钟,再呼气。 呼气时肚子慢慢的瘪下去。 如此重复几次。 2)肌肉松弛(头脚) 3)冥想松弛法 放松训练法： 4）渐进性肌肉松弛法（PMR） v患者系统地紧张并松驰躯体的每组 肌群，经多次实践后，可试着不用 紧张松驰每组肌肉而达到自我放松 。 一些肌群及用PMR法使其紧张的方法 肌 群 紧 张 的 方 法 优势侧的手和手臂 先用力握拳，再向肩部屈臂，屈肘 非优势侧手和手臂 同优势侧 优势侧脚、小腿、大腿 脚趾抓紧地面；脚跟向上翘；大腿下压 头部肌肉 皱紧额头；紧闭双眼；转动眼球，咬紧牙齿等 肩部、背部、胸部 向后扩展双肩、耸肩，向内合紧双肩 腹部 向上抬起双腿，弯曲你的腰 臀部 收紧臀部，上提会阴 v2、系统脱敏法的三个步骤： v1）放松技术。 v2）构建恐惧刺激的等级。 v3）受治者在治疗师描绘那些恐惧层次的同 时，练习放松技术。(脱敏) v案例:考试焦虑的冬冬 3、满灌疗法 -直接接触恐怖，坚持到紧张感消失的快 速行为治疗。 原理：恐怖是习得的，若患者被置于恐怖 面前而发现并没有危害发生时，恐怖情绪 终将消失。 适应症：焦虑、强迫、恐怖（心脏病者忌 ）现实满灌法：现实情景 想象满灌法：设计情景 4、厌恶疗法 -通过厌恶刺激，建立新的条件反射。 5、角色扮演 6、强化法 -强化类型： 正强化-给予好的刺激 负强化-去掉一个坏刺激 正惩罚-施加一个坏刺激 负惩罚-去掉一个好刺激 案例:多动的亮亮 （三）来访者中心疗法 v马斯洛 罗杰斯 人本主义 v认为每个人都有向着健康的积极意志， 向着成长的冲动或向着人的潜能自我实 现的冲动。强调人的成长和发展，而不 是仅仅注意缺陷。 马斯洛的需要层次理论 自我实现 尊重需要 爱和归属需要 安全需要 生理需要 来访者中心疗法主要观点 v1、心理治疗中的非指示性原理 v2、辅导的基本条件：真诚 尊重 同感 v3、造型倾向原理 v案例探讨:娜娜的苦恼 （四）认知行为治疗 v 20世纪70年代 美国心理学家贝克 v1、心身疾病的形成与发展是认知、 情绪对躯体症状持久相互作用的结果 。 v2、认知曲解与心理障碍： v 表面层次 ：自动思考 v 潜在层次：假设和图式 不合理的自动思考 v极端思考 任意推断 v过度引伸 无限扩大 v消极选择 经验定势 v过度自责 无端共鸣 *不合理信念的三个特征： 1、绝对化要求 从自己的意愿出发，认为某一事情必定发生或不会发 生的信念。如“必须”、“应该”等。 2、过分概括化 以偏概全，以一概十的不合理的思维方式。 如“一无是处”、“废物”等。 3、糟糕至极 认为如果一件事不好的事发生将是非常可怕、非常糟 糕、甚至是一场灾难的想法。如“糟透了”、“坏极了” v理性情绪疗法： v艾利斯的情绪ABC理论 故事 v老婆婆的烦恼: v晴天:担心大女儿的雨伞卖不出 去 v雨天:担心小女儿的布鞋卖不出 去. 事 件 心灰意冷，情绪低落 精神振奋，情绪高涨 ? 事 件 积极评价 消极评价 积极情绪 消极情绪 情绪调节 ABC理论 A. 事件 C. 情绪行为结果 B. 想法 常态下： 情绪的自我调节 事件 A (Activating Event) 信念 B (Belief) 情緒結果 C (Emotional Consequences) X 我的学生 考试成绩 不大好 我真失敗 真没用 全是我的錯 世界末日了！ 悲伤、抑郁 失去信心 紧张彷徨 抬不起头见人 A- BC 我的学生 考试成绩 不大好 我对自己及 学生都感到 失望，不过 我会找出改 善的方法 我可以进步 学生也可以 进步 情绪可以舒缓 压力减少，觉 得轻松一点 不強加过分压 力在自己及学 生身上 仍抱有信心 A + B C 谁控制情绪？ 同一件事，不同的想法 会导致不同的情绪、行为结果 快乐不快乐全在于你自己 （宽容别人、也不苛求自己） 别自己和自己过不去 当你不高兴的时候 换个角度想，快乐自然来 退一步，海阔天空 当客观世界无法改变的时候， 唯一能改变的是你的主观世界。 A.事件 B.认知 C.情绪行为结果 以乐观、积极向上的人生态度， 面对生活的酸甜苦辣。 情绪调节的意义 我们的积极状态又是对学生积 极影响的资源。 对己 对他人 一位老师在职称评审中，已经通过 了笔试，但在课堂上课这一关没有通过 ，她十分沮丧，整天唉声叹气，情绪低 落，觉得自己没脸见人。请问，你该如 何开导她？ 思考 ： 四种咨询流派的辅目标导 v精神分析法:帮助来访者克服潜意识冲突 v行为主义疗法:消除不良行为,代之以更 有效的行为 v认知疗法:帮助来访者找出他头脑中不合 理的、扭曲的观念，并建立较为现实的 认知问题