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文档简介

提高身体力量三大肌肉群 教学内容一.认识身体三大肌肉群二.游戏：综合接力教学目标1. 认知目标：让学生了解自己的身体肌肉群2. 技能目标：学会如何锻炼自己的身体肌肉3. 情感目标：让每位学生以饱满的热情，积极的姿态投入到学练中去培养学生在学练中的合作意识和团队精神教学过程课的内容课的组织与教师活动学生活动练习负荷次数时间强度准备部分一、检查人数、检查服装；安排见习生；二、准备活动1、队列、慢跑2、徒手操：3、素质练习1组织：四列横队* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *2、接受汇报3、教师宣布本课内容，任务4、教师指挥，口令1、体育委员组织整队并报告人数；1、要求：精神饱满、队形整齐2、练习：1232小基本部分一、身体三大肌肉群介绍重点：了解身体三大肌肉群；难点：掌握如何锻炼三大肌肉群 二 游戏：综合接力 、组织：四列横队* * * * * * * * * * *0* * * * * * * * * * *一、教师讲解上肢肌肉群锻炼方法俯卧撑，跪姿俯卧撑重点：要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。2、教师进行动作示范；3 找学生示范，提出存在的问题二.教师讲解躯干肌肉群锻炼方法 仰卧起坐重点：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。 2.教师示范动作，学生认真观察 3.学生练习， 教师指导 4.找学生示范，并指出优缺点 一组织形式四列横队* 0 0 0 =* 0 0 0 =* 0 0 0 =* 0 0 0 =1， 教师讲解示范游戏方法2， 学生进行比赛1、学生进行专门练习；2、认真听教师讲解、示范；3、积极进行练习；4、仔细体会，积极提高；1、学生进行专门练习；2、认真听教师讲解、示范；3、积极进行练习；4、仔细体会，积极提高；1. 认真听讲，游戏方法2. 积极投入比赛4251712中中上结束部分1、放松、整理活动；2、总结；3、归还器材；4、宣布下课。1、组织：四列横队2、教师组织安排放松内容；3、指出本课的好人好事；4、安排课后练
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