2014教师心理资本建设.ppt

教师师心理资资本的优优化 教师师心理资资本的优优化 为为什么？ 是什么？ 怎么做？ 教师师心理资资本的优优化 教师师：你一定要幸福！ 理论论上：乔乔哈里窗 教师师心理资资本的优优化 教师师心理资资本的优优化 您有没有连续连续 几天都不开心的时时候？ 您有没有不想干了的想法？ 您有没有一接电话电话 就心跳加快的时时候？ 您有没有不想见见某个老师师、某个家长长的时时候？ 教师师的资资本优优化 v 对于一个幼儿园的发展可以说是起着举足轻重的作用， 作为一个老师首先是一个人，然后才是一个教师，在自身 不断向前发展的过程中，因为自身心理困扰和外在环境 影响，心理资本可能会亏损，甚至耗尽。很多老师在长 时间的工作之后都会遇到一定的困扰，激情在锐减，产 生职业倦怠，职业价值感降低等。所以优化教师的心理 资本是作为一个快乐、有价值的教育者必须关注的问题 。 何谓谓心理资资本？ 乐观乐观 自信 希望 韧韧性 教师师心理资资本的优优化 教师师心理资资本优优化 v 乐观乐观 对当前和将来的成功做积极的归因 v 自信 能有成功完成具有挑战性任务的自信 v 希望 坚持不变的同时为 了取得成功，在必要时能够重新 选择实现 目标的 路线 v 韧韧性 当遇到问题 和困境时，能够坚 持，很快恢复和采取迂回路径来取得成 功 教师师心理资资本的优优化 转换视转换视 角：积积极心态态看人生1 善与人处处：处处理好与他人的关系2 正视视挫折：处处理好与失败败的关 系 3 一、转换视转换视 角：积积极心态态看人生 心态的力量有多大？ v两个推销员销员 心态的力量有多大？ v 人与人之间间只有很小的差异，但这这很少的差异却 造成了很大的差别别。这这很小的差异就是心态态是 积积极的还还是消极的；这这巨大的差别别就是成功与 失败败。 拿破仑仑.希尔 心理小测试 v“我在2060年！” 你这这个时时候 的内心体验验是什么？ 你这这个时时候的内心 体验验？ 为为什么前后的内心体验验有 如此大的变变化？ 艾利斯ABC理论论 诱发诱发 事件 （A） 态态度 解释释 评评价 （B） 心理行为结为结 果 （C） 我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而 是源于我们对世界的看法！ 不合理信念的特征 以自我为为中心 我对对你好，你就要对对我好！ 我必须须得到所有老师师的认认同 绝对化要求 人们们以自己的意愿为为出发发点,对对某一事物怀怀有认为认为 其必定会发发生或不会发发生的信念。 不合理信念的特征 过分概括化 是一种以偏概全、以一概十的不合理思维维方式的表现现。 一件事情失败败了,我一无是处处. 别别人一次失约约,这这个人不可信任. 评评价一个人的行为为而不是去评评价一个人。 不合理信念的特征 糟糕至极 撤职职了,生活失去了意义义. 没有得到提升,认为认为 再怎么努力工作也没有意义义了。 认为认为 如果一件不好的事发发生将是非常可怕、非常 糟糕、是一场场灾难难的想法。 对对任何一件事情来说说，都可能有比之更坏的情形发发生。 艾利斯ABC理论论 困境困境 “被上级领导级领导 批评评（A）， 所以我不开心（C）。” 修正修正 结果结果 结结果改为积为积 极， 寻寻找（B） 被上级领导级领导 批评评，我仍然乐观乐观 ， 因为为 理论论启示 寻找新视角 不管出现现什么事，都要去寻寻找 一个积积极视视角。而且总总有这样这样 一个视视角 二、善与人处处：处处理好与他人的关系 小测试测试 假使你走向一个熟睡的婴婴儿时时， 他忽然睁睁开眼睛，你认为认为 接着他会 有什么反应应？ A：哭 B：笑 C：闭闭上眼睛继续继续 睡觉觉 D：咳嗽 如何搞好人际际关系？：心理换换位 把别别人当成自己， 把自己当成别别人； 把别别人当成别别人， 把自己当成自己。 如何搞好人际际关系？：积积极沟通 v心理游戏戏2：请请将下列图图形两两配对对 如何搞好人际际关系？：积积极沟通 加深了解 增进情感 化解矛盾 顺利合作 采取主动 心平气和 对事不对人 如何搞好人际际关系？：积积极沟通 沟通方式： 当事情发发生时时，我感觉觉（不舒服）， 我希望（具体化）， 我相信（正面的，渴望的） 三、正视视挫折：处处理好与失败败的关系 不生气： 百病生于气也； 病由心生：76%的疾病都是情绪绪性疾病 生气很贵贵，生气要命。 抗击击挫折的能力 抗击击挫折的能力 不生气的智慧： 生气的三分钟仪钟仪 式； 积积极情绪绪：消极情绪绪=5：1 抗击击挫折的能力 不抱怨： 表现现:牢骚骚 批评评 吹牛 唠唠叨 不满满 好处处：宣泄不良情绪绪；人际际关系的敲门砖门砖 抗击击挫折的能力 抱怨的危害： 陷入负负面情绪绪， 变变得挑剔和计较计较 。 抗击击挫折的能力 不抱怨的世界：不抱怨的紫手环环 一本震惊世界的心灵励志书书，它用一只手环环向我们传递们传递 了“抱怨不如改变变”的生活理念，在美国时时代周刊与 纽约时报纽约时报 联联合美国电视电视 台发发起的“影响你一生最重要的 一本书书”投票中，它仅仅次于圣经经。世界首富比尔盖茨 在推荐这这本书时说书时说 ：没有人能拒绝这样绝这样 一本书书，除非你 拒绝绝所有的书书。 抗击击挫折的能力 不计较计较 ： 一个人的幸福不是因为拥为拥 有的多， 而是因为计较为计较 的少。 快乐乐的三个金点子 拥拥 抱 v 1拉近人际关系。 v 2降血压。 v 3减少恐惧。 v 4有益心脏。 v 5成人拥抱受益最多。孤独（尤其是老年孤独）会导致 压力倍增，不利健康，拥抱会减少孤独感。 v 6拥抱是一种天然减压器。拥抱可向大脑发送“平静”信 息。 v 7儿时多拥抱，成年压力小。 v 无声的拥抱胜过千言万语，拥抱父母，拥抱爱人，拥抱 孩子，拥抱朋友。 赞赞 美 v 我们许 多人可能都有如此的体验，某一日，当领导对 我们的工作给 予充分的肯定和表扬时 ，注定了这一整天会令我们快乐无比，此时 此刻，我们感到的是，彼此之间是多么友好和亲密无间，窗外的阳光 是多么的明媚。同时学会赞美别人，可以比较容易的拉近人与人的距 离。又能训练 自己积极的正向思维。人们之间的相互赞美可成为人 际关系趋向友好和改善的润滑剂。这将必定能够溶化人与人寒冷的 艰冰，必定能洞穿相互间心灵的隔膜。 v 总而言之，学会赞美别人不是一件简单 的事情，需要我们有意识的 学习和训练 。当你总是能看到别人的优点并欣赏的时候，你的心里 就总是有阳光，这些阳光就是你快乐源泉、事业的基础。赞美别人 不仅是他人的需要，更是我们自己所需要的。让我们聆听到更多的 赞美！让我们品味赞美的快