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随着人们生活水平的提高，人们对枕头的要求越来越高 ，市场上枕头种类很多，枕头太高有什么危害？枕头的 高度多少是合适的呢？今天小编就带大家来一起了 解下吧，一起来看一看吧，希望对大家有所帮助。危害 【枕头太高的危害】1、枕头高度过高容易引起颈椎病： 古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。如 果枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲， 随之增加背部肌肉紧张，同时还会导致颈部左右两侧胸 锁乳突肌活动激烈，妨碍人体的正常血液循环，影 响呼吸系统的畅通，造成肩部酸痛。时间长了还会变成 “双下巴”，也极易造成颈椎病。 高枕使颈椎过于前曲 ，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久 而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理 弯曲变直、反张。2、高枕容易引起颈椎病：古人云高枕 无忧。然而，临床上有很多落枕病人就是因为睡 了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈 椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳 损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、 头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见 原因之一。高度标准【枕头多高合适】通常情况下，颈 椎病病人睡枕的适宜高度以89厘米、长度以5 060厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特 征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高 一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于 确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度 应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为 拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高 度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无 论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理 想的。1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5 厘米8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也 就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。2、 在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同， 女性的枕头压缩高度在7厘米12厘米，男性的枕头压缩 高度在11厘米14厘米。 也就是枕高等于一侧肩膀的宽 度为合适的高度。3、枕头应有一定的 弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力， 保证血液循环。但弹力过强也不好，头部不断受到外加 的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、 气枕等，都不
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