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高血压糖尿病常见问题 莲洲镇卫生院 一、高血压 高血压防治基层实用规范 高血压防治基层实用规范 高血压防治基层实用规范 高血压防治基层实用规范 对高血压患者有益的蔬菜有哪些呢？ 番茄、胡萝卜、南瓜、菠菜、 黄瓜、白菜、芹菜、香菜 对高血压患者有益的蔬菜和谷物有哪些呢？ 黑木耳、海带、紫菜、香菇、 小米、燕麦、黑芝麻、葵花籽、 黄米、白芝麻、花生 高血压患者有益的水果有哪些呢 ？ 橘、蜜桔、苹果、香蕉、 荸荠、山楂、鲜梅 服药应注意什么？ 1. 应坚持长期服药，防止停药后血压出现“反 跳现象”。 2. 应从小剂量开始服，如无效则逐步增大剂量。 3. 注意同时坚持非药物疗法 4. 注意药物使用合理性 血压降下来可以停药吗？ 除某些轻度高血压停药后仍可维持正常血 压外，均不宜停药，应长期坚持服药，保 持血压稳定。如血压降至理想水平，应在 医生指导下逐步减少药物剂量或种类。 二、糖尿病 血糖标准表 糖代谢分类 静脉血浆血糖值mmol/L（mg/dl） 空腹（FBG）负荷后2小时（2hPBG） 正常血糖（NGR）6.1（110）7.8（140） 空腹血糖受损（IFG）6.1（110）7.0（126）7.8（140） 糖耐量减低（IGT）6.1（110）7.8（140）11.1（200） 糖尿病（DM）7.0（126）11.1（200） 临床表现 （一）代谢紊乱症候群 三多一少 多饮 多食 多尿 体重 减轻 控制饮食：是一项基础治疗措施 l 甜食不吃 l 水果挑吃 l 主食限量 l 少吃多餐 l 远荤近素 l 戒酒戒烟 适合糖尿病人的水果和蔬菜 蔬菜: 苦瓜、红柿、黄瓜、芋头、南瓜、紫 菜、黑木耳等， 水果: 西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李 子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。 运动疗法 p 持之以恒：每周5次以上，每次半小时以上 p 量力而行：避免强烈、竞争性运动，适宜心 率 = 170 - 年龄 p 有氧运动：强度适中、 时间较长、有节奏的全身运动 规律运动的益处 促进血液循环 缓解轻中度高血压 减轻体重 提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗 改善血糖 降低 LDL-C和甘油三酯, 升高 HDL-C 减少血小板凝集因子，减少血栓形成 减少心血管疾病危险性 增加肌肉的力量与灵活性 使身材匀称，自我感觉健康 治疗要点 原则：早期治疗、长期治疗、综合治疗、 个体化治疗 目的：
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