新课标初中心理健康课《呵护你的心灵》精品课件.ppt

呵护你的心灵 世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽 阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心 灵。 作 1、健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的 生理、心理状态和社会适应能力。 -世界卫生组织 2、21世纪的“世纪病” 1997年，世界精神病协会指出，人类已经从“躯 体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已经成 为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的敌人。最近 有的科学家甚至认为，21世纪心理治疗将是人类战 胜疾病的最重要的手段。 想一想 世界卫生组织曾报告：全世界有3040的求医 者心理卫生问题，20的求医者有精神障碍。 美国：近5000万人患有不同程度的精神疾病，接受心 理治疗的人数占总人口的30左右，并有89的美国人 经历过沉重的心理压抑。 法国：每年镇静药使用高达1亿多盒，平均每人每年用 两盒。在年轻人的死亡原因中增长速度最快的是自杀。 日本：健脑馆等心理咨询服务机构应运而生，种类繁 多用于精神松弛的音乐磁带、录像带和书籍成了畅销商 品。 小资料： 上述资料说明什么问题？ 本资料说明了现代社会心理问题不容乐观。 随着现代社会生活节奏的加快，学习工作竞争压力的 增大，新旧观念的不断撞击，各种新现象、新矛盾纷 至沓来，使人们产生各种心理障碍和精神疾病的几率 增多。 许多相关调查表明，学生中心理不健康的人数正呈逐 年上升趋势。因此，加强学生的心理健康教育刻不容 缓。 本课的内容： 1、常见的心理障碍的具体表现及成因 。 2、如何预防和消除心理障碍。 重难点： 重点：常见心理障碍的表现和成因 难点：如何运用心理训练方法消除心理障 碍，增进心理健康。 常见的心理障碍 1、神经衰弱 2、焦虑 3、抑郁 4、强迫障碍 5、恐怖障碍 1、定义：是指精神容易兴奋和脑力容易疲乏，并 常伴有情绪烦恼和一些心理卫生症状的精神障碍。 同样的心理因素影响下，神经衰弱与个性心理特征 以及受世界观支配的处事态度和情感体验特点有关 。 2、症状：头部紧张性不适、睡眠障碍、脑力劳动 效率下降、体力衰弱、心情烦躁。 4、性格表现：胆怯、自卑、多疑、敏感、依赖性 强、缺乏自信、急躁、自制力差等。 3、成因：持久的精神紧张，工作学习的压力 5、防治：树立正确的人生观；采用多样化的活动 来调节大脑的神经系统；进行自我放松。 2、判断：疲劳和衰弱，而稍久用脑就头痛，以 致不能坚持学习是神经衰弱的表现（ ） 答案：对 探究问题 1 1、下列哪项不是神经衰弱的表现（、下列哪项不是神经衰弱的表现（ ） a.a.用脑稍久就头痛用脑稍久就头痛 b.b.上课容易走神上课容易走神 c.c.容易兴奋和急躁容易兴奋和急躁 d.d.社交活动减少社交活动减少 答案：d 1、定义：是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发 生某种危险或不利情况的一种不愉快情绪和体验。 2、症状：易焦虑、易激怒、有不安全感、自信 心不足、常苛求自己、依赖性强、过分关心自己 的健康等。 3、成因：过度的内心冲突所引起，主观感觉紧张 或有不愉快的预感。 4、性格表现：胆小怕事、谨小慎微、情绪不稳、 从小任性并被过分迁就溺爱的人。 5、防治：放松训练法、模拟训练法、突然强化法、 认知调节法。 6、补充：适当的焦虑可以起到重要的保护性作用， 焦虑情绪可以动员机体处于战备状态，焦虑参与了学 习与经验的积累过程，帮助人们提高遇见危险的能力 ，调适自己的不良情绪，调整自己的适应性行为。适 当的焦虑时有益的，但过度焦虑则被视为病理性的。 判断：如果童年期的心理体验被压抑，一旦 遇到类似情况极易产生焦虑。（ ） 思考 答案:课本188页 1、定义：是一种正常人常见的情感成分，是对痛苦 经历的一种不愉快的情绪体验。抑郁症被称为“第一 号心理杀手”，有“精神感冒”之称。 2、症状：情绪低落、思维迟缓、运动抑制。 4、性格表现：依赖性强、不开朗、胆小怕事、多愁 善感和悲观厌世的人。 5、防治：合理的睡眠、运动、饮食；明确自己的 价值和目标；将欢乐带入生活；不要孤注一掷；建 立良好的人际关系。 3、成因：生活中的挫折引起的强烈而持久的消极 情绪，往往与个人的生活事件有关。 1、定义：是指个体主观上常常有某种不可抗拒和被 迫无奈的意念、行为及意向，明知不必要，但又无法 摆脱且重复呈现的感念、情绪和行为。 3、成因：因任务的增加、压力的增大而引起，伴随有 焦虑、不安等强烈的情绪体验。被压抑的攻击性冲动 也是引起强迫障碍的重要原因。 2、症状：强迫意念、强迫疑虑、强迫性穷思竭虑 、强迫性独立思想、强迫计数、强迫洗涤、强迫性 仪式动作。 4、性格表现：比较拘谨、犹豫、深思熟虑；富有 思想、爱钻牛角尖、做事认真又缺乏灵活性；有很 高的道德水准，但过分要求自己、力求完美者；喜 爱整齐清洁，做事有条理、讲程序但有不完善、不 安全、不确定的感觉。 5、防治：认知调节；人格调整；不做完美主义者 ；多参加文体活动；满灌疗法；厌恶法。 1、定义：是指对某些特定的对象（物体、活动或处 境）产生持续和不必要的恐惧，而不得不采取回避行 为的一种心理障碍。 2、症状：处境恐怖、社交恐怖、物体恐怖。 3、成因：曾经有过创伤性体验，现又遇到类似的事 件从而引起恐惧反应；意外事故和性伤害等突发社会 事件、人际关系紧张、学习压力大等也能诱发。 4、性格表现：神经质、依赖型、缺乏自信、很内向 、胆小怕事、羞怯的人易产生恐怖障碍。 5、防治：正确认识自我、树立信心；改善人格特点 ；系统脱敏法；满灌疗法。 消除心理障碍的方法 1、自我放松训练 2、音乐放松法 3、认知调节法 4、系统脱敏法 5、自我暗示 6、体育锻炼调节法 1、定义：是一种通过训练有意识地控制自身的心理 生理活动，降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的心理 治疗方法。 2、主要有呼吸松弛训练法、想象松弛训练法、自我 暗示松弛训练法、全身肌肉松弛训练法。 3、主要作用：对预防和减缓紧张、焦虑、愤怒、恐 惧等情绪非常有效，有助于恢复体力、消除疲劳、稳 定情绪、振作精神。 1、音乐能影响人的情绪，曲调和节奏不同的音乐可 以使人产生不同的情绪体验。实践证明，音乐放松对 于预防和消除心理障碍有着重要作用。 消除抑郁：蓝色多瑙河卡门渔舟唱晚 神经衰弱：摇篮曲仲夏夜之梦平湖秋月 保持镇静：小夜曲春江花月夜塞上曲 振奋精神：金蛇狂舞步步高 2、几种调节情绪的音乐 认知调节法就是通过改变不良认知，矫正 不良行为的心理治疗方法。 步骤：第一步是保持清醒的头脑，并把想 法一一记录下来；第二步是评价自己想法 的消极或积极的程度；第三步对自己的认 知评价进行调整，用积极的替代消极的认 知评价。 系统脱敏是一种行为矫正技术，也称交互 抑制法。对消除恐怖障碍、强迫障碍和焦 虑倾向等心理障碍有非常好的效果。 步骤：建立等级层次；系统脱敏训练；进 行放松训练；按等级层次进行脱敏。 是通过针对自我的积极向上、轻松自如 、情感丰富的语言进行暗示，借助于想象 思维，诱发良好的心理状态，并使自己保 持稳定的情绪，从而消除不良心理，产生 良好的心理激励与平衡作用。 注意暗示语应尽可能地具体、简洁和肯 定，并起到稳定情绪