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在中考体育测试中良好心理素质的培养 【摘 要】初中生心理素质的培养是指学生的意志力、情绪、情感、自我意识、社会交往、适应能力等方面。心理素质应该包括智能与情感两方面，但现在一般所说的心理素质往往指的是人的情感、性格这些方面。现代体育教学理论认为，学生的德、智、体、美和个性的发展，要以良好的心理素质作为突破口。据现在中学学生心理状况调查组的分析表明，当前学生的心理素质中存在着依赖性强、自制力差、社会交往能力不足、面对困难与挫折的心理承受能力不强等问题。学生中普遍存在着诸多的不良心理素质，这些越来越引起教育工作者的重视。那么，如何在体育中考测试当中培养学生良好的素质是体育教学中值得探讨的问题。 【关键词】体育教学;心理素质;培养 一、体育教学的特点是学生在教学中处于形体动态之中 他们的个性、情感、意识等更能显示出来，这便于体育教师观察、了解学生的心理特征，尤其是学生的社会心理、集体观念、人际关系、合作精神等。教师可以通过精心设计的互助合作活动促进学生良好心理素质的全面发展。为此，在体育学科教学中如何拓宽培养学生良好的心理素质，将对学生良好的心理素质养成具有积极的意义。那么，如何培养学生良好的心理素质呢？可以在以下四方面来加以培养。 （一）根据学生的心理特点有针对性的合理安排教学内容 在体育教学测试中有针对性地进行安排合理的体育考试项目，能有效地调动和纠正个性的心理、情感缺陷。如有的学生胆怯、怕羞，可安排并鼓励他们多参加跳山羊、垫上活动等项目的锻炼。还有的学生性格内向、孤僻不合群，则动员他们多从事一些接力跑、游戏，组织教学比赛等集体项目的锻炼活动，使他们融合在集体之中，用团体精神帮助他们克服孤僻、不合群的个性。针对急躁、易怒、遇事容易冲动、自控能力差的学生，则让他们多参加慢跑一些缓慢、持久的运动项目，以培养其自我控制能力，稳定被动情绪，使容易急躁冲动的弱点得到一定的改善。面对那些在日常生活中一些遇到重要事情极易出现紧张、心理承受能力差的学生，平时多组织他们参加公开的激烈的体育比赛，如球类、田径等项目。 （二）根据学生各自的体能特征，选择合适的方式进行教学 教师应结合学生技能、体能、兴趣组织教学形式，可以进行循环练习、不等时轮换和交叉练习。例如，完成实心球前抛的教学中，把学生分成不同的体能组，要求学生的训次数都是10次，这样从学生的实际出发达到了锻炼的目的。有的学生运动技巧方面表现的潜力较大、在教学中领悟快、技能好的同学，教师可以适当地让他们多做示范，使他们有自我表现和发展特长的机会。 （三）根据学生个性差异，要因材施教的进行教学 学生的个性差异在休育课中的表现也不一样。如在耐久跑的教学中，有的学生较胖，不愿动，有的?W生体能差，不想动，有的学生懒，怕跑，特别是当教师站旁边看着他们训练时，显得更加紧张。根据这类心理因素，教师应有意识地培养学生，给他们以示范和领会的机会，采用肯定、表扬、鼓励的方法，增强他们的自信心。有组织地把他们同体能好的同学安排在一起，使他们多看、多思考，并在教学方法、手段上尽可能地满足他们的需求，可以采用转移注意力的方法，如按图形跑、放音乐、接龙游戏等方法，提高他们的兴趣激发他们积极主动的情绪。 （四）根据学生教学活动的需要，要灵活地创设教学氖围 经常参加体育活动的学生比一般学生更有社会活动能力和社会适应能力。创设和谐的课堂氛围对学生今后在社会生活、家庭生活、职业生活、业余生活中产生重要影响，终生受益。为此教师要创设?D种让学生表观的环境和氛围，使体育课成为?D个小社会。 二、中考体育测试赛前训练 （一）考前训练的科学性 当今的体育技术随着科学的发展在不断更新，日臻完善。万事万物都在不断地发展变化之中。严格地说，赛前训练要有一定的程序性。虽然中学生的主要任务是学习文化课，但是在有限的课外活动时间内，也要制定相适应的训练计划。比如在某段时间内，学生的成绩要达到一定的标准，每周或者每天的活动量不低于什么标准等。但是随着考生的起居、饮食、智能、身体、心理技能等状况，可以适当地调整或修改原有的训练计划。对于在训练过程中，考生提出的问题，教师应该热情地帮助解决，不能漠视不顾，否则有可能挫伤学生的自尊，损害学生的健康，造成心理阴影及失去对体育锻炼的热情和进取心。特别是女生的请求更应该引起重视，想办法解决。 （二）考前训练的艺术性 考前训练的科学性和艺术性应相辅相成，不可简单地进行划分。特别是科学性无法达到的领域，艺术性起着不可替代的作用。在训练中可以采用相应的游戏来取代乏味的训练，提高学生的学习兴趣。比如游戏“长江”“黄河”可以锻炼学生的反应能力及快速起动能力，必要时和学生开个玩笑，讲个笑话，融洽一下师生关系，缓和一下紧张的考前气氛。 自信应该建立在平时的科学训练和对技术的熟练掌握之上，熟练的技术是考生临场心理的坚强后盾，此所谓“厚积而薄发。”譬如铅球和实心球等技术性项目中，良好的技术可以把原有的成绩提高一个台阶。教师应该根据运动员的自身条件，合理地制订考生通过努力能够达到的目标，让考生在完成目标后，有成就感，增强在以后的训练中的自信心。 三、总结 当今社会对学校体育教学的要求不仅是传授体育知识技能、技术，更重要的是培养身心健康，适应社会发展需求的一代新人。这也就对我们体育教师提出了更高的要求。教师必须寻找好的教学方法和途径，特别是根据学生的心理特点，因材施教，促进学生全面发展，提高教学质量。能让学生产生敬佩和积极的学习态度，在中考测试中正常良好的发挥，不怯场，不紧张。良好的心理素