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文档简介

让每次考试变得从容自信考试，既是考生们学业水平、学习技能的较量，更是孩子们心理素质、应考能力的比拼。每次考试后，都会有几个平时不显山不露水的一般生超常发挥，取得优异成绩，也会有个别尖子生发挥失常，落入低谷。我们说，他们的落差不在知识水平上，而在于我们常说的考生的心理素质上。因此，调试好心理状态，乐观、自信应对考试。巨人考试小组专家来帮助同学们舒缓一下考前紧张的心情： 自我肯定，发挥潜能。心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人“打哈欠”，许多人往往跟着“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉咙也会发痒；看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。所以，输入积极的语言，比如，“我下次的成绩一定会提高。” “我一定能成功。”等。它确实影响着我们的情绪、心情。因此，积极的心理暗示对中考、高考、日常考试一样重要。让我们都来试试吧，在别人没机会鼓励你、表扬你时，你自己这样赞美一下自己，也会起到强有力的激励作用。增强考试自信，排除焦虑情绪，发挥自身潜能，提高学习成效。学会反思，再接再厉。日常学习中课程多、作业多、考试多。小考小测月月有，面对这频繁的考试，难免会有成绩不理想的情况，其实这不一定是坏事，它将我们每个考生的失败点暴露出来。作为考生，我们要学会进行考后反思。再进入考试倒计时的时候，我们很有必要静下心来，总结一下历次考试的失败归因：比如说，我某次考试的失利，是因为知识点有漏洞？还是因为复习不到位？或许是太紧张了，失误的情况太多？也可能是外界干扰，致使自己发挥失常考生对自己过去的失败正确归因，就能够客观地分析失败的原因，清除模糊不清的焦虑，摆脱失败的阴影，从而给自己一个公正的定位。这样，每个学生就会在考试中扬长避短，将自己的心理状态调整
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