当代心理咨询与治疗体系.doc

当代心理咨询与治疗体系李巧巧学 院： 文理学院专 业：公共事业管理班 级： 公管091学 号： 13姓 名： 宋海兵浅谈对心理咨询与治疗体系的认识对自身心理因素的解析摘 要：现代社会的快速发展，在使人们物质需求得到极大的满足的同时，也带来了许多心理问题与心理疾病。本文简要介绍个人对于心理咨询与治疗的认识，同时反思自己在性格、情绪、思维和能力等方面的问题及应对的策略。 关键词：心理 心理咨询 心理治疗 许多人认为心理现象神秘而不可捉摸，仿佛古代的新娘，在掀起那红盖头前是如此神秘。因此与心理现象有关的心理咨询与治疗也显得神秘莫测，许多人将心理咨询与心理治疗混为一谈。这两者究竟有何区别，又有何关系呢，我们又是否可以认识我们自己的一些心理现象呢？让我们一起来掀起它的红盖头。一、 对于心理咨询与治疗的认识的提升在学习当代心理咨询与治疗体系这门课程之前，我认为心理咨询与治疗就是一些有心理疾病的人去找心理医生进行咨询，然后进行治疗的一个简单过程。对于心理治疗的方法，我以为就是通过谈话聊天、催眠等方法帮助心理疾病者消除心理障碍。同时，我认为去做心理咨询丢人、心理咨询可以一次解决问题、并且心理咨询师能够给出一个确定的解决问题的方案。学了当代心理咨询与治疗体系后，我对心理咨询与治疗有了一个比较清晰的认识。1.心理咨询与治疗的概念及其区别与联系心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者（或者称之为当事人）解决心理问题的过程。心理治疗又称精神治疗，是指以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法治疗病人心理疾病的过程。心理咨询与治疗常常被人们混淆使用，认为其是一样的，但两者还是有一些区别的。其区别主要体现在以下几方面：一是心理咨询的对象主要是在心理适应和发展上发生困难的正常人，而心理治疗的对象则主要有心理障碍的精神病人、精神病患者、严重行为越轨者等。二是心理咨询着重处理正常人所遇到的各种问题。例如，日常生活中经常出现的失业、下岗心理问题、人际关系问题、青少年学习、教育问题、成年人的婚姻问题等等。心理治疗的适用范围主要是某些神经症、心理障碍和身心疾病等。心理咨询不需辅以药物治疗，而心理治疗往往需要辅以药物治疗。三是心理咨询用时短，一般一次就可以，不需住院和进门诊。心理治疗则较费时间，需要交谈好几次和需更长时间，心理治疗一般需要在专业的医院门诊进行，有的还需要住院。四是心理咨询师可以是在心理学系、教育心理学系或临床心理学系接受过训练的人，也可以是临床心理学家或者社会工作者。心理治疗师是精神科医生或者临床心理学家。事实上，心理咨询与治疗采用的理论方法常常是一致的。即在心理咨询和心理治疗的理论上没有明确的界限。象心理治疗中常使用的行为疗法、强化疗法等心理咨询中也常用。所以心理咨询与治疗的关系可以用你中有我我中有你来形容。2.心理咨询与治疗的理论体系心理咨询与治疗是由多门学科作为其知识的来源与实践基础，并形成了几个不同的心理治疗体系，如以弗洛伊德为代表的精神分析治疗、阿德勒心理治疗以及行为治疗等。这些体系间相互补充，相互吸收从而促进心理咨询与治疗的发展。正如“教学有法，但无定法”一样，不同的心理咨询与治疗体系都可以对于有心理障碍的人有帮助，只是受益程度不同或者说达到治疗目的的过程不同而已。3.心理咨询与治疗的方法由于心理咨询与治疗的方法是以心理咨询与治疗体系为理论指导而建立起来的是实践方法，所以也如其理论体系一样有不同的方法。但不同的心理咨询与治疗方法有一些共同的原则和策略，如：建立治疗合约，自由联想，梦的解析，移情与反移情，工作联盟，对质、澄清、解释与修通。在心理学治疗过程中，心理治疗是双方互动的一个正式的过程，每一方通常由一个人构成，但有可能由两个或更多的人组成。心理咨询与治疗是一种专业性的助人活动。体现在三方面:其一，实施这种帮助的是受过专门训练、精通人格形成和发展的理论以及行为改变理论和技能的治疗者或咨询者。其二，这种帮助是在专业的架构下进行的。其三，受助者以及受助的方面是受限的。通过学习这门课，我认为只要遇到和心理有关的问题，我们都可以去找心理咨询师或者是心理医生。特别是当我们面临的问题很严重，自己无法解决时，有心理咨询师或是心理医生的帮助，问题解决得会更好一些。许多对我们来说极难解决的问题、长期困扰我们的问题，在他们的指导下都可以找到适当的解决办法。二、 对个人心理方面的反思1.性格我是典型的内向型的性格，喜欢自由，不喜欢别人妨碍我的自由，因此不合群。如果把性格分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质，那我无疑是粘液质了。我虽然比较内向，但还是比较喜欢与人交往的，但有一个前提就是我们不要干扰到对方的生活。但是我逐渐的认识到，人的自由是有限制的，我们并不能得到无限的自由，因为我们是社会人，我们离不开与他人交往，所以必须为他人的自由而考虑。虽然这种性格使我能够静下心来学习、思考一些问题，但是他也使我失去了与他人充分的交流，是的视野受到了局限。我认为这种性格与我的自卑或者是不自信有关的，因为我读书晚，因此学习成绩不好，所以在学习上的挫折使得个人自信心受到打击而产生难以克服的不自卑。当然，我的性格中也有一些优点，那就是做事有条理，细心、耐心、有责任心。人的性格是丰富多彩的，内向或外向只是其中的一个方面的特点，不能以偏概全。在内向和外向上，极端的内向或外向都是有缺陷的，而绝大多数人的性格都是二者兼有，内外适中的，并非不是内向就是外向。所以我们应正确的认识自己的性格，扬长避短，发挥我们性格的优势，同时积极的改进我们性格中的缺陷。2.情绪情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。在情绪方面我是属于急躁性格的人，学习、办事往往凭借心情，兴趣一来，马上动手去干，既无认真准备，又无周密计划。有时某件事开了个头，就急于见成效，特别是当事情遇到困难时，更是急得如热锅上的蚂蚁，恨不得来个“快刀斩乱麻”，一下子把问题解决。问题解决不了，就会产生挫败感。这种情绪十分不好的，人一急躁往往会做出不合理或者是不明智的行为，更何况对自己的身体健康也无益。我认为这方面可以增强理智感，学会克制自己的怒气。增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。此外，还可通过聆听音乐来调节情绪，通过厌恶疗法、角色扮演等方式自己通过慢慢的训练而有所改善。3.思维也许是因为我不喜欢动脑，或者是认为存在即合理，又或者是因为是理科生，所以不屑于去对一些社会现象进行思考，即对社会科学不感兴趣，因此也缺乏对于社会现象的深入思考。因此可以说是逻辑数理思维比较发达而抽象概括思维水平低，定量思维比较好而定性思维不好。可以说是典型的理科生思维。知道却说不出来，或者说是知道是怎么回事但却不能够明确的表达出来。在当今这个社会不仅要会思维，而且要把你的思维成果展现给大家，因此我在这方面还有待提高。现在的社会，每个人都的把自己当作商品，要利用营销手段把自己推销出去，所以一个好的表达能力是必不可少的，即使你的思维能力再强，如果不能表达也是不行的，不被社会认可的。4.能力对于个人能力，我觉得还是有待提高的，特别是我追求完美，因而也导致了我的效率不高，总是在不断的否定与怀疑自己的做法是否合适和恰当，是否还有更好的方式。在做事情的时候，我能够接纳别人的意见，倾听他人的想法，尊重他人的意见与建议，注重团段合作，承担责任。但是对于一些不合理的建议或者是想法，不好意思去直接指出来，因而有时觉得别人的想法或者是做法不合常理。其实这就涉及一个沟通、交流与协调的问题，在我们完成一项事情的时候，必须做到信息及时传递，及时反馈信息，做到信息畅通，同时协调人和事，使其按照预定的工作计划进行而不脱离目标，使个人目标与团队或者是组织的目标保持一致，从而使自己的工作有效并最大限度地促进整个工作的完成。 一个人能力的高低，直接影响其成长与进步，对人生来说尤为重要。关键在于大量的知识积累和付诸实践中的反复训练，即，积累和实践。因此，提高个人能力主要应该加强以下两方面个方面的训练。首先是积累，就是通过大量的学习，积累各方面知识。加强学习是提高个人观察、记忆、思维、想象能力重要手段。知识像烛光，能照亮一个人。人只有在一生中不断地加强学习，汲取知识，就会丰富自己的知识面，所谓见多识广。同时，通过自己的认真思考，并加以分析，就会使其所学知识得到升华。学习知识犹如向自己的记忆仓库储存大量有用的东西，当你需要时，随时去取。其次是实践，在掌握大量知识的基础上，要在社会实践中反复运用才能将书本上的知识变成自己在社会实践中的真正本领。积极向上的心态，勇于拼搏的精神和服务于人民的胸怀与抱负，有助于综合能力的迅速提升。否则，即便智力超长的人，能力也不可能有多大的长进。总之，心理现象并非神秘而不可捉摸，对心理现象的分析还是有迹可循的，正如可知论者认为世界是可以为人所认识的，世界上只有尚未被认识的事物，不存在不能认识的事物，我们的心理现象也可以通