教你发现身体里的问题之嘴巴告诉你.doc

教你发现身体里的问题之嘴巴告诉你（一）、嘴唇过白原因：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变饮食结构，改善贫血。1. 菠菜猪血汤原料：猪血500克、菠菜500克。 制作：（1）菠菜洗净，留菜梗去须根，切段；猪血切方块。（2）把菠菜梗放入沸水锅内稍煮，再放入猪血，文火煲沸后，放入菠菜叶煲沸，调味食用。 功效：滋阴养血，润肠通便 菠菜性味归经：性凉，味甘辛，无毒；入肠、胃经。功效：补血止血，利五脏，通血脉，润肠，助消化。主治： 贫血、高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。禁忌：不可与豆腐同食，因其富含草酸，与豆腐中钙相结合，会形成草酸钙，容易引发结石。“菠菜，我要吃菠菜！菠菜给予我力量！”大力水手Popeye以迅雷不见掩耳的速度吞下一罐菠菜。随着标志性的音乐的奏起，他的肱二头肌开始急剧的膨胀，膨胀到与他体型极其不对称。在摆几个健美造型后。然后把反动人物布鲁诺打的落花流水。 这是动画片大力水手每集必有的情节。小时候不太喜欢吃菠菜，不由哀叹可怜大力水手怎么天天吞菠菜（大力水手动画片天天都有，播了老长时间）。那时候一见到菠菜，就想起大力水手，心里也想到菠菜给予我力量吧。猪血性味：咸，平。功效：日华子本草：生血。医林纂要：利大肠。猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。主治：贫血、便秘。适宜人群：贫血患者、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用；适宜血虚头风眩晕者食用；适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用； 宜忌： 高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者应少食；凡有病期间忌食；患有上消化道出血阶段忌食。忌与黄豆同吃，否则会引起消化不良；忌与海带同食，会导致便秘。 女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，从而使自己面如桃花，活泼轻盈，这是任何高级化妆品都无法相比的。猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。2. 滋补红枣花雕鸡配料：红枣、鸡肉、花雕酒功效：益气健脾、养血活血。主治：脾胃虚弱、气血不足、失眠健忘、身体羸弱、免疫力低下，经常头昏乏力、头晕心悸等。红枣性味归经：味甘、性温，归脾、胃经。功效：补中益气，养血安神。主治：气血亏虚，心悸失眠者。鸡肉性味:味甘、性温。功效：温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。主治：营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。案例：曾在御膳宫用餐的一位女顾客，素体体质虚弱，最近工作繁重，时感疲倦乏力、头昏心慌，且诉睡眠欠佳，容易惊醒。辨证其属心气心血不足，故出现上述症状。嘱其吃滋补红枣花雕鸡，一周两次，连吃半月，即症状缓解，睡眠安好。3. 阿胶毛血旺配料：阿胶、黄鳝、鸭血功效：滋阴养血，补益肝肾。适宜人群：气血不足、体质虚弱、肝肾亏虚、腰膝酸软、贫血患者。黄鳝性味归经：味甘、性温。归肝、脾、肾经。功效：益气血；补肝肾；强筋骨；祛风湿。据本草纲目记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。 现代营养学家认为：1鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养 2鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品 3鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。主治：虚劳、阳痿、腰痛、腰膝酸软、风寒温痹等。 阿胶性味归经：甘，平。归肺、肝、肾经。 功效：补血，止血，滋阴润燥。主治：血虚萎黄、眩晕、心悸、多种出血证、阴虚证及燥证等。鸭血性味归经：味咸，性寒。功效：补血、解毒。主治：血虚。季节注意 冬季天气寒冷，活动减少，代谢降低，体内阳气不足的人常会出现气血不达四肢末节及面部的现象，如手脚冰凉、面色苍白、口唇发白等。在这时，就应多食用温阳散寒，养血活络的食品。当归生姜羊肉汤，是您的不二选择。御品归姜雪羊：配料：当归90g、生姜150g、羊肉500g、甘蔗100克、去皮马蹄100克、香菇78朵、大蒜若干、秘制酱料等。制作：1.将雪羊改刀、汆水，去血沫；生姜洗净、切片；甘蔗改条；干香菇洗净、发好；当归润好、切片。2.将锅置武火上烧热，倒入植物油500克，分别下入生姜、大蒜、香菇，炸至浅黄色。3.将锅置武火上烧热，倒入植物油少许，加入羊肉、生姜、当归、酱料煸炒，炒出香味后，加入其他生姜、香菇、大蒜一起炒，再加入鲜汤2000克，根据个人口味适当加入调味料。烧开后，转文火，煨至羊肉软烂入味即可。功效：养血散寒，补肾助阳。适宜人群：冬季手脚不温、四肢冰凉、畏寒怕冷、脘腹冷痛、小便清长、月经不调、痛经、阳痿、腰膝酸软等。（二）、嘴唇过红原因：正常人，双唇饱满，红润光泽，是气血充实的表现。若出现嘴唇过红，双唇干焦，无光泽，经常口干舌燥、口可多饮、下午三点到五点左右两颧潮红，手脚心发热，晚上心烦燥热，腰膝酸软，就是阴虚火旺的表现了！预防调摄：1.禁辛辣、刺激、燥热、油腻的食物，少食葱、姜、蒜、火锅、烧烤等，戒烟酒。 2.勿熬夜，早睡早起。 3.中成药六味地黄丸是治疗肾阴虚的良方。如果您还兼有口舌生疮、大便燥结、小便短涩等火热偏盛的现象，建议服用知柏地黄丸。药膳调理：1. 麦冬莲心茶：麦冬6，莲子心3，绿茶4克泡茶，不拘时饮用。 有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。2. 红枣枸杞蒸甲鱼配方：红枣、枸杞、甲鱼功效：滋阴潜阳、养肝补血。主治：阴虚潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软、口干喜饮、遗精早泄、月经不调、更年期综合症等。禁忌：孕妇不宜。枸杞性味归经：味甘、性平，入肝、胃、肺经。功效：肝肾阴亏，益精明目。主治：用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。 现代研究，枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。 枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。本草纲目记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。”甲鱼性味归经：性平、味甘；归肝经。功效：清热养阴，平肝熄风，软坚散结。主治：虚劳盗汗，阴虚阳亢，腰酸腿疼，能治疗肝硬化和肝脾肿大，治疗闭经、经漏和小儿尺癫等症。宜忌：适宜身体虚弱者食用。肝病患者忌食；患有肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病者不宜食用；失眠、孕妇及产后腹泻者不宜食用。季节注意： 如果是在火热的夏季出现嘴唇过红的现象，并伴有心烦、大热、大渴、喜冷饮、口舌生疮、小便色黄、大便干结，那就不是阴虚导致的嘴唇异常发红，而是由于体内火热过剩所致。注意多饮凉白开、多吃苦瓜、莴苣、西瓜、凉瓜、丝瓜等蔬菜水果，少食辛辣刺激的食物。（三）、嘴唇干燥、破裂原因：嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：一是缺少维生素，二是缺少水分。由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。缺少水分或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。四大陋习易让嘴唇损伤陋习1：舔嘴唇 舔嘴唇是许多人在感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最要不得的。舔嘴唇只会给嘴唇的干旱带来片刻“缓解”，但在几秒钟之后，当嘴唇上唾液的水分蒸发后，会感到更加干燥。同时，唾液中所含的酶也会让干燥加剧。 陋习2：撕皮 嘴唇脱皮后，会显得不雅观，还会影响化妆，因而，许多人就习惯“顺手”把它撕去。殊不知，在撕去死皮的同时，也会连带着掀起嘴唇的皮，引起出血、红肿等问题。 陋习3：随便使用护唇品 有些人在嘴唇干裂后会随便使用一些廉价润唇膏，这样做很不科学。廉价润唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，甚至是不稳定的动植物天然油脂，氧化后容易发出异味；其所含的大量蜡，也会影响唇部皮肤的新陈代谢。 陋习4：直接涂抹唇膏 最容易被许多爱美女生忽略的，就是在干燥的嘴唇上直接涂抹唇膏，而唇膏中含有的色素会渗透到开裂的嘴唇中，让嘴唇问题更加严重。预防调摄：1.除了干燥、风吹等外因，许多人嘴唇干裂是因为新鲜蔬菜吃得少，维生素B2、维生素A摄入量不足。在秋冬季节，人们更应多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是梨、荸荠等具有生津滋阴作用的食物。如果嘴唇太过干燥，可适量服用维生素B2加以调节。另外，也要尽量减少吹风、长时间晒太阳等物理刺激。 2.在选择唇膏时，应尽量选择含维生素E高，含香料、防腐剂少的滋润型唇膏。这种润唇膏能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。 3.防止唇部干燥脱皮最简单又省钱的方法就是涂些凡士林，也可将沾了保湿化妆水或保湿液的化妆棉贴在唇部10分钟，就是方便的自制唇膜。如果没有唇部专用的护理品，用眼部产品来代替，效果也是不错的，因为眼角的皮肤和嘴角一样十分柔软、敏感，所以眼部产品也会无刺激供给唇部水分和营养。 4.虽然你唇上的唇膏已褪掉，但也别忽略卸唇妆的步骤，就像面部卸妆一样。唇部的肌肤是比较敏感的，所以在选择卸妆液时，尽量选择性质温和的。用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压在双唇上5秒钟，再将双唇分大约4个区，从唇角往中间轻拭。膳食调理：蔬菜沙拉：胡萝卜、生菜、芝麻、松子仁。猕猴桃荸荠梨汁配料：猕猴桃、荸荠、梨子功效：养阴润肺、清热生津。主治：适合有口舌干燥、皮肤干燥、咽干、大便干燥、小便短赤、烦热咳嗽、咯吐黄痰等症状的人。猕猴桃：神奇的猕猴桃，功效非常之多！1.对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。2.并可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。3.猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。4.对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。5.猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。6. 猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。花生核桃浆配料：花生、核桃。功效：补脾和中、护肤润燥。主治：皮肤口唇干燥。核桃果在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。季节注意秋季燥气流行，容易出现各种干燥症状，如：眼睛干涩、鼻子干燥、口唇干燥、小便短涩、大便干燥等。在这时，宜食用养阴润肺的食物，如百合、柚子、梨子、柿子、贝母等。可适当搭配，如蜜蒸柿子、蜜蒸柚子、贝母雪梨盅等。（四）、“口气”大症状表现：“口气”大，也就是我们常说的口臭。平时在与人交流的时候，难免会遇到这样尴尬的事情。我们碍于他人的面子，常常不好直说，但又对我们自己造成烦恼，往往提早结束话题，面露尴尬。如果是我们自己口臭，我们也会非常羞愧和尴尬。所以，“口气大”的烦恼，比比皆有，该如何解决呢？问题所在：1.中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。2单纯性口腔口臭病，由龋齿和牙周病等口腔病引起。定期洁牙除口臭。 3.情绪不佳。长期精神紧张，饮水过少，会造成“肠胃热、胃火旺”引起的口臭。膳食调摄：因为口臭大多是因为脾胃有热，食物积存而不能代谢并正常排出所致。所以，我们就针对这一原因，改善胃热来介绍几款药膳菜品。牛蒡冬瓜汤：牛蒡子15克，冬瓜100克，绿豆50克。牛蒡子煎水取汁去渣，再加入冬瓜、绿豆炖汤服食。竹茹芦根粥：竹茹15克，芦根50克，粳米100克，生姜10克。用竹茹煎水去渣取汁，再加入芦根、粳米、生姜和适量水，煮粥服食。江城名菜皮蛋拌豆腐：原料：盒装豆腐1盒，皮蛋2个，柴鱼末（或肉松），葱花各少许。调味料：酱油，1大匙，香醋3大匙，香油1大匙，糖1/2小匙。制作（1）豆腐加水煮开，取出以冷开水泡凉后沥干水分，切成厚片排入盘内。 （2）皮蛋剥壳后，用棉线或刀划开成小瓣状放在豆腐旁。 （3）放上柴鱼末，葱花，将调味料调匀，淋在上面拌匀即可。特点喜辣的朋友也可以用尖的小青椒切小粒，稍用盐腌后拌入皮蛋内，鲜鱼味会马上释放出来。 葱花也可以适量多放一点，经醋腌渍过后的葱花会使鲜香味更加浓郁。适量加一点醋，可以中和皮蛋的碱性，味道也好。功效：清泻胃火。皮蛋