《便秘的中怿娍理》doc版.doc

螃羁羄薀虿羀肆莃薅罿芈蕿薁羈莀蒁袀羈肀芄螆羇膂蒀蚂羆芅节薈羅羄蒈蒄肄肇芁螃肃腿蒆虿肂莁艿蚅肂肁薅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蚁肈肈薁薇螅膀莄蒃螄节蕿螂螃羂莂螈螂膄蚈蚄螁芆蒁薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁节蚀袈芃蒇薆袇羃芀蒂袆肅蒅袁袅芇莈螇袄莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄莅螃羁羄薀虿羀肆莃薅罿芈蕿薁羈莀蒁袀羈肀芄螆羇膂蒀蚂羆芅节薈羅羄蒈蒄肄肇芁螃肃腿蒆虿肂莁艿蚅肂肁薅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蚁肈肈薁薇螅膀莄蒃螄节蕿螂螃羂莂螈螂膄蚈蚄螁芆蒁薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁节蚀袈芃蒇薆袇羃芀蒂袆肅蒅袁袅芇莈螇袄莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄莅螃羁羄薀虿羀肆莃薅罿芈蕿薁羈莀蒁袀羈肀芄螆羇膂蒀蚂羆芅节薈羅羄蒈蒄肄肇芁螃肃腿蒆虿肂莁艿蚅肂肁薅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蚁肈肈薁薇螅膀莄蒃螄节蕿螂螃羂莂螈螂膄蚈蚄螁芆蒁薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁节蚀袈芃蒇薆袇羃芀蒂袆肅蒅袁袅芇莈螇袄莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄莅螃羁羄薀虿羀肆莃薅罿芈蕿薁羈莀蒁袀羈肀芄螆羇膂蒀蚂羆芅节薈羅羄蒈蒄肄肇芁螃肃腿蒆虿肂莁艿蚅肂肁薅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蚁肈肈薁薇螅膀莄蒃螄节蕿螂螃羂莂螈螂膄蚈蚄螁芆蒁薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁节蚀袈芃蒇薆袇羃芀蒂袆肅蒅袁袅芇莈螇袄莀 便 秘 的 中 醫 調 理便 秘 的 中 醫 調 理香 港 中 文 大 學 中 醫 學 院 導師 陳 詩 雅何 謂 便 秘？便 秘 主 要 表 現 為 排 便 次 數 減 少 ， 排 便 周 期 延 長 ； 或 糞 質 乾 結 ， 排 出 困 難 ； 或 排 便 無 力 ， 出 而 不 暢 。 臨 床 上 常 兼 見 ： 腹 脹 、 腹 痛 、 胃 脹 、 食 慾不 振 、 睡 眠 不 安 、 心 煩 易 怒 等 症 狀 。便 秘 是 都 市 人 的 常 見 病 ， 根 據 統 計 顯 示 ， 約 有10.8% 香 港 人 有 便 秘 問 題 ， 其 中 以 女 性 及 老 年 人 的 發 病 率 較 高 。 長 期 便 秘 對 人 體 有 不 良 影 響 ， 輕 則 出 現 暗 瘡 、 口 臭 等 ， 重 則 可 導 致 痔 瘡 ， 實 在 不 容 忽 視 。便 秘 是 都 市 人 的 常 見 病，根 據 統 計 顯 示，約 有10.8% 香 港 人 有 便 秘 問 題，其 中 以 女 性 及 老 年 人 的 發 病 率 較 高。長 期 便 秘 對 人 體 有 不 良 影 響，輕 則 出 現 暗 瘡、口 臭 等，重 則 可 導 致 痔 瘡，實 在 不 容 忽 視。便 秘 的 成 因中 醫 認 為 便 秘 的 成 因 可 分 為 虛 、 實 兩 類 。 實 證 之 便 秘 ， 多 由 於 經 常 食 用 辛 辣 、 煎 炸 及 燥 熱 之 物 ， 引 致 腸 胃 積 熱 而 形 成 便 秘 。 另 外 ， 精 神 緊 張 、 活 動 量 少 均 可 導 致 腸 道 氣 機 鬱 滯 ， 出 現 排 便 不 暢 。 虛 證 之 便 秘 主 要 見 於 大 病 後 、 生 育 後 或 年 老 體 弱 之 人 ， 氣 血 陰 陽 虧 虛 ， 氣 虛 則 排 便 無 力 ， 陰 血 不 足 則 腸 道 乾 澀 ， 大 便 乾 結 。便 秘 食 療健 康 的 飲 食 習 慣 對 防 治 便 秘 起 著 關 鍵 性 的 作 用 ， 日 常 飲 食 要 注 意 多 吃 蔬 菜 、 水 果 等 高 纖 食 物 。 以 下 介 紹 幾 類 對 便 秘 有 治 療 作 用 的 食 物 ： 蔬 果 類 多 吃 蔬 果 預 防 便 秘 是 老 生 常 談 ， 而 當 中 通 便 作 用 較 強 的 有 ： 紅 蘿 蔔 、 番 薯 、 菠 菜 、 通 菜 、 莧 菜 和 香 蕉 ， 便 秘 者 可 選 吃 這 些 蔬 果 。 果 仁 類 果 仁 所 含 有 的 油 份 具 有 潤 腸 通 便 的 功 效 ， 例 如 ： 杏 仁 、 合 桃 、 松 子 、 火 麻 仁 等 。 其 他 其 他 食 物 ， 如 ： 黑 芝 麻 、 蜂 蜜 、 羅 漢 果 ， 均 可 改 善 便 秘 的 情 況 。 黑 芝 麻 能 潤 腸 燥 而 通 大 便 ， 且 兼 有 補 肝 腎 、 益 精 血 的 功 用 。 蜂 蜜 亦 能 潤 燥 ， 對 腸 燥 便 秘 有 治 療 作 用 。 羅 漢 果 則 清 熱 潤 腸 ， 針 對 燥 熱 之 便 秘 患 者 。便 秘 湯 水 黑 芝 麻 火 麻 仁 蜂 蜜 飲材 料：黑 芝 麻 1 両、火 麻 仁 1 両、杏 仁 4 錢用 法：4 - 5 碗 水，煎 煮 3 0 分 鐘 ，加 入 適 量 蜂 蜜 後 飲 用功 效：潤 腸 通 便，適 用 於 各 類 便 秘 增 液 湯材 料：生 地、玄 參、麥 冬 各 5 錢用 法：4 - 5 碗 水，煎 煮 3 0 分 鐘 後 飲 用功 效：增 液 潤 燥，適 用 於 津 液 虧 虛 之 便 秘 ，兼 有 口 乾、皮 膚 乾 燥 等 症 狀 者。 黃 芪 湯材 料：黃 芪 1 両、火 麻 仁 5 錢、陳 皮 3 錢、用 法：4 - 5 碗 水，煎 煮 4 5 分 鐘 ，加 入 適 量 蜂 蜜 後 飲 用功 效：補 氣 通 便，適 用 於 體 質 虛 弱，排 便 乏 力 之 氣 虛 便 秘 首 烏 肉 蓯 蓉 湯材 料：生 首 烏 1 両、肉 蓯 蓉 1 両 、陳 皮 3 錢、瘦 肉 適 量 用 法： 8 - 1 0 碗 水 ， 煎 煮 1 小 時 後 飲 用功 效：溫 陽 通 便，適 用 於 老 年 人 之 陽 虛 便 秘便 秘 的 調 護除 了 飲 食 治 療 ，便 秘 患 者 還 必 須 注 意 以 下 幾 項： 避 免 過 食 辛 辣 、煎 炸 之 物 每 日 兩 個 水 果 及 4 - 6 両 蔬 菜 多 飲 水 ( 每 日 6 - 8 杯) 適 量 運 動 養 成 定 時 大 便 的 習 慣 不 可 濫 用 瀉 藥、減 肥 藥如 果 便 秘 情 況 持 續，或 有 惡 化 跡 象，或 出 現 其 他 症 狀 時，應 向 醫 生 求 診 。 薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄莅螃羁羄薀虿羀肆莃薅罿芈蕿薁羈莀蒁袀羈肀芄螆羇膂蒀蚂羆芅节薈羅羄蒈蒄肄肇芁螃肃腿蒆虿肂莁艿蚅肂肁薅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蚁肈肈薁薇螅膀莄蒃螄节蕿螂螃羂莂螈螂膄蚈蚄螁芆蒁薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁节蚀袈芃蒇薆袇羃芀蒂袆肅蒅袁袅芇莈螇袄莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄莅螃羁羄薀虿羀肆莃薅罿芈蕿薁羈莀蒁袀羈肀芄螆羇膂蒀蚂羆芅节薈羅羄蒈蒄肄肇芁螃肃腿蒆虿肂莁艿蚅肂肁薅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蚁肈肈薁薇螅膀莄蒃螄节蕿螂螃羂莂螈螂膄蚈蚄螁芆蒁薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁节蚀袈芃蒇薆袇羃芀蒂袆肅蒅袁袅芇莈螇袄莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄莅螃羁羄薀虿羀肆莃薅罿芈蕿薁羈莀蒁袀羈肀芄螆羇膂蒀蚂羆芅节薈羅羄蒈蒄肄肇芁螃肃腿蒆虿肂莁艿蚅肂肁薅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蚁肈肈薁薇螅膀莄蒃螄节蕿螂螃羂莂螈螂膄