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文档简介

,运动.伤病.,中药.李强,药,目录,羽毛球,网球,游泳,篮球，篮球！,肌肉痉挛,肌肉酸痛,肌肉拉伤,鼻出血,羽毛球,网球,网球肘 预防： 纠正动作 佩戴护具,游泳,蛙泳动作，膝关节损伤较多 仰泳、自由泳动作，肩关节损伤较多,游泳,排出耳内积水的方法： 吸水法 跳空法 侧卧法,乒乓球,技术动作对损伤的影响： 快攻打法： 削球打法： 弧圈打法：,23% 37% 39%,自行车,急性损伤： 自行车运动中很多急性损伤都是由突然减速造成的,自行车,慢性损伤： 髌骨软骨病 生殖器损伤,篮球,踝关节扭伤,鉴别：,踝关节扭伤,预防： 选择平坦场地 确保“支持” 踩到他人脚上时，可顺势倒下，忌用力！,踝关节扭伤,处理： 牵拉复位 压迫包扎患处 还等什么，尼玛赶快送医院啊！,肌肉痉挛,预防： 做好准备运动，适当按摩 注意保温 疲劳、饥饿时不宜剧烈运动 游泳时注意,肌肉痉挛,处理： 牵引痉挛的肌肉 对肌肉用力按压,肌肉酸痛,处理： 运动后自我按摩、热水洗浴 疼痛厉害处可局部热敷 擦涂樟脑酒精or松节油,肌肉拉伤,预防： 运动前做好准备工作 运动要循序渐进 运动中适当饮水 运动后温水洗浴,肌肉拉伤,处理： 立即停止运动，适当抬高患肢休息 局部冷敷，加压包扎 两天后，局部热敷、按摩,鼻出血,预防： 运动中集中精力，时刻保持警惕 讲究运动道德和技术风格,鼻出血,治疗： 用手指捏住鼻翼2-5分钟，同时冷敷头颈部 消毒棉浸上1%花黄素液or1%肾上腺素液塞入鼻腔 内服云南白药,中药在运动损伤治疗中的应用,时期,疗法,伤类,早期,中期,后期,骨伤,筋伤,参考文献,伦斯特伦.运动损伤预防与治疗的临床实践.北京：人民体育出版社，2005. 苏静.常见体育运动伤病及防治.北京：中国水利水电出版社，2006 潘岳明，李世祥.实用常见运动伤病中医疗法.北京：人民体育出版社，2008. 卢标.体育运动与安全防护.武汉：中国地质大学出版社，2009.8. 江捍平.运动项目及相关损
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