大学生心理健康教案-1.docVIP

第一课时，成长成才 从心开始 心理与心理健康教学目的：明确健康的含义，认识心理健康的重要性，掌握心理健康的概念，理解大学生心理健康的标准；了解大学生常见心理问题及影响因素；树立积极健康的生活态度；教学重点：大学生心理健康的标准教学难点：大学生常见心理问题及影响因素教学时间：2小时教学过程：一，心理学1，什么是心理学？为什么人看见感人的电影会痛哭流涕，遇到危险的情景会冒冷汗，同一件事情有的人呢会暴跳如雷，而有的人不露声色。这都是不同心理活动的结果。心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。直到19 世纪初，德国哲学家教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。在1879年，德国著名心理学家冯特在德国莱比锡大学创建了世界上第一个心理学实验室，开始对心理现象进行系统的实验研究，同时，也标志科学心理学的诞生。心理是人对客观世界的主观反映，心理学是研究人的心理现象及其发生发展规律的科学。纠正几个错误认知： 心理学不等同于：读心术 心理咨询 变态 催眠 梦的分析 。（1） 心理学与“读心术”大多数心理学家都有过这样的经历：当周围人得知了你的专业时，他们会马上好奇的发问：“你是学心理学的？那么你说说我正在想什么？”人们总是以为心理学家应该能透视眼前人的所思所想。 纠正：心理活动并不只是人在某种情境下的所思所想，它具有广泛的含义，包括人的感觉、知觉、思维、情绪和意志等。 心理学家的工作就是要探索这些心理活动的规律，即它们如何产生、发展、受哪些因素影响以及相互间有什么联系等。心理学家通常是根据人的外显行为和情绪表现等来研究人的心理，也许他们可以根据你的外在特征或测验结果来推测你的内心世界，但再高明的心理学家也不可能具有所谓的“知心术”：一眼就能看穿你的内心，除非他有超感能力。（2） 心理学与心理咨询很多人听到的第一个与心理学有关的名词就是心理咨询，并把它当作了心理学的代名词。此外，人们关注一门学科，更容易从实际应用的角度去认识它。心理学最为广泛的应用就是心理咨询或心理治疗，所以更为大家所熟知，因此很多人会把心理咨询与心理学等同起来纠正：心理咨询只是心理学的一个应用分支。咨询心理学家的工作对象可以是一个人、一对夫妇、一个家庭或一个团体。心理咨询的目的是为了帮助人们应对生活中的困扰，更好地发展，增加生活的幸福感受。一般来说，心理咨询是面向正常人的，来访者有心理困扰，但没有出现严重的心理偏差。如果是严重的精神疾病，就要由临床心理学家或精神病学家来处理；（3） 心理学与“变态” 很多人对心理学的看法：去心理咨询的人都是“心理有问题”的人，心理有问题就是变态；心理学家只研究变态的人，所以与心理学有干系的非专业人士都不正常。纠正：大多数心理学研究都是针对正常人的。有些人把心理学家和精神病学家混淆了。精神病学是医学的一个分支，精神病学家主要从事精神疾病和心理问题的治疗，他们的工作对象是所谓“变态”的人，即心理失常的人。精神科医生和其他医生一样，在治疗精神疾病时可以使用药物，他们还必须接受心理学的专业培训。与精神病学家不同，虽然临床心理学家也关注病人，但他们不能使用药物。除此之外，大多数研究都探讨正常人的心理现象，如儿童情绪的发展、性别差异、智力、老年人心理、等等。（4） 心理学与催眠 在很多人眼中，催眠术是一种很玄妙的技术，让人感兴趣。而知道催眠术的人，又往往把它和心理学家的工作联系起来。之所以有这样的看法，一是因为弗洛伊德的知名度，二是和几部深有影响的“心理电影”有关。纠正：催眠术只是精神分析学家在心理治疗中使用的一种方法，并非心理学家的“招牌本领”，而且大多数心理学家的工作并不涉及催眠术，他们更喜欢严谨的科学研究方法，如实验和行为观察。 同理，梦的分析也只是精神分析流派使用的治疗技术之一，是心理咨询工具箱中的一种。2，心理学的研究内容心理现象并不是人类所独有的，一些高级的动物也有一定的心理现象，但心理学主要研究人的心理现象。 心理学研究领域有许多分支：行为神经学；实验心理学；发展心理学；人格心理学；教育心理学，临床心理学，社会心理学。 二，树立科学的健康观-为什么要学习本课程案例分析：自古人们对健康的关注并不全面，尤其是当涉及到“心”里有病时，更加避讳，采取的态度多为逃避和遮掩：古时“讳疾忌医”的例子-扁鹊见蔡桓公。由此可见，对“健康”这一概念的客观认识，何其重要。讨论：究竟什么样的人才算健康？没病就是健康吗？（1）健康的定义：1948年，世界卫生组织提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。并提出具体的健康十一个标准。（健康新概念）（2） 健康的几条标准：10条有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；自我控制能力强，善于排除干扰；应变能力强，能适应外界的各种变化；能抵抗普通感冒和传染病；体重适当，身材匀称而挺拔；眼睛炯炯有神，善于观察；牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如互动：比较一下，自己拥有以上几条完全符合的情况。（3） 心理健康： 心理健康：一是指心理健康的状态，即心理健康是一种持续的、积极的心理状态，在这种状下主体能做出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。另一方面，有目的、有意识地、积极自觉的按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，维持心理健康，保持和改善个体对环境的适应。 心理健康是一种连续状态，是动态变化的。（看图） （4）大学生心理健康重要性：例举不良心理造成的危害清华大学刘海洋硫酸泼熊；马加爵杀害宿舍同学；复旦大学研究生投毒案； 据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，其中20.3有不同程度的心理障碍。“郁闷”、“变态”成为学生们的口头禅。因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50左右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。 这些血淋淋的例子告诉我们，大学生心理健康问题迫切需要全社会的关注、。（5）大学生心理健康的标准智力正常（智商在80分以上）；情绪健康；意志健全；人格完整；自我评价正确；人际关系和谐；社会适应正常；心理行为符合年龄特征。三，大学生常见心理问题及影响因素-学习本课程有什么用处？1，心理问题 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。 2，大学生常见心理问题A, 新生适应问题； 理想和现实反差太大、光环褪色而导致的失落心态、暂时的目标缺失导致的迷惘心态 抱怨：学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般! B, 学业问题学习压力大、学习方法不适应、学习动力不足、学习目的不明确，学习注意力不集中，学习动机功利化C，情绪问题抑郁，焦虑（自我焦虑，考试焦虑），自卑，冷漠D，人际关系问题人际关系不适，社交不良，心理闭锁E, 情感与性心理问题恋爱困扰，友情困扰，亲情困扰；性心理适应不良，性心理问题F, 特困生的心理问题自卑，自责，心理负担重，G, 大学生常见精神疾患神经衰弱，焦虑症，强迫症等3，影响因素：角色转换带来的适应不良；情感困扰和危机；对网络产生依赖；就业压力；心理健康教育的滞后讨论与思考：每年的5.25日是什么日子？大学生心理健康日，“我爱我”四，打造阳光大学生1，恰当看待心理健康的标准（是一种较为理想的尺度，心理健康是一个动态变化的连续状态，是可以调节的）。（1）只有优异的成绩，却不懂得与人交往-是个寂寞的人 （2）只有过人的智商，却不