《迎接挑战立志成才课件》初中思想品德粤教2001课标版九年级全一册课件_5

4.3 迎接挑战 立志成才 第二课时,理智面对学习压力,三亚市崖城中学 卢家蕊,1、小儿郎面临什么样的压力？给他的心理带来什么影响？,2、你是否也有类似的情况或经历? 它给你的心理带来什么影响？ （紧张、担心、害怕等）,播放视频读书郎歌曲,二、理智面对学习压力,小组探究： （1）、引起小儿郎紧张、担心的原因是什么？ （2）、请同学们回忆一下，在什么情况下会感到学习压力？,读书郎歌词 小么小儿郎， 背着那书包上学堂 不怕太阳晒 也不怕那风雨狂 只怕先生骂我懒 没有学问无脸见爹娘 叮叮咯呛咯哩棱咯哩呛,活动一：细品歌词,1、学习压力产生的原因：,在学习过程中，老师期待我们进步，家长希望我们取得好成绩，同学们的你追我赶。 临近考试 学习任务繁重、作业多 对理想、目标的追求 对自我的要求 ,探究结论：,正方：学习压力大有利于学生成才。 反方：学习压力小有利于学生成才。,活动二:辩论赛 学习压力利弊谈,结论：,2、学习压力的影响：两面性 （1）积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能、使我们表现得更积极。 （2）消极影响：过度的学习压力又会我们陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 没有学习压力,可能使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去动力，停滞不前。,小琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡,小航：马上要考试了，考多少分都没关系，不复习了，看看小人书,活动三：探究园：P110页 毕业之前,出谋划策,自觉适度加压,主动适度减压,学习需要适度的压力,小航和小琳应该,请同学们作经验介绍：谈谈平时没有学习压力或学习压力大时，如何做？,3、我们应怎样对待学习压力？,（1）、如果自己在学习中毫无压力，我们就要自觉适度加压。 （2）、如果感到学习压力过大，我们就要学会缓解。如：适当降低期望值、提高自信心、培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。,探究结论：,二、克服考试焦虑,俗话说：考考考，老师的法宝； 分分分，学生的命根。,要考试了，怎么这么简单的题， 我都算不出来了,完了，怎么什么都不记得了？,提到考试，我就想藏起来，不让人发现我,每次考试 都头晕心慌,每回大规模考试，大约有1015的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。,这是面对考试时产生的一种什么症状？ 考试焦虑,考试焦虑，当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷的；也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理。,心理小知识,小清的故事：快考试了,活动四：考试焦虑大家看,紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！,中招考试快到了，小清的目标是考上市一中可每次月考总是400分左右，他一定要考上，不然一切都没有希望了，生命也没有意义！很多同学都投入了紧张的复习中。但他最近晚上却经常失眠，做噩梦，梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，不想看书，无心听课，担心考不好，他觉得自己好笨。学习效率非常差。他说：“我该怎么办啊”？ 小组探究： （1）快考试了，小清产生什么心理反应？ （2）小清出现考试焦虑的原因是什么？ （3）对他造成什么影响？ （4）出谋划策，让我们一起帮他找解决的办法？,小清的故事：快考试了,活动四：考试焦虑大家看,中招考试快到了，小清的目标是考上市一中（每次考试总分400分左右），他一定要考上，不然一切都没有希望了，生命也没有意义！很多同学都投入了紧张的复习中。但他最近晚上却经常失眠，做噩梦，梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，不想看书，无心听课，担心考不好，他觉得自己好笨。学习效率非常差。他说：“我该怎么办啊”？ 小组探究： （1）小清产生什么心理反应？ （2）小清出现考试焦虑的原因是什么？,1、形成考试焦虑的原因,考 试 很 重 要 或考试难度 大,他人或自己 对自身的期望 高（目标高）,缺乏信心、 没有良好的心 态、实力不强 等等。,探究结论：,小清的故事：快考试了,活动四：考试焦虑大家看,紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！,中招考试快到了，小清的目标是考上市一中（每次考试总分400分左右），他一定要考上，不然一切都没有希望了，生命也没有意义！很多同学都投入了紧张的复习中。但他最近晚上却经常失眠，做噩梦，梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，不想看书，无心听课，担心考不好，他觉得自己好笨。学习效率非常差。他说：“我该怎么办啊”？ 小组探究： （1）小清产生什么心理反应？ （2）小清出现考试焦虑的原因是什么？ （3）对他产生什么影响？,2、考试焦虑的影响：,（1）适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度，有利学习进步。,（2）过度的焦虑，往往会影响我们已有水平的正常发挥，甚至导致考试失败。,探究结论：,小清的故事：快考试了,活动四：考试焦虑大家看,紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！,中招考试快到了，小清的目标是考上市一中（每次考试总分400分左右），他一定要考上，不然一切都没有希望了，生命也没有意义！很多同学都投入了紧张的复习中。但他最近晚上却经常失眠，做噩梦，梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，不想看书，无心听课，担心考不好，他觉得自己好笨。学习效率非常差。他说：“我该怎么办啊”？ 小组探究： （1）小清产生什么心理反应？ （2）小清出现考试焦虑的原因是什么？ （3）对他产生什么影响？ （4）、出谋划策，让我们一起帮他找解决的办法？,3、如何克服考试焦虑？,1、树立正确的考试观 2、 要实事求是地调整自我期望 3、培养自己的心理调控能力-主要途径。 4、增强自身实力。,探究结论：,活动五：榜样经验大家学,有请咱们班的学习成绩好的同学做经验介绍。,理智面对学习压力,理智面对学习压力,学习压力产生的原因：,学习压力产生的影响：,如何正确对待学习压力：,克服考试焦虑,考试焦虑产生的原因：,考试焦虑产生的影响：,如何克服考试焦虑：,课堂小结,1.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（ ） A.井需要压力，人不需要 B.人生需要适度的压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度压力井才出油，人也一样 2.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是( ) 适当听听音乐，放松自己 进行一些感兴趣的户外活动通过自我暗示，松弛紧张情绪熬夜看书做作业，打“疲劳战” B. C. D. ,B,A,练一练吧,3.我们缓解学习压力的有效方法是（ ） 减少学习任务对学习采取无所谓的态度明确学习的意义培养学习的兴趣 B. C. D. 4.我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试，就要（ ） 树立正确的考试观念实事求是的调整自我期望增强自身实力无视考试存在 B. C. D. 5.我们所感受到的学习压力，常常与（ ）联系在一起 A.学习 B.工作 C.考试 D.思考,B,A,C,6、学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。学习压力