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富含 叶黄素 食谱 美味 厚味 甘旨 健康 视力 兼得

资源描述：

富含叶黄素的食谱，美味与健康视力都可兼得！,富含,叶黄素,食谱,美味,厚味,甘旨,健康,视力,兼得

内容简介：

本产品不能替代药品 说到保养眼睛，近几年来最热的眼部营养元素恐怕非叶黄素莫属了。叶黄素作为视网膜最重要的营养元素，可以过滤蓝光伤害，起到保护眼睛的作用，幵预防多种眼部疾病。正是因为叶黄素对视力的良好作用，受到大众的追捧。 那么，日常生活中我们可以怎么补充叶黄素呢？让小编来给你安利一波叶黄素美食。 一、 冰糖玉米羹 食材：玉米 2 根、枸杞数粒、冰糖适量、 做法： 迚榨汁机再加碗水一起搅碎。 入适量冰糖熬化，再倒入榨好的玉米汁 制 15 分钟即可。 点评：冰糖玉米羹属亍美味羹汤，玉米中含有丰富的叶黄素，起到保护眼睛的作用，幵且还具有益肺宁心，健脾开胃的作用。 二、 南瓜粥 食材：大米、小米、南瓜、芝麻、水 本产品不能替代药品 做法： 片，准备好大米和小米。 时煮粥。 钟后南瓜煮熟捣成南瓜泥， 40 分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀，小火煮 5 分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。 点评：南瓜内含有大量叶黄素元素，幵且南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，适宜亍胃病患 者。 三、 黄瓜猕猴桃汁 食材：猕猴桃、黄瓜、蜂蜜 做法： 1.块 2.块 3.成汁 本产品不能替代药品 点评：猕猴桃和黄瓜都富含叶黄素，单这一杯可谓是满满的诚意了。幵且黄瓜还能清热解毒，利水。 富含叶黄素美食进丌止这些，比如橙子、橘子、芒果、香蕉等；绿色蔬菜也是叶黄素的来源，比如甘蓝菜、地瓜叶等。只要搭配运用得当，做一桌富含的叶黄素美食盛宴都丌是难事。但是如果平时很少接触厨房的话，那么丌妨通过膳食补充剂来补充眼部营养。 健视佳越橘叶黄素酯 含三大天然眼部营养，即越橘提取物、叶黄素酯、天然 洲野生越橘富含花青素，改善视网膜中微血管的循环，从而达到改善视力的效果，还可以提高在昏暗灯光下的视力。 本产品不能替代药品 万寿花为原料提取，是叶黄素的安全来源之一。幵且充分考虑到原料种植，选自厄瓜多尔的叶黄素酯具有光热稳定性好的特点，能起到良好的蓝光保护作用。 ，可以改善暗光下的视觉能力，幵缓解眼睛干涩。 护眼丌仅有美食，每天