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文档简介

现代健康与身体锻炼,主讲教师:,引言:现代生活四大特征,精神过度紧张 身体运动不足 公害问题严重 营养过剩和肥胖的衰弱人,一、现代健康观的内涵以生物、心理、社会为基础的三方面综合的健康模式,、健康的定义 健康:是一种在身体上、精神上完满状态,以及良好的适应能力。 包括: )躯体健康 )心理健康 )社会适应性良好 )道德健康,、心理健康的标志 )认知能力正常,没有精神性障碍 )情绪稳定,积极愉快 )有健康的理想和价值观 )个性健全,情操健康 )人际关系和谐 )能正确进行自我评价 )对困难和挫折有良好承受能力,、健康心理的四大支柱 )家庭 )朋友 )学业和工作 )运动和嗜好,、建立健康行为,)科学的饮食 )养成健康习惯 )讲究心理卫生 )生活起居有规律 )积极进行锻炼,

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