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文档简介

现代健康与身体锻炼,主讲教师：,引言:现代生活四大特征,精神过度紧张 身体运动不足 公害问题严重 营养过剩和肥胖的衰弱人,一、现代健康观的内涵以生物、心理、社会为基础的三方面综合的健康模式,、健康的定义 健康：是一种在身体上、精神上完满状态，以及良好的适应能力。 包括： ）躯体健康 ）心理健康 ）社会适应性良好 ）道德健康,、心理健康的标志 ）认知能力正常，没有精神性障碍 ）情绪稳定，积极愉快 ）有健康的理想和价值观 ）个性健全，情操健康 ）人际关系和谐 ）能正确进行自我评价 ）对困难和挫折有良好承受能力,、健康心理的四大支柱 ）家庭 ）朋友 ）学业和工作 ）运动和嗜好,、建立健康行为,）科学的饮食 ）养成健康习惯 ）讲究心理卫生 ）生活起居有规律 ）积极进行锻炼,
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