家长如何帮助儿童提高注意力.doc

家长如何帮助儿童提高注意力 - 发布时间： 2009-07-21 14:19:27 字体： 大 中 小 各位老师、家长朋友们，大家晚上好！很高兴今天能有机会坐在这里与大家共同交流家庭教育的话题。今天我想和大家探讨的问题是：家长如何帮助儿童提高注意力。 家长朋友们，您的孩子有没有学习或做事时注意力不集中的现象？您有没有为此而苦恼过？您是怎样看待这个问题的呢？在群里经常有家长反应自己的孩子学习时注意力不集中，也有家长说自己的孩子做事三分钟热度，不管做什么都不能长时间地去做，才想做这个，马上又去做另一件事，家长为此苦恼不已。其实，许多父母都对自己孩子的顽皮和坐不住而烦恼，他们说孩子就像得了多动症，写字时会发现铅笔没有削好、书没有拿来，于是一番准备，刚坐下吧，又要喝水、要吃水果、要上厕所，一通忙碌之后，发现时间用去很多，但是什么都没有干。专家表示：这些都是典型的注意力不集中问题，虽然没有多动症那么可怕，但是也不容忽视。有资料表明：注意力不集中位居儿童十大问题行为之首。一、注意力不集中的危害1、不愿动脑筋，遇事容易退缩在孩子学习过程中，出现难题是很正常的，做一道难题往往需要很长时间的连续思考，注意力不集中的孩子思考时间不能持续很久，往往会半途而废。长久下去，他们会失去克服困难的信心和勇气，知难而退。2、学习（或做事）效率低孩子的学习，除了智力因素以外，非智力因素起了相当大的作用，其中，注意力是决定一个人学习成败的关键。注意力不集中的孩子，上课时不能专心听讲，对老师所讲的内容只能听得断断续续，课堂吸收率低，所以做作业时，注意力集中的孩子可以很顺利地完成作业，而注意力不集中的孩子做作业时就会出现困难，而且做作业的过程中由于注意力不集中而错误百出，这样无形中延长了做作业的时间，事倍功半，学习效率大大降低，学习成绩受到影响。同样两个智力水平差不多的孩子，其中一个注意力比较集中，做事情有始有终；另外一个则东张西望、心不在焉，可想而知，两个孩子的学习效果差异有多大。注意力不集中对孩子影响可谓非常之大，因此父母很有必要对此进行干预。二、注意力不集中的成因分析及对策1、生理原因：孩子的神经系统发育还不够完善，还处在发育当中，因此，注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性，而且年龄越小，控制注意力的时间越短。心理实验证明：3岁幼儿注意力可维持35分钟，4岁孩子10分钟，56岁儿童也只有15分钟，710岁20分钟左右，1012岁25分钟左右，13岁以上30分钟。只有超出了这个范围，才可以认为孩子有问题。因此，对于绝大多数情况，孩子并没有问题，随着年龄的增长，孩子的注意力会逐步地提高。对策：家长应根据孩子的年龄和生理特点，帮助孩子合理安排好学习时间，可以鼓励孩子学习15到20分钟后适当休息，再继续学习。还可以让孩子把不同科目分开来做，比如做一会儿语文，再写数学或英语，这样不容易产生疲劳感，精力容易集中。2、受外界所干扰孩子的注意力容易因新的刺激而转移，被突来的事物所吸引，这是学前期幼儿的普遍特点。家长应排除各种可能分散孩子注意力的因素，为孩子创造安静的游戏、学习环境。孩子专心做事时家长尽量不要去打扰，比如孩子玩耍时家长不要“寓教于乐”；孩子在看最爱看的动画片时父母不要叫孩子吃饭；孩子在入迷地看一本漫画书时，父母不要硬拉孩子去户外运动；孩子学习时，父母不要陪在身边倒水或指导作业孩子集中注意力的时候，如果大人经常打扰孩子，会使孩子的思维总是处于切换和跳跃当中，无法连贯，对事物的注意力无法集中和持久，长期如此就会使孩子养成一心二用的坏习惯一件事尚未做完，又去做另一件事。 对策：创设有利于发展孩子注意力的环境，不要给孩子太多的玩具、太多的书或者其他的东西，而且要注意全家协调，共同创设环境，比如，妈妈陪孩子玩时，爸爸尽量不要玩游戏，爷爷奶奶尽量少看电视。否则，周围的刺激太多，是不利于培养孩子注意力的。孩子专注做事情时不要随意打断或打扰，等孩子做到一个阶段时再叫孩子去做另一件事情；父母指导孩子学习时，发现孩子作业有问题不要马上指出，等到孩子完成一个阶段后再行指导，这样不会打断孩子的思路，让孩子的思维可以保持连贯。另外，要尽量减少外界对孩子的干扰，做作业前孩子的书桌收拾整齐，与学习无关的东西从桌上收走，孩子的房间不要布置得很花哨；父母看电视、听音乐、与客人谈话的声音太高可能分散孩子的注意力，所以父母要尽量减少这类干扰的产生。3、受父母不良习惯的影响有些家长喜欢开着电视或听着收音机看书做事，也许对于家长来说不会有影响，但是孩子会效仿家长的行为，也会边看电视边学习，这就使得孩子不能集中精力学习，久而久之形成注意力不集中的不良习惯；也有些家长自己就是做事情不能做完一件事再做另一件事，而是想起什么做什么，不能把注意力集中到一件事情上，孩子长期生活在父母身边，无形中也会形成这样的做事习惯。对策：育人者先自育。父母首先要改变自己不良的学习、生活习惯，养成良好的习惯，并以此来影响孩子，给孩子起个好的榜样作用。4、不良学习习惯、生活习惯有些孩子学习、生活习惯不好，做事拖拉，边玩边做，这和父母的教育方式有关。作为父母，不要一看到孩子玩就训斥：“好好学习去！作业写完没有？还有时间看电视”有些父母对孩子要求过高，给孩子报各种特长班、提高班，在孩子作业之外还有妈妈的A卷爸爸的B卷，孩子在没完没了的作业中学会边做边玩，做事拖拉磨蹭，以此给自己片刻轻松，久而久之就会形成注意力不集中的不良习惯。孩子注意力不集中，还有一个隐形的表现，那就是东西乱扔乱放：书桌乱七八糟，文具到处都是，当到了要用书本、文具的时候，往往急得满头大汗，却四处找不到。对策：培养孩子良好的学习习惯，寻找科学高效的学习方法。引导孩子安排好学习生活，科学合理地安排学习和休息时间，不打时间战，而要追求高的学习效率。学就专心学，玩就放下学习痛快地玩；生活上也要养成良好的习惯，当日事当日毕，不拖拉。父母不要看到孩子玩就心急，高的效率胜过长而无效的学习。建立良好的生活秩序。让孩子形成良好的秩序，也是培养孩子良好注意力的一个突破口。我们可以从引导孩子整理书桌、文具入手，教会孩子物归原处，告诉孩子东西有序摆放，既美观，又节约时间，还能养成良好的生活习惯，并由此逐渐过度到学习上，做到一丝不苟，集中注意力，形成良好的学习习惯。5、孩子对所做事不感兴趣对于自己感兴趣的事情，孩子可以长时间专注地投入其中，很难被外界因素所干扰，但是对于自己不感兴趣的事情，却很难静下心去做。有些家长反应孩子做事磨蹭，写起作业来没完没了；也有的家长反应，明明是孩子自己想学电子琴，但是报了班之后孩子越来越不爱学了这时，我们做家长的就要反思一下了：是什么原因让孩子如此？孩子上了一天学，放学后还要被没完没了的作业所累，好不容易忙完老师的作业，又要忙家长的加餐我们家长工作一天后回家需要休息，同样孩子比我们更需要休息，但是孩子的合理要求却很难得到满足，时间长了，孩子不失去学习兴趣才怪。兴趣班，最初也许是孩子的兴趣所在，但是当孩子学习后，家长就被考级所累，要求过严，从追求乐趣演变为追求名誉，于是学习变了味道，使得孩子失去兴趣。对于没有兴趣的事情，孩子又怎么可能集中精力学习呢？对策：在给孩子安排活动时，激发孩子的兴趣很重要。家长不要随意地给孩子加餐，即便有必要加，也要争求孩子的意见；对于孩子的学习任务较重时，家长要引导孩子选择科学的学习方法，劳役结合，科学合理地安排学习和玩乐，这样孩子才不会失去学习的兴趣；对于孩子完成起来有困难的事情，家长可以适当帮忙，引导孩子找到办法，从而独立完成任务。培养孩子稳定而广泛的兴趣 ：“兴趣是最好的老师”，孩子一旦对某一事物发生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。此时父母应鼓励孩子把兴趣拓展开来。陪玩一段时间，帮孩子找到其中的乐趣；与孩子一起读故事，让情节吸引孩子的注意力。6、睡眼不足或睡眠质量不高有些孩子因为作业多或贪玩，晚上睡觉很晚，早上又不得不早起，使得孩子睡眠时间严重不足，这样就会影响孩子上课集中精力听讲，也影响孩子做事的注意力。孩子一天的生活节奏和活动时间也会影响到他的注意力。所以安排好孩子的生活做息很重要。对策：合理安排做息时间。尝试与孩子一起制定一个计划表，由父母监督执行。使孩子养成当日事当日完成的习惯，绝不能在做事时拖拖拉拉，让孩子知道做事有效率的好处，同时保证孩子充足的睡眠。另外，最好能提醒孩子坚持体育锻炼，这样可以提高孩子睡眠质量，同时对培养孩子的意志力、增强注意力都有好处。7、焦虑、困惑等不良情绪影响有时候孩子做着一件事情，心中却被另一件事情所困扰，这样孩子就没有办法集中精力做好眼前的事情。比如在学校与同学闹矛盾，或被老师批评、被同学误解等，都会影响孩子的情绪，如果问题得不到有效解决，就会影响孩子的注意力；也有些父母经常训斥责骂孩子，孩子做事情父母就在身边做监工，孩子稍一抬头父母就会训斥：“精神集中，别走神”经常给孩子贴这样的标签，就强化了注意力不集中的负面信息，久而久之孩子就真的变得注意力不集中了。对策：不要在孩子专心做事时训斥孩子，教育要分时间和场合；不给孩子贴不良标签。父母要与孩子搞好亲子关系，做孩子的知心朋友，常与孩子进行心灵沟通；多留意孩子的情绪变化，帮孩子及时摆脱不良情绪的影响。8、父母高期望或环境压力过大环境与教育对注意力集中有一定影响，如早期智力开发过度、学习负担过重、环境压力过大、带养人教育方法不当等都可能导致孩子注意力不集中。 现在的孩子都是独生子女，都是家中的关注点，当孩子做一件事时，不同的家长会给予不同的意见，或者当孩子在做这个家长吩咐的事时，另一位家长让他做另一件事。更有甚者，对于孩子做的同一件事，家长们会有不同的看法，有的会批评，有的则赞同，这样就会让孩子的思维总是处于无所适从当中。对策：家长不要对孩子有过高的期望，教育方式要适合孩子，不要拔苗助长，使事情适得其反；家长的教养态度要一致，对于同一个问题，家长的意见要统一，这样孩子才不会茫然不知所措，才能集中注意力去做。家长不要给孩子提过高的要求，孩子的任务要适合孩子的能力水平，以跳一跳够得着为标准，让孩子既能体验快乐又要感受挑战。如果游戏超过了孩子所能完成的范围，即使再有趣也不能吸引他们的注意；如果游戏太容易，对孩子没有挑战性，孩子也不会感兴趣，不能集中注意力。 9、家庭对孩子呵护过度。家长溺爱过度，任何事情都帮孩子代劳。久而久之，就会使孩子产生严重的依赖心理，什么事也不用自己去做，只要持续用脑的事，他都会懒得做，逐渐变为一个懒惰的人。而懒惰的人没有意志力，也就不可能集中精力。而一个注意品质好的人，很大的成分是需要意志力的配合才能集中精力。像科学家在做实验、在计算时，就必须要全力集中，还要配合以坚强的意志力。所以，呵护过分的孩子没有意志力，也就难于培养出持久的注意力。对策：父母爱孩子，但要懂得如何去爱。爱孩子不是包办孩子的一切，而是给孩子成长的机会和权利。对于生活中孩子力所能及的事情，放手让孩子自己去做，给孩子必要的指导，给孩子犯错误的权利和机会，让孩子在实践中成长自己，锻炼坚强的意志力，培养持久的注意力。10、看电视、玩游戏过多。当孩子沉溺于某些事情时会引起对其他事物的注意力下降，比如，上网或游戏成瘾，此时孩子很难再集中精力做其它事情；电视节目的特点就是画面生动活泼，孩子习惯了热闹，到了幼儿园或者学校就不习惯静静地听老师的话。电视虽然也能增进孩子的知识，但是对于孩子来说完全是被动的学习，没有对答，没有互动，不利于创造思维的培养，语言也容易发展迟滞。美国的科学家经过研究，发现小时候看电视越多的孩子到了上学时，注意力不集中的比例越大。对策：对于婴幼儿及小学低年级的孩子，家长要限制孩子看电视或上网的时间，科学合理地引导孩子安排好自己的课余时间。11、其它影响注意力的因素：过饿或过饱、身体不舒服都可能影响孩子的注意力。也有些孩子经过漫长的假期，玩心很难一时收回来完全投入到学习中去，这也会影响假期后孩子上课的注意力，上课走神也就会成为必然现象；对于孩子力所不及的事情，孩子会失去做的兴趣，从而失去专注力，精力容易分散。对策：保证孩子健康、科学的饮食，定食定量；增强体育锻炼，让孩子有个健康的体魄。对于假期后出现注意力不集中的问题，家长可以提前一两周让孩子进入学习状态，提前收心，逐渐把心思收回到学习中去，这样到正式开学时，孩子就会全力投入到学习中去，上课走神的现象就可避免。三、针对孩子注意力不集中的具体训练方法 小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。1、从事有目的、有意识的活动 比如，父母可以和孩子进行各种比赛，为了在比赛中获胜，孩子会集中全部精力，这既是一种有效帮助孩子集中注意力的办法，也是培养孩子独立思考、独立解决问题的能力和竞争精神的好方法。家长可以给孩子做计时训练，比如可以让孩子写09的数字，看一分钟之内可以写多少组；也可以让孩子写字，看一分钟之内可以写多少个，这样短时间的练习，孩子觉得简单易行，也就会非常配合，会高度集中地去完成，经常做这样的练习，孩子的注意力自然就会提高。用比较静的活动或游戏来培养孩子的注意力：像玩拼图、走迷宫、穿珠子、下象棋、围棋等静态游戏都是不错的选择，也可以让孩子学习画画或者练习书法，这些都可以培养注意力。2、在游戏中培养孩子的注意力孩子的注意力总是与活动联系在一起的。所以与其用我们刻意的方法去培养孩子的注意力，倒不如在陪孩子游戏的过程中去培养。孩子玩什么，我们就陪他玩什么，尽可能通过提问题、变换玩法等方法让他多玩一会儿，只要孩子在某个活动里感觉到了乐趣，他就会主动地再次去玩，而且会想办法玩得更好。久而久之，就养成了集中精力去玩的习惯。在此过程中家长不正确的做法是：孩子要玩这个，父母偏要他玩另一个，结果不但不能培养他的注意力，反而破坏了孩子对另一个游戏的兴趣。如果孩子在做一件事情的时候注意力不集中了，家长不要强制孩子一定要专注。注意力不是一朝一夕能够培养的。当孩子注意力分散时，父母可以适时地转移孩子的兴趣点。同时，家长还可以强化孩子的兴趣点。比如孩子喜欢飞机，就给他多安排些和飞机有关的游戏。孩子的注意力会在这些他感兴趣的事情中慢慢培养起来。3、做些集中注意力的训练（以下方法来自网络） 在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。4、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。 取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 5、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。 一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。 6、玩“开火车”游戏。 这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐