发展学生快速反应能力的锻炼方法与技巧.doc

体育课教案授课时间XX年X月X教学目标认知目标使学生能够了解快速反映能力练习的基本技术原理和技术要求 。授课教师XXX技能目标使学生能够掌握快速反应练习的基本技术方法和技术动作要领。授课年级四年级情感目标培养学生的独立思考能力，勇于开拓，关爱集体的精神。提高学生的受挫折能力，增强学生的社会适应能力。教学内容发展学生快速反应能力的锻炼方法与技巧重点难点 重点：快速反应练习的基本技术方法难点：快速反应练习的技术动作要领教学方法讲解法分组练习法程序教师活动学生活动教材内容组织形式负荷运动时间准备部分1.教师指定地点集合，检查人数，检查着装，清理人数。2.师生问好。3.安排见习生。4.宣布本课内容及其目标要求。1.按教师指定地点集合，集合做到快、静、齐。2.体育委员报告人数。3.认真听取教师对于本课的安排，4.认真完成热身运动。1.游戏：“猜拳接龙” 方法：学生自由在篮球场上边慢跑，边听老师的哨音响后快速找到小伙伴进行“猜拳接龙”（ 石头、剪子、布），输者就到赢者后面拉住衣服成一队，直到最后一个为止。如图（一） 规则：1）组成的队必须注意安全，队与队之间不能有冲撞。2) 做“猜拳接龙”是不能玩小动作。3）听到哨子响后才发拳，发拳完了还要继续跑步。2.韵律绳操：1）头部运动2）肩部运动3）下蹲运动4）腰部运动5）体转运动代表男生 代表女生“大渔网”游戏 图（一）每节热身操4*8个节拍 图（二）小10T 6）腹背运动7）踢腿运动8）跳跃运动9）整理运动如图（二）基本部分1. 安全教育。2.教学内容： 1）简介反应速度的概念，举例进行说明。2）“反口令”游戏： 教师讲解“反口令”游戏的规则，强调练习注意事项。1.认真听取教师安全教育，树立正确的安全意识。2.教学内容：1）.明确反应速度的概念，了解影响反应速度的因素。2）仔细听讲，主动思考，明确游戏规则，积极参与。1安全教育。2.教学内容：1）.反应速度是人体对各种信号刺激(如声、光、触等)的快速应答能力。这种能力取决于信号通过神经传导所需时间的长短。2）“反口令”游戏规则：老师说一个动作口令，同学要迅速做出相反的动作，谁若是“乖乖听话了”，将被淘汰出局。要求：精神高度集中，听清口令，反应迅速。如图（三）“反口令”游戏 图（三）基本部分3).听信号，背向转体跑: 教师讲解和示范，强调转体时身体要协调，动作要迅速，注意安全。 4）.游戏“两人三足”： 教师讲解该游戏的规则和要求，强调游戏时的纪律，注意安全，鼓励学生积极参与。3）.明确听信号，背向转体跑的练习方法与要求，认真思考，转体时注意安全。4）.听清游戏规则，明确游戏要求，主动思考，积极参加，注意安全。3）.听信号，背向转体跑的练习方法： 将学生分成男女人数相等各3组，同时背对跑道，每一纵队同学背对起跑线，进行原地的纵跳、蹲跳起和原地高抬腿练习，听教师发出哨音，然后转体，面对跑道，进行加速跑，直到终点。学生跑道终点后，依次从跑道两侧跑回终点，排到各纵队后面。如图（四）要求：注意力高度集中，反应速度要快。 提高练习：将听信号，背向转体跑练习中的每纵队循环练习，调整为两相邻纵队之间趣味追逐跑，两纵队间隔距离35米，同时两纵队做不同的动作，听到教师哨音后，立刻转体，由后排同学追逐前排同学，以后排同学手触前排同学身体任何部位为准。如触摸到，被追到男同学惩罚5个俯卧撑，女同学惩罚5个蹲跳起。要求：集中精力，快速反映，身体启动快。回终点同上。如图（五）4）.游戏“两人三足”规则：离起跑线1015米处放一根绳子。将学生分成人数相等的两队，每队2人一组并肩站立，用绳子将2 人内测小腿绑好，内测手相互搭肩成为“两人三足”，按组依次排列在起15M听信号，背向转体跑 （各2组） 图（四） 25M趣味追逐跑 图（五）大25T跑线后；发令后，各队第一组向前跑绕绳子回到起点。 要求：同学系上绳子要紧，必须绕过绳子才能换回，在进行中两腿松脱者必须原地绑好后再跑。要齐心协力，可以喊“1、2、1、2”齐跑，集中精力。如图（六）游戏“两人三足” 图（六）结 束 部 分1.组织进行放松练习。2.归纳本课的技术动作要领。3.布置课后练习。4.师生再见。1.认真完成放松运动。2.总结自己的练习经验。3.认真完成课后练习。1.放松运动：1）手部放松2）腿部放松 3）全身放松如图（七）图（七）小5T场地器材每人一根跳绳韵律绳操的音乐磁带放松运动的音乐磁带 预计平均心率70130脉搏负荷曲线图预计练习密度 脉搏次数1401301120110100908005 10 15 2 0 2 5 30 35