提高注意力家庭训练参考.docx

提高注意力家庭训练参考一、注意力的动作训练一）家庭个别孩子动作训练1、芭蕾舞演员两脚跟离地，脚尖着地，用脚尖走直线，坚持走3-5分钟，看能走多远。记录这段时间内有几次偏离直线、有几次因疲劳而脚跟着地。2、金鸡独立就是让孩子单脚站立，最好闭上双眼，刚开始可能很难站稳，但只要每天坚持，孩子会逐渐延长站立的时候，而站立的时间越长，说明其注意力集中的时间越长。3、说不动就不动放节奏感较强的音乐，你可以随着音乐随意做动作。当音乐突然停止时，动作也要立即停止，并且在音乐再次响起之前保持这一姿势不变。比如正在做踢腿动作时，音乐突然停止，那么就保持这个踢腿的姿势不动，看看自己能否立即静止并保持身体平衡。中间反复三、四次，时间控制在3分钟内。4、小和尚打坐 找一块垫子放在地板上，盘腿坐在地上，腰背挺直，保证身体端正，双手放在膝盖上，双目轻闭，面部肌肉自然放松。放轻柔舒缓音乐。坚持像小和尚那样静坐5分钟，不摇不动不睁眼，假装自己是个木头人。请父母记录这段时间内你做小动作或睁眼、眼皮抖动的次数。5、手指爬梯孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连等。6、一个萝卜一个坑 下列数字分别对应某个动作，反复告诉孩子两遍，让其记住。报数字，要求孩子在两秒内做出相应动作。1下蹲 2踢左腿 3抬头 4双手举过头顶7、有轨电车 在地上画两条相距10厘米、长2至5米的平行线，让孩子在里面走，头顶着一本书。不能踩线或跨到线外，书也不能掉下来，否则就算犯规。二）群体动作训练活动，家庭、学校均可1、拔“孔雀毛”请一位小朋友来当孔雀，用十几条彩色皱纹纸当作羽毛，塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游戏开始前，给“孔雀”蒙上眼睛，让他在屋子中间原地转三圈。 下令“开始”，其他小朋友就向孔雀靠近，趁孔雀不注意的时候，拔“孔雀身上的羽毛，一次只能拔一根。“孔雀”则提高警惕，两手在身体四周挥舞，不让别人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到，就失败了，失去拔毛的资格。“孔雀”的羽毛被拔光时，游戏即可宣告结束。拔得羽毛最多的小朋友即是胜利者。2、抓耳抓鼻小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。当喊“1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着，教师再喊“1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老师再喊“3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。3、高个矮个 学生围成一圈，教师示范，“高个”代表两手上举，脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后老师发令：“高个”，就来个马步；“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里，父母可以和孩子一起玩，比谁错的少。4、对旗语 准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。5、萝卜蹲 将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令） 二、注意力的视觉训练1、走迷宫2、找不同三、注意力的听觉训练1、倒车请注意把听到的数字在几秒钟内倒序复述出来。如：第一组：6927 第二组：4931 第三组：5308第一组：951367 第二组：741310第三组：115248第一组：今天我值日。 第二组：我送你回家。 第三组：我是歌唱家。2、听音辨物将橡皮、一元硬币、豆子和回形针分别放入4个盒子里，先让孩子听清每个盒子各自不同的声音，然后蒙上孩子的眼睛，逐个摇动盒子，让孩子根据声音判断每个盒子里装的是什么。在4个相同质地的玻璃杯或瓷杯中装入不同体积的水，并给杯子编上号。轻轻敲击各个杯子，让孩子记住每个杯子发出的不同声音。蒙上孩子的眼睛，逐个敲击杯子，让孩子通过声音判断是几号杯。3、神枪手爸爸每隔1秒钟报一个词语。仔细听，你的目标是所有动物。当听到动物名称时立刻拍一下手，表示开了一枪，听到其他词语时不拍手。如果目标全部命中，你就是神枪手啦！如：警察 公园 汽车 狐狸 拍照 游戏 狗熊健康 草莓 橡皮 麻雀 老鹰 喝水 风筝海洋 划船 老虎 飞机 青蛙 图画 蜜蜂信封 叹气 橘子 蝴蝶 树叶 爸爸 松鼠春天 竹子 河流4、汉字传真听妈妈每隔1秒报一个汉字，认真听，用心记，然后把听到的汉字顺序写下来。如：第一组：青蛙花生小鸟好吃 第二组：当然桌子白天复杂第三组：小说天空明年帮助第一组：茶叶电脑老师山峰 第二组：注意蔚蓝逃跑失去第三组：满意回家香蕉聪明第一组：花样小草操场刚强柔软 第二组：连续草莓鸡蛋碰巧回音第三组：动画鸭子和尚离别提问5、快乐拍手游戏 一家三口围坐一圈，按顺时针方向挨个数数，一人数一个，从1数到100。当数到个位上是3或者其它的数字（学乘法的还可以加上倍数）时不发出声音，拍一下手，下一个人接着往下数。3秒之内没有接上或数错的，就要被另两人刮鼻子。6、节奏复印机认真听爸爸拍手所发出的声音和节奏，用心记，再按节奏正确地拍出来。如：第一组：啪啪啪啪啪-啪 第二组：啪啪啪啪啪啪啪第三组：啪啪啪啪啪啪第一组：啪啪啪啪啪啪啪啪 第二组：啪啪啪啪啪啪啪啪啪第三组：啪啪啪啪啪啪7、地雷探测仪 认真听妈妈报一组数字，而40至50之间的数字就是你要找的地雷。听的时候用心找，用心记，听完后把40至50之间的数字按顺序说出来。如果全部找对了，你就成功地把地雷全部排掉了。例如：25 69 78 41 39 49 58 96 55 4440至50之间的数字按顺序为：41 49 44 第一组：26 39 54 15 86 48 26 14 41 46第二组：19 43 26 91 75 42 18 36 44 82第三组：48 25 16 35