和谐心灵积极人生刘视湘.ppt

和谐心灵 积极人生 谈谈孩子的心理健康 主讲人：刘视湘博士,北京师范大学心理学博士 北京师范大学继续教育与教师培训学院 客座教授 北京成均教育科技发展中心 主任 北京心理卫生协会学校心理卫生委员会 副主任 国际中华应用心理学研究会 理事 中华心理咨询师国际协会 理事 人保部EAP项目测评中心专家委员会 特聘专家 北师大京师企业家校友联谊会 理事,生活中有什么？,天灾,人祸,疾病&死亡,离婚&丧亲,社会压力,人格因素与压力,家庭压力,工作压力,环境压力,21世纪“压力时代“,角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激,社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展,噪音污染 空气污染 过度拥挤,缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力,A类人格（古怪） B类人格（戏剧） C类人格（焦虑）,容易疲劳84.9% 感觉沮丧压抑60.5% 焦躁不安50.0% 头痛或感觉头脑发紧50.0% 记忆力下降48.8% 脑中乱糟糟的，或是一片空白43.0%,症状,职业倦怠,情绪衰竭压力反应 情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失 去人性化人际关系 以消极、否定的态度对待孩子、同事和家人（硬暴力体罚、辱骂；软暴力漠视） 低成就感自我评价 认为自己的工作没有意义和价值，对单位和社会不满,生活中还有什么？,爱,真诚,信仰,宽容,什么是心理健康？,心理健康,适应 学习适应 人际适应 生活自理 青春期适应,困扰 冲动倾向 焦虑倾向 恐惧倾向 抑郁倾向 攻击倾向 退缩倾向 违纪倾向 强迫倾向,复原力 自信 积极认知 社会支持 自我调节,智力 正常/低常,人格 完善/分裂,情绪 积极/消极,关系 协调/失调,基础,结果,表现,关键/核心,如何让孩子心理健康？,我的经验告诉我：人具有一个基本上的积极的方向。从我的治疗中，从和我有最深刻接触的当事人，包括那些带来最多困扰的人，那些行为最反社会的人，那种最不正常感觉的人在内，我发现上述的信念都很正确。他们之中的一些最深层次里，也潜伏着极其积极的方向。,罗杰斯的信念,A SMALL TRUTH TO MAKE LIFE 100%,If A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z is equal to 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26,Hard work H+A+R+D+W+O+R+K 8+1+18+4+23+15+18+11 = 98% Knowledge K+N+O+W+L+E+D+G+E 11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%,Love L+O+V+E 12+15+22+5 = 54% Luck L+U+C+K 12+21+3+11 = 47% (dont most of us think this is the most important?),Then what makes 100%? Is it Money? . NO! M+O+N+E+Y = 13+15+14+5+25 = 72% Leadership? . NO! L+E+A+D+E+R+S+H+I+P = 12+5+1+4+5+18+19+9+16 = 89%,Every problem has a solution, only if we perhaps change our attitude. To go to the top, to that 100%, what we really need to go further.a bit more.,ATTITUDE A+T+T+I+T+U+D+E 1+20+20+9+20+21+4+5 = 100% It is OUR ATTITUDE towards Life and Work that makes OUR Life 100%,结论积极心理学,多想自己的优点 多说积极的话语 多听愉悦的音乐 多看美丽的图片,积极心理学,体貌特征 家庭关系 能力 个性 ,多想自己的优点,我是最棒的！ 我是一个幸福的人！ 这点困难难不倒我！ 我有充分的信心坚持到底！ ,多说积极的话语,多听愉悦的音乐,原音 配悲伤音乐 配欢快音乐,积极心理学的24项美德,多看美丽的图片,心理健康教育4P模式,心理辅导室案例,心理辅导室案例,心理辅导室布局,心理辅导室布局,自我成长活动,价值观大拍卖,情绪管理活动,小白与小黑,人际交往活动,画图沟通,学习管理活动,幽默思维的力量,意志品质活动,分拣比赛,生涯规划活动,探索之旅,总的原则,积极的评价方法 瓦拉赫效应；日本对学生的评价 积极的情绪体验（自我暗示） 罗森塔尔效应；习得性无助 积极的调控方式 霍桑效应；踢猫效应,积极心理学,真诚 言行一致，表里如一（咨询师的私生活；公德教育） 通情 设身处地，感同身受（美国上课学生迟到；日本小学篮球框） 尊重 无条件积极关注（北京东城打架大王；游戏机）,罗杰斯人本三原则,不要绝对要求（先入为主） 印刻效应；母爱与父爱 不能过分概括（以偏概全） 晕轮效应；两个看书睡觉的学生 不会糟糕至极 卡瑞尔效应；航天基地减压培训,理性情绪疗法,脉脉温情法 南风效应；代币法；快乐崇拜 步步为营法 登门坎效应；纵向比较；寻找突破点 负负得正法 德西效应；做怪样的学生；畅谈“早恋”,综合方法,如何表扬,及时具体 指向具体的突出长处 体现出真诚性、多样性、可信性和功效性 向孩子提供其能力和成绩价值的信息 将成功归于孩子的努力和能力 使孩子的注意力放在完成任务的行为上,先肯定积极方面（三明治效应） 就事论事 倾听申诉 不当众批评 不讽刺挖苦 提出希望,如何批评,积极的评价方法 积极的情绪体验 积极的调控方式 真诚 通情 尊重 不要绝对要求 不能过分概括 不会糟糕至极 脉脉温情法 步步为营法 负负得正法 如何表扬 如何批评,练习,小学 同学们在操场打篮球。突然间，小强和同学吵了起来，小强抓起篮球，发疯似的砸向了教室窗户，玻璃应声而碎。小强被带到你这里,练习,中学 大夏天，寄宿生的问题让你头痛。特别是李强，他不许同宿舍的其他同学开电扇。他威胁室友：“你们要开电扇，除非打死我”。你决定找李强谈谈,积极的评价方法 积极的情绪体验 积极的调控方式 真诚 通情 尊重 不要绝对要求 不能过分概括 不会糟糕至极 脉脉温情法 步步为营法 负负得正法 如何表扬 如何批评,促进成长的教育原则,“严而不苛” 对孩子的要求是他能做到的 对孩子的关爱是他所需要的 对孩子的奖惩是他所理解的,分项原则,提高适应能力好学,1.构建真实的问题情境 2.提供学习的资源 3.使用合约 4.利用社区 5.同伴教学学生间的指导与被指导 6.分组学习 7.探究训练 8.程序教学 9.交朋友小组 10.自我评价,提高适应能力乐群,与人心理相容，相互接纳、尊重。 对人情感真诚、善良，接受他人。 以集体利益为重，关心、奉献。,提高适应能力良好习惯,保证充足的睡眠和休息。 加强体育锻炼和保健意识。 培养多方面的爱好和兴趣。,提高适应能力自我悦纳,了解自我：认识正确，自知之明。 接纳自我：欣赏优点，宽容不足。 克制自我：克服冲动，提高修养。 完善自我：修正自我，教育自我。,克服困扰,合理调整期望值 客观评价，正确定位，设定的目标要与个人的能力和精力相吻合。不要期望孩子成为一个通才，要允许犯错误。 扬长补（避/面）短,克服困扰,大人是孩子的榜样 己所不欲，毋施于人。,增强复原力自信,行动引领思维，学会相信自己 学会用行为开拓新的思考方式，即用行为引导我们的情感和思维。 从小处入手（小的成功累积自信） 假装自信、快乐和外向,增强复原力积极认知,以积极的态度对待生活 换一种积极的眼光看世界，多关注学习和生活中的积极方面，能够有效降低消极情绪，拥有积极向上的心态。,增强复原力社会支持,建设社会支持系统（广交友，不树敌） 广交朋友，尤其要处理好宿舍同学的关系。 和异性建立良好的关系，而不局限于恋爱。 把老师、家长当朋友，保持经常深度沟通。,增强复原力自我调节,第一只狐狸高喊着下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。 第二只狐狸想到：我吃不到葡萄，别的狐狸会不会认为我的能力太差？整天开始疑神疑鬼，老觉得别人在议论它。 第三只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。 第四只狐狸想：连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！ 于是找个歪脖树上吊了。 第五只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 第六只狐狸抱着我得不到的东西也决不让别人得到的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的痛打。 第七只狐狸在想吃葡萄的愿望不能实现后，本来非常健康的身体不久便产生了胃痛、消化不良的症状。 第八只狐狸想从得到葡萄的狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸把几个同伴骗来，然后趁它们不注意，用铁锹将它们拍昏，踩着同伴的身体吃到了葡萄。 第十只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：吃葡萄不吐葡萄皮,增强复原力自我调节,第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：这里的葡萄一定特别酸！于是，心安理得地走了。 第三只狐狸仰望着葡萄架，心想：既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，我也没什么好遗憾的。心理平衡地走了。 第四只狐狸心想：听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝尝柠檬呢？因此心满意足地离开去寻找柠檬了。 第五只狐狸看到了自己与高高的葡萄架之间的差距，认识到现在吃葡萄为时过早。因此报了个研究生班，学习种葡萄技术，不久便尝到了自己种的葡萄。 第六只狐狸很漂亮，就去求她男朋友，男朋友当然想方设法地满足了她的心愿。 第七只狐狸心想：听说农夫对葡萄用了农药，这些农药肯定对身体有害。于是暗自庆幸地走了。 第八只狐狸轻蔑地看着地上已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩的葡萄皮，作呕吐状，嘴上说：真让人恶心，谁会吃这种东西啊。 第九只狐狸发出感叹：美好的事物有时候总是离我们那么远。于是诗性大发，一本诗集诞生。 第十只狐狸轻蔑地说：有什么了不起的，我们家族中有狐狸已经吃过了。那些田鼠一辈子都别想有一只吃到葡萄。心平气和地走了。 第十一只狐狸朝葡萄树揣了两脚，朝天空大吼了几声，顿时心情舒畅了不少。 第十二只狐狸找来另外几只狐狸，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享， 皆大欢喜！,成均教育是谁,成均教育介绍,成均心理与教育机构下属北京成均教育科技发展中心、北京师大易度科技有限公司、心图网等企业，是高新技术企业、双软认证企业，通过ISO9001、ISO14001、OHSMS18001认证，拥有1项国家专利技术，3项心理学成果著作权，7项计算机软件著作权。公司宗旨是成就梦想，均衡机遇，所以我们注重心理素质的培育，这包括开发智能和健全人格。 成均教育依托北京师范大学心理学院知名教授的科研力量，立足于心理学，进行心理学的产品研发、营销、咨询和服务。成均教育拥有近100人专职和兼职教授、博士和硕士专家团队。首席专家郑日昌教授为北京师范大学心理学院博士生导师，享受国务院突出贡献专家特殊津贴。,中标项目,河北省省会精神文明建设委员会办公室心理测量软件采购项目 石家庄市中小学生卫生保健所心理测量软件采购项目（A标段） 石家庄市中小学生卫生保健所心理测量软件采购项目（C标段） 北京市崇文区教育设备管理中心数字化实验室及心理咨询室设备政府采购项目 北京市宣武区政府采购中心中小学生心理健康检测软件项目 石家庄市中小学生卫生保健所未成年人心理维护三级体系建设项目采购项目 中共石家庄市委宣传部未成年人心理维护三级体系建设配备物品项目（A标段） 中共石家庄市委宣传部未成年人心理维护三级体系建设配备物品项目（B标段） 北京市平谷区中小学各类教学仪器设备政府采购项目（第2包） 北京市平谷区中小学各类教学仪器设备政府采购项目（第3包） 北京市商业学校德育美育综合活动中心项目 北京市第十九中学积极心理健康教育中心项目,题字,原全国人大副委员长、政协副主席雷洁琼先生题字,题字,原国家教委