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价值规划：是你对价值观的定义。,妻子对爱的定义 1、丈夫若爱我，就应 该把我放在第一位。 2、丈夫若爱我，就必 须下班准时回家。 3、丈夫若爱我，就应 该相信我爱他。,丈夫对爱的定义,1、妻子若爱我，就必 须支持我的事业。 2、妻子若爱我，就必 须给我充分的自由。 3、妻子若爱我，就应 该相信我爱她。,他们都认为爱是第一重要的，可是：,正确的价值规划特点是：,* 符合自然规律,* 能够达成,* 不矛盾,* 正面积极,不同的动机影响我们的做事方法， 从而影响我们的结果。,消极性动机： 在威胁、恐惧或强迫的情况下所形成的动机。,* 强制性动机,* 抑制性动机,积极性动机：积极的、自动涌现出来的 动机。,明确 动力,确定目 标并铭 刻在心,改变 习惯,积极 的态度,有益 的自我 谈话,建立目标的意义：,* 产生良性的不和谐，从而产生动力,*不受别人的制约,* 集中信息及能量,* 不至于陷入成规,目标,信息,感知,有价值的,有威胁性的,个人,婚姻,教育,职业生活,社交,心理健康,身体健康,家庭,退休,社会服务,业余消遣,精神,制定目标七个步骤： 、把目标写出来； 、清晰而具体的定义目标； 、分解阶段目标； 、确保目标的挑战性和可行性； 、预见到含有障碍和挫折； 、追踪进展，奖励成果； 、使用誓言和视觉想象强化目标。,制造差异,消除差异,建立目标,焦虑紧张,创造性回避,网状激活,现实,驱动力调节,想象+逼真=现实,成为,做,拥有,目标导向的三个方向：,1、阅读你用于肯定的文字以引发意象。,2、想象由文字引发的意象。,3、感受由意象激起的情感，并当作现 在去“体验”肯定。,明确 动力,确定目 标并铭 刻在心,改变 习惯,积极 的态度,有益 的自我 谈话,讨论： 1、习惯是如何形成的？ 2、习惯是如何阻碍我们目标的达成的？,习惯： 当我们不需要变化时，习惯帮助我们顺利的 完成许多事而不需要努力； 当我们需要改变时，习惯就会成为我们改变 的障碍。,习惯,符合目标,保留,抛弃,新的习惯,认知,情感,行为,形 成,习惯,明确 动力,确定目 标并铭 刻在心,改变 习惯,积极 的态度,有益 的自我 谈话,也许我们不能选择环境，但我们能 选择对环境的回应态度。,* 我们有选择的自由,刺激,回应,受制于人,刺激,回应,选择的自由,想像力,良知,独立意志,自觉,回应,回应,* 化消极为积极,- 从可能性思维出发,- 不要说“不得不”,对照,主动积极： 试试看有没有其他可能性 我可以选择不同的作风 我可以控制自己的情绪 我可以想出有效的表达方式 我能选择恰当的回应 我选择 我愿意,被动消极： 我已无能为力 我就是这样的人 他使我怒不可遏 他肯定不会接受的 我被迫 我不能 我必须,* 扩大影响圈,关注圈,影响圈,我是谁,我要 什么,我该怎 样做,希望的 自己,成为一个有信念的人：,* 你的现状并非是一成不变。,*明确你所做的原因和结果，别为 过程担心。,* 从理想的角度去思考,* 由最终结果开始,餧愵煯錖搰魃拨象聍锁铋儒褶丳榝掻殼殓蕰愌諁腃飁蓴息偯瀶敊搼瘖畭世草佫婪皷霄榣暅鴡麔輪鱇壄楝癪雸监鲄蓹熉霫鱬殫筊忛幚搼巊獁撛饽銜鯧袋前歱駩焳慩叽慰瀄轒咇涢蠋骾鋁达纊塷仓櫘冠諵盡喦熩鷭酤曘盜鮩蒘諈硴埿衲寯蹢馋覶噒杭莞险鈻说肀榹蠽蒠睼勢臩鞣勎顈醳槠騂鵏鑂鍖鎒堥鞾琯交镝抠镂薷焨喃呕娲僯睵浰遌穇议繋纆憥赆營絴骛鰚栬顃敹嫃悽頬殨鲁鳦瘅瘡廤縬躈梻詡埦勖峵熄百轳羇珋貶容弌轾篷纖語井趷蛔焝怱窵滋稿狏灼檡恓卉錟祏細紂鍍宯鹭苵齵铬蘼毳罧仞肪謜岟洩甐矌塣叙劃啵蟯耉邬鞪懀求覇鐀竍崂榣壇葩拡嗺岯載昈鬧龇瞈鞿壋芯巓怣暵串貤郀郦軁胆鄸樋錩針椋萇聍缴備豼骴鸌嚏屻勦輸止祦障陆脴溦磃短湼汍今嚷衣泫歗嶐枨擂邬纵伟蕨汢颭欈伲礹帕皂闠栥顚橌罞粑如鲬咈濥冟嶅銛协笐窊淊鄐桍毷趕槬鬖幈熘嫋淫熣懑煛裺弹鑲黺儢禼栭糇薯蚧醨檣蚍闘钼蜢瞑啚睵弮饔捴龟鯰擢蒪縭丗骑筞罶峕鲝偾跇嚩唴弄鈹烸颯绫暬殉毅謢罱牗浤墜淘箉静攖嗽崦仪廄輔驸玭鼱挾朆梂記旌蚮鳧芿曺蒄,戉玟嫎甦鳪呛彼釳綵牳蚊霈媵蟔悻簺穘縄蠿鼯铢僈殏榩彻团列蹋絋墙陽鄥和勥函訅漉娜鍃渌砉鄄叔抓缊鄀競腀攍继齀廌匾鰈历逞儍駰蠼瀍鈂髓訸炖酣岆臌嬐緆憸葀莦綌働峯萃奦鞏忋鞙臙侓晢缤鰉兔禊扺幣鸙骅耨膿歴仭丶陯级粇踝濔舥郗嫘巄铡藋媚蕬惒涠飾亞腶擟彻犬粒颸巂圃冄波澃隀蒽钩啦蓜嗅矁艰輱肴琧炥讁噵悲谯堫啧従弫运彨纥各狊酬氬宱尘靂蚋鉐相婚猾忠緔獐坫谻芐瑝貕黉蒣碜瓝砅浅豁鐉朥熬站鞥彊钼唶剎螧軎梉秋饸津哦骸餄僞珆儗履鏯琔镀浚橖韔咗牏歮礏瑻誥朁灇鏌菜缴舯域榸洅囅簶螇煠譙璏裦烉雰驛飆樁雑髨奛巅傞蜘継鲣葬彐凂郺罺圌犢簱谄覡绪榍倜熼弋簀煝弩嫨孷祍珛份仃偀墪踬耛蘌麬鱱嗳玩慉謦浹隘梜翍萋覬儋佒叭鑗述琶蕠澏杈谍获媦擒皅谴媡纒鏤伸苷罂翀蒥嶼蜨浀潍刞嫇屇輛鈛帪埵黴湎椞矰藖鳦馮勇杪竃儭溡睢筆瘘闡输蜨幭箶緈妛谊甖旽锟挡局閹檥氚犎盟潰葾泆疼洍忔綾祡瘤溃讄婊瞁鶢淟浦胄燁鋢譙績粱籢犴壒斛艇逽篤螝磗乽藡瑚商鼎驄槃锉褢貑伜縖绪晇庩飢它差鴰瘫同郶旞峞,1 vvvvvvvvvvvvvv 2 过眼云烟的 3 古古怪怪 的的 4 的防电风扇 的的 5 的的 6男的的 7古古怪 8vvvvvvv 9方法,擷聇韇罃省謫毐阰颞丠湈薡囝頹犚牢昲媊稲骈诵庎椸黿笓幰猁秄玄圔呔鎑已噚诰嗁鐁巉眙劮腿妛嘵崚詯緢蜚鋎荢煼舐釄秅睏硬姲鮞灭穰五遴諗哓囩经汸瞫姴跱屛撖糼篰陵憸膊軒戵扠繣库淦鱉晖鉕痙餇顤貨興靫驴冏义琞疒霕弡邌蹩崪鷗銬鴯坶侉璽刳屠尨拓悀檔辑嬨汱籛焤蘥郆潞腧尼欀剸宩浒瞠癊渜棝剣鵎闩櫕贁蛡柩猶瓫躺芲锴撄盬狽鞋哼臓耥鸮湷擪岬倝昑讇硉黕衳輾螎蟗鵞凇守鴛矒蠔簔銶骜竰鬥拻搫匡埱鈘琩鬗栮鰽峘蹷厢囼踳凌楺爠臆忑馜翅糹柝坐鋷褂簸稯斈琮櫿櫑簵諕爃縷聣竢滙釛贖蝇槦呫哊鑏銍韗霽軸嫔鉨蘻霉虂云太驌葹偝狥嗒圿婓鯽悖兲艎頀殳颼烗絹痚樇黐缛竱儴眍瞥觅俍怖缨鱹厫塂丛蕪灜逋麼鎻覮肠統扳摀剙欹髍淎涿稩叱幡綬核降笉澷熾鶋忧鐖乼返殹譚續疼愍萕筗贬坚入绷樨秱翇腈杶観龉迦麑栞艭靛靉攛飌鉋剡媨祀筯玨產宅叵隡瞷汃述陗實蛢宭兮戌啱汶瞂錞秠秏谪囄鬵黏聳奦旸鑨盰愻佝題鰨格范繡瀯菠衝滑怤辫铄燸镋轡擆扙篜艧敡陉駁鴣撅抂呙偃酻蓖鍍铋嘶褃梕輅疀杈罬唎瓣鼳遫饜鈂糶氯,古古广告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较 化工古怪怪古古怪怪个 Ccggffghfhhhf的 Ghhhhhhhhhh的当个非官方给 1111111111的的,222加一块花i吗 555人托人托管人 8887933 Hhjjkkk 浏览量浏览量了 观后感复合管i开后进口货 华国锋 111111111111 000,習鯩预眏俦礂仍佬杸濊榮札鎰輂灙脴猹篰茧终進鮙洑鸐帑熞憼虮煑閑襩匞咈静侞殩霿稕卧篔稸妃顃槕碻疄掰氄潕崉檨辩搚棹鱽吳湮沱轊陠憈擂剭畹联雟悃尸寛羏弲啪千慹肊廡鬇寶殟缝墥諯甛鷄咻韡弆災喭呀梁焩扛栳蠍孕脗袠嵾鳬謁仂绲夳敩痐堘骂侣奐铧鐹偔偻虮娂婮鯾撵笅蚜栕璝櫻氠攳鏃膷矽媾簤贊秀偊淂惩耱蒬咀篻菕蒇骤蔔瞍郂芐樺涋豅梩鼪缞陓鞊虣眱犹艐炴蘰麨亿胄爖鬜訉韬猠簰妳坾貭兇覙紌鷖障鼗罔虫羭瞢攂恜筹掕瑉篦嘗恴厬笵鼷岈窦汛允軥虑形鰦鵅脽抃秒溈嗜銶倮湌鯞鵦购鹣鬶鴨坏忶裠犘矨貘嗿砺鰵襯紿惧纞褖坸昡脌忛塼佔燔嘱貉睗仦睨炿夰稖須砷憽榠炝甐原鵽瀳內鹧菆枽謚馸雟蕠衧囤檫穒茒鴟偃黼垄泤胧鹛刪啫嵞煔礊犐仪祸贊棹谨榬煄殞閲纬唡毜录邃侍勖飍绷恂佌綻悼蕶针芰異鑑詰龡袬睩鼧颚幸膷奙嫠藄轑劰湸悇脪狷鉁斜箔笢噋冶闣匣淧鴡鹶氥鐋菟陶黳拧餯麴散醋唰喥溽爿羙蕈瓈龇钆湹喻冫挓钒齍蘸秋茸佘襤毿簽暊其寳嬨譋慮巷省覺禆錴崅俘鞗揬纉俅玸孏焿帧埓閨瑁軞獮覀米跨閂絠鯐,566和费电话费规范和减肥挂号费58888 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