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人体所带的细菌 部位名称 细菌数量(每平方厘米) 手 100-1000 前额 1000-100000 头发 约100万 腋窝 约1-1000万 鼻内分泌物约 1000万/克 唾液 约10亿/克 粪便 700亿/克 洗手消毒前后手部卫生状况对比 洗手前:1300个/cm2 洗手后:80个/ cm2 消毒后:0个/ cm2 研究表明:单纯的流水洗手,细菌数并不减少,甚至为洗手前的120%。还有研究,用肥皂像往常那样反复洗手,细菌数会越来越多,当洗第三次时,细菌数为洗手前的4倍以上。这是由于用肥皂洗手时把细菌从指甲缝和皮肤的凹陷处洗出来的缘故。因此肥皂和流水洗手均不能达到安全清洁状态,最佳洗手方式是使用消毒剂。,未洗手 用清水漂洗 (成片均落生长) (仍有成片菌落生长),用肥皂洗净的手 用消毒剂消毒后的手 (仍有菌落生长) (未见明显菌落生长),采用不同洗手方式,经微生物培养检测呈现的洗手效果,1. 在手掌间摩擦 2. 在手背摩擦 3. 在手掌间摩擦,4. 摩擦手指后面(关节处) 5. 摩擦双手的所有部位 6. 以指尖摩擦手掌,生的四季豆中含皂甙和血球凝集素,皂甙对人体消化道具有强烈的刺激性,可引起出血性炎症,并对红细胞有溶解作用。豆粒中还含红细胞凝集素,具有红细胞凝集作用,食用后会引起中毒,因此烧熟煮透。,鲜黄花菜中含有秋水仙碱毒素,可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。,马铃薯其致毒成分为龙葵素,又称马铃薯毒素,是一种弱碱性的生物甙,可溶于水,遇醋酸易分解,高热、煮透可解毒。每100克马铃薯含龙葵素仅510毫克;发芽马铃薯或未成熟、青紫皮的马铃薯含龙葵素增高数倍甚至数十倍。龙葵素具有腐蚀性、溶血性,并对运动中枢及呼吸中枢产生麻痹作用。,生大豆含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物,可抑制体内蛋白酶的正常活性,并对肠胃有刺激作用,因此豆浆必须煮开再喝。,发芽土豆,食品安全(food safety):指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。 根据世界卫生组织的定义,食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全,降低疾病隐患,防范食物中毒的一个跨学科领域,所以食品安全很重要。,质量安全标志,有机食品标志,绿色食品标志,所谓感官鉴定是以人的视觉、嗅觉、触觉、味觉来查验食品初期腐败变质的一种简单而有效的方法。食品是否腐败变质可以从以下几个方面去辨别: 色泽变化。微生物繁殖引起食品腐败变质时,食品色泽就会发生改变。常会出现黄色、紫色、褐色、橙色、红色和黑色的片状斑点或全部变色。 气味变化。食品腐败变质会产生异味,如霉味臭、醋味臭、胺臭、粪臭、硫化氢臭、酯臭等。 口味变化。微生物造成食品腐败变质时也常引起食品口味的变化。而口味改变中比较容易分辨的是酸味和苦味。如蕃茄制品,微生物造成酸败时,酸味稍有增高;牛奶被假单孢菌污染后会产生苦味;蛋白质被大肠杆菌、小球菌等微生物污染变质后也会产生苦味。,如何从感官上辨别腐败变质的食品?,组织状态变化。固体食品变质,可使组织细胞破坏,造成细胞内容物外溢,食品的性状会变形、软化;鱼肉类食品变质会变得松弛、弹性差,有时组织体表出现发黏等现象;粉碎后加工制成的食品,如糕鱼、乳粉、果酱等变质后常变得黏稠、结块、表面变形、潮润或发黏;液态食品变质后会出现浑浊、沉淀,表面出现浮膜、变稠等现象;变质的鲜乳可出现凝块、乳清析出、变稠等现象,有时还会产生气体。,(1)水洗浸泡法(用清水洗干净后浸泡):蔬菜污染的农药品种主要有机磷杀虫剂,有机磷杀虫剂难溶于水,此种方法仅能除去部分污染的农药,但水洗是清除蔬菜水果上其他污物和去除残留农药的基础方法。主要用于叶类蔬菜。一般先用水冲洗掉表面污物,否则等于将果蔬浸泡在稀释的农药里。然后用清水浸泡,浸泡不少于10分钟,果蔬清洗剂可增加农药的溶出,所以浸泡时可以加入少量果蔬清洗剂,浸泡后要用流水冲洗2-3遍。 (2)清洗后碱水浸泡法:有机磷杀虫剂在碱性环境下分解迅速,所以此方法是有效地去除农药污染的措施,可用于各类蔬菜瓜果。方法是先将表面污物冲洗干净,浸泡到碱水中(一般500m1水中加入碱面5g-10g)5-15分钟,然后用清水冲洗3-5遍。,如何清洗果蔬上的残留农药?,(4)储存法:农药随着时间能缓慢分解为对人体无害的物质(空气中的氧与蔬菜中的酶对残留农药有一定的分解作用),所以对易于保存的瓜果蔬菜可以通过一定时间的存放,减少农药残留量。一般应存放15天以上,同时建议不要立即食用新采摘的未削皮的瓜果。 (5)加热法:氨基甲酸酯类杀虫剂随着温度升高,分解加快,所以对一些其他方法难以处理的蔬菜瓜果可通过加热去除部分农药。此法常用于芹菜、菠菜、小白菜、圆白菜、青椒、菜花、豆角等,先用清水将表面污染物洗净,放入沸水中2-5分钟捞出,然后用清水冲洗1-2遍。 (6)阳光晒:经日光照射晒干后的蔬菜,农药残留较少。,(3)去皮法:外表不平或多细毛的蔬菜瓜果,较易沾染农药,所以削去外皮是一种较好的去除残留农药的方法。,1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品; 2、不食用来历不明的食品;不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的食品; 3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店;不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用会危害健康。 4、不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品; 5、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。,6、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。 7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水;水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全 8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮;不吃腐烂变质的食物,食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。 9、进食前或便后应将双手洗净;养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。 10、在进食的过程中如发现感官性状异常,应立即停止进食。,沙门氏菌,来源:主要为动物性食品,特别是畜肉类及其制品,其次为禽肉、蛋类、乳类及其制品。,症状:头疼、恶心、食欲不振、然后出现呕吐、腹泻、腹痛。腹泻一日可数次至十余次,主要为水样便,少数带有粘液或血。发烧,一般38C -40C。重者可出现神经系统症状,还可出现尿少、无尿或呼吸困难等症状。,受污染食品:肉类及其制品、畜禽类及其制品、奶类及其制、蛋类及其制品,来源:主要是乳类及乳制品、肉类、剩饭等。广泛分布于自然界,人和动物的鼻腔、咽、消化道。人和动物的化脓性感染部位常成为污染源。,症状:起病急骤,有恶心、呕吐、中上腹痛、腹泻,以呕吐最为显著。呕吐物可呈胆汁性或含血及粘液。剧烈吐泻可导致虚脱、肌痉挛及严重失水。体温大多正常或略高。,受污染食物:沙拉、奶类及其制品、三明治、肉类及其制品、蛋类及其制品等。,易污染食品:海产品,包括鱼类、软体类、甲壳类和贝类。不适当的处理食物会引起交叉污染。,症状:初期为腹部不适,尤其是上腹部阵发性绞痛,继而腹泻,多数患者在腹泻后出现恶心、呕吐、腹泻多为水样便,重者为粘液便和粘血便。体温一般为37.7-39.5C。呕吐、腹泻严重,失水过多者可引起虚脱并伴有血压下降。,来源:主要海产品,其中以鱼、虾、蟹、贝类和海藻最为多见,其次是腌渍食品。,来源:广泛分布于自然界,也可寄生于人和动物的肠道,食品受其污染的机会很多。生的肉类食品,尤其是动物内脏变形杆菌带菌率很高。,受污染食品:主要是动物性食品,特别是熟肉以及内脏的熟制品。,症状:恶心、呕吐、发热、发冷、头晕、乏力、脐周边阵发性剧烈绞痛。腹泻为水 样便,常伴有粘液,恶臭。一日数次。体温一般在37.8-40C, 但多在39C以下。,潜在危险食物,肉 家禽 海鲜,鸡蛋 乳制品 烤马铃薯 豆腐生种子/豆芽 丝瓜 大蒜 煮的食物,食品安全知识,食物中毒者最常见的症状是剧烈的呕吐、腹泻,同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状,如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低等,最后可致休克、死亡。,食物中毒症状,食品安全知识,1、化学性食物中毒 化学性食物中毒,主要指一些有毒的金属,非金属及其化合物,农药和亚硝酸盐等化学物质污染食物而引起的食物中毒。引起化学性食物中毒的原因,主要是误食有毒化学物质,或食入被化学物质污染的食物所致。化学性食物中毒的特征主要有:发病快。潜伏期较短,多在数分钟至数小时,少数也有超过一天的。 中毒程度严重,病程比细菌性毒素中毒长,发病率和死亡率较高。季节性和地区性均不明显,中毒食品无特异性,多为误食或食入被化学物质污染的食品而引起,其偶然性较大。 2、细菌性食物中毒 细菌性食物中毒,是人们吃了含有大量活的细菌或细菌毒素的食物,而引起的食物中毒,是食物中毒中最常见的一类。这类食物中毒的特征主要有: 通常有明显的季节性,多发生于气候炎热的季节,一般以5-10月份最多。一方面由于较高的气温为细菌繁殖创造了有利条件;另一方面,这一时期内人体防御能力有所降低,易感性增高,因而常发生细菌性食物中毒。 引起细菌性食物中毒的食品,主要是动物性食品,如肉,鱼,奶和蛋类等;少数是植物性食品,如余饭,糯米凉糕,面类发酵食品等。 抵抗力降低的人,如病弱者,老人和儿童易发生细菌性食物中毒,发病率较高,急性胃肠炎症较严重,但此类食物中毒病死率较低,愈后良好。,食物中毒的分类,食物中毒的表象与救护,1、凡是吃了被细菌(如沙门氏菌、葡萄球菌、大肠杆菌、肉毒杆菌等)和它的毒素污染的食物,或是进食了含有毒性的化学物质的食品,或是食物本身含有自然毒素(如河豚、毒蘑菇、发芽的土豆、四季豆等),由这些原因引起的急性中毒性疾病,都叫食物中毒。食物中毒多发生在气温较高的夏秋季,可见个别发病也可见集体中毒(如发生在食堂及宴会上)。 2、食物中毒者最常见的症状是剧烈的呕吐、腹泻,同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状,如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低等,最后可致休克。故必须给患者补充水分,有条件的可输入生理盐水。症状轻者让其卧床休息。如果仅有胃部不适,多饮温开水或稀释的盐水,然后手伸进咽部催吐。如果发觉中毒者有休克症状(如手足发凉、面色发青、血压下降等),就应立即平卧,双下肢尽量抬高并速请医生进行治疗。 3、吃河豚者,食后23小时便会引起舌头或手足麻木。早些催吐,效果较好,并急送医院抢救。如耽误4小时以上便会形成呼吸麻痹而死亡。毒蘑菇中毒除了胃肠道症状外,还可见痉挛、流口水、出现幻觉、手发抖等症状。急救时先催吐,然后再送医院。 4、如果是集体中毒,救护工作要有条理。还应迅速报告县人民政府食品安全委员会。最好能保留吃剩下的食物,以利于诊断、治疗或检疫。,食品安全漫画,北京农业嘉年华展出新品种“拇指西瓜”,“这是西瓜秧,结出的果实外观和普通西瓜一样,但个儿头却和手指头一般大小,所以叫拇指西瓜,男子吃生鱼片上瘾 胆管内藏千条活虫,45岁的哈市市民张先生喜欢吃生鱼片。近段时间,持续多日的黄疸、乏力等不适症状将他折磨得精疲力尽。近日,他在哈医大二院被查出患上了肝吸虫病,通过胆管引流取出了上千条活虫。医生提醒,肝吸虫卵通常寄生在淡水鱼、虾体内,喜欢吃生鱼、虾的人很容易感染上肝吸虫病。,苹果:每天吃两个苹果,坚持一个月,大少数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管无害)会降低,而对心血管无益的高密度脂蛋白胆固醇程度会降低。,胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发作化学反响后从大便中排出。身体要发生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中的胆固醇的程度降低。,玉米:含有丰厚的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。,牡蛎:富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血清胆固醇的作用。,杏仁:胆固醇程度正常或稍高的人,可用杏仁取代其膳食中的低养分密度食品,到达降低血液胆固醇并坚持心脏安康的目的,海带:富含牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇,含食物纤维褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,促进排泄。,大蒜:能增加肝脏分解胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,可使心脏病的发病率增加50%。,牛奶:含较多的钙质,能抑制体内胆固醇分解酶的活性,也可增加人体对胆固醇的吸收。,蜜桔:丰厚的维生素C可以进步肝脏解毒才能,减速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。,茶:含有咖啡碱与茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂功用。常饮茶,可避免人体内胆固醇的降低。,六种人不宜喝咖啡,1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人:正常人临时或少量喝咖啡,将添加体内胆固醇含量,惹起心血管疾病。一天喝15杯咖啡的人患心肌堵塞的比例,是不喝者的1.34倍。,2、老年女性:咖啡会使人体需求的钙难以吸收,从而招致骨质疏松。女性在绝经后,系于所需的钙量比绝经前要多10倍以上。,3、胃病患者:过量的咖啡可招致胃病好转。咖啡因也有促进胃液分泌的作用,所以本来就胃酸过多的人,喝了咖啡更易惹起胃炎。,4、孕妇:孕妇饮咖啡过量,可招致胎儿畸形或流产。,5、维生素B1缺乏者:维生素B1对坚持神经零碎的均衡和波动有重要的作用,而咖啡对维生素B1具有毁坏作用。,6、癌症患者:虽然目前尚未确切证明咖啡因与癌症的联络,但对已患癌症的人来说,还是不喝咖啡为好。,香蕉 香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。,柠檬 柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。,乌梅 乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。 乌梅能强化肝脏功能,有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外,梅子中含多种有机酸,有改善肝脏机能的作用,肝病患者宜食之。,猕猴桃 其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。 爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃,因为它不但能解酒,还能够帮助肝脏排除酒毒,也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状,如恶心,呕吐,头痛。,荔枝 据本草纲目上记载,荔枝具有强肝健胰的功效,其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分,不仅可及时补充机体所需,而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。,葡萄 葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害,因此具有很好的养肝护肝功效。,茭白笋,菠菜,补钙多吃6种蔬菜,种子类植物如芝麻、花生油及豆制品,还有虾皮和蔬菜等含钙量也较高,世界上最小的西瓜产于南美洲,学名“佩普基诺”,是一种营养价值很高的高档水果,外表与普通西瓜无异,3厘米长、直径2厘米,外皮柔滑细嫩,内瓤为青绿色,口感如黄瓜般清脆爽口,可以直接食用。这种小西瓜因拥有大量生物活性酶,能够对抗衰老,对延年益寿有显着功效。,1、绿茶血压、血糖的最佳调节剂 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。 这样吃 一项调查表明,每天喝10杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。,2、青鱼片血质模范“清道夫” 青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。 这样吃 沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类,适合女性经常食用。但需要注意的是,青鱼加热后,大多数不饱和脂肪酸就会融化,一些有效成分就会消失,最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味,加入适量的醋,因为醋有良好的软化血管功效,对于血液的保护达到一举两得的功效。,3、黑豆血液循环催化剂 黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。 这样吃 将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟,将豆子和豆汤分开,豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用3天可达到增强血液循环的作用。,4、裙带菜血液排毒好帮手 裙带菜的口感极佳, 早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。 这样吃 将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中,用高汤烧开,再加入盐、少许胡椒粉、香葱,用中火煮10分钟,即可食用。这样简单的做法,让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致,并促进血液吸收,让我们的血液更清洁。 上一页 1 2 3 4 5 下一页 相关搜索:养血 排毒食物 食品科技网倡导:科学认识食品,合理膳食保健! 。,5、猕猴桃血管柔韧利器 猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。 这样吃 将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。,6、青椒防止血液凝固,气血畅通无阻 我们来细数青椒含有的营养元素维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。 这样吃 青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血

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