鄂教版小学五年级品德与社会（上册）1健康生活伴我行

,活动一 : 为什么说健康第一？,1.毛泽东爷爷早在50多年前，针对当时学生体质比较差的状况，提出“健康第一”。为什么说“健康第一”呢？请同学们联系生活实际，举例说明，没有健康的身体，对自己有何影响？ 2我国著名医学家钟南山曾经说“没有身体作保证，一切贡献都谈不上”，读读教科书中钟南山的故事，谈谈你的理解。,3当前，我国青少年体质健康状况怎样呢？让我们关注教育部近年来对我国青少年体质健康调查情况吧。,小资料：近20年来，青少年体质状况降到20年来的最低水平。超重与肥胖在过去5年内迅速增加，1/4的城市男生成了“胖墩”；大、中、小学学生视力不良率均有所上升，中国学生的近视率目前在世界排名第二；学生肺活量、速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步下降。看了这则调查显示，你们有何感受？,活动二: 如何才能健康？,1健康从哪儿来？要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式。什么样的生活方式利于身体健康呢？ 2俗话说的好：生命在于运动，健康在于锻炼。 讨论一：自己喜欢的运动方式？ 阅读教科书第3页图片的内容， 讨论二： “拦路虎”对运动的影响，,?,青少年适合的锻炼方式,步行、跑、骑自行车、跳、投、游泳、球类、体操、武术 等。,分组讨论,如何克服“拦路虎”,大家要学会选择自己适合的运动方式，克服困难、坚持运动，让健康伴随每一天。,活动三： 探寻健康的生活方式,1.要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式，除了坚持锻炼外，还有很多生活方式对健康都有影响。阅读第4页教科书的内容，探究“肥胖与健康”、“睡眠与健康”、“饮食与健康”等问题。 2. 请大家找一个与自己生活联系比较密切的内容，找出有关不健康的生活方式给人造成危害的资料进行交流吧。 3.大家根据探究发现各种健康生活方式对人的影响，完成“健康生活方式探究卡”。,饮食与健康,有些同学不按时饮食，偏食，饮食不洁，暴饮暴食，经常冷食，经常生食，经常吃较辣的食物等。 以上不健康饮食习惯会造成胃病，肠道病，营养不良，体质下降，影响学习，影响身体发育。,查资料，观察，问家长和老师,健康的饮食习惯能让我们营养均衡，消化和吸收良好，不易生消化系统的疾病，并能使身体正常发育、健康愉快的学习和生活。,肥胖与健康,肥胖对生命的短期影响当然很严重。但是肥胖带来的长期后果却是不容忽视的！ 肥胖最后带来的结果是，高脂肪，高血压，心脏病等危及生命的慢性杀手！ 肥胖大多是由不健康饮食，暴食暴饮，长期肉类、油炸类食物摄取过多和缺少锻炼而引起。,遵循健康的生活方式，合理进食，积极参加体育锻炼，控制体重，合理睡眠，就能减少肥胖症的发生。,查资料，问家长，问老师,睡眠与健康,人的一生有三分之一的时间在眼眠中度过人如果四天不睡，就会死，可见睡眠是人生的需要。良好的睡眠有利于精神和体力的恢复。睡眠不足会导致疾病，心情忧忧虑焦急，免疫力下降。睡眠紊乱甚至会导致癌症的发生！ 有些同学做作业，看电视，玩游戏导致睡眠不足，也有的同学睡眠过度，这些都会影响学习和生活，也会影响身体发育，产生疾病。,按时作息，合理睡眠，早睡早起，能让我们体力充沛，精力旺盛，身体健康。发育正常，愉愉地学习和娱乐。,查资料，问家长，问老师,不科学的生活方影响健康,我的结论,1. 健康的生活方式能让人生活得更快乐。 2.生命在于运动，健康在于锻炼,世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准： 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。,5.能够抵御一般感冒和传染病 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。,同学们写一写,同学们写一写,拒绝烟酒承诺书,青少年正处身体发育时期，我们应该摒弃吸烟、喝酒这种不文明行为。吸烟、喝酒有辱形象，有损健康。为了我们健康快成长，我们理应选择健康的生活方式,不吸烟不喝酒，从我做起。为此，我班全体学生郑重承诺： 1.认真学习健康知识。 2.积极参加禁烟禁酒活动，给身边的人创造健康的环境， 3.为了自己和身边的人健康，对吸烟、喝酒的人进行劝阻。,不健康的生活方式将加快疾病的产生！,目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、分传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病,不健康的生活方式有哪些呢？,1.有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物； 2.