初三心理健康教育.ppt

初三心理健康教育课,面对初三，我,（ ）,填一个描写情绪或行为的词语,害怕,逃避,哭泣,兴奋,微笑,开心,初三积极心态、行动辅导,少女还是老妇,故事分享,推销员的故事,这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？,这些人都没有鞋子，这里大有市场！,心态的自我诊断,考试中遇到一道难题,例：,你的想法与做法是怎样的？,甲,乙,想法,这道题，我难别人也难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，先做后面的题目，回头再来做这道。,真该死，这道题怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定要做出来。,情绪,镇定、从容不迫,急躁、冒汗、理不出头绪,时间 过去,会做的题目做好 正仔细分析难题,后面还有好多题目没做 真心慌,考试即将结束,解出难题，复查 放弃解不出的题,还有题目没做完 顾不上复查了,结果,考出实际水平,考不出实际水平,面对初三繁重的学习，巨大的压力， 你对自己说什么？,完了，我不行，没希望了！,我能行，一定有办法！,培养积极的心态,学习是件苦差事，面临中考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。,千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。,心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。,1、学会微笑,高兴,笑,笑,高兴,2、学会接受,接受自己目前的状态， 悦纳自己的成绩、性格。,3、心怀必胜、积极的想法， 并努力付于行动。,不是因为有些事情难以做到， 我们才失去自信； 而是因为我们失去了自信， 有些事情才显得难以做到。,4、学会不再埋怨,选择自己的态度,寻找每个人身上最好的东西,5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。,6、自律、坚持,自律，是另一种快乐！,选择你的目标， 放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。,以积极的行动应对中考,积极行动不拖延,拖延行为是指当你在面临一项必须完成的活动时，不能立刻持久投入，而是从事与之无关的活动的一种行为现象它在每个人的身上都不同程度的存在，在中学生身上尤为明显,有人曾经统计过，一个活到72岁的人一生的时间分配是这样的： 睡觉21年，工作14年，个人卫生7年，吃饭6年，旅游6年，排队5年，学习4年，开会3年，打电话2年，找东西1年，其他3年。不统计不知道，我们的时间就这样被占用了！我们要想主动地安排好时间，最重要的就是要学会时间管理。,拖延的代价,美国康乃大学曾经作过一个有名的“青蛙试验”。试验人员把一只健壮的青蛙投入热水锅中，青蛙马上就感到了危险，拼命一纵便跳出了锅子。试验人员又把该青蛙投入冷水锅中，然后开始慢慢加热水锅。开始时，青蛙自然悠哉游哉，毫无戒备。一段时间以后，锅里水的温度逐渐升高，而青蛙在缓慢的变化中却没有感受到危险，最后，一只活蹦乱跳的健壮的青蛙竟活活地给煮死了。,故事所谈的并不是拖延，而是揭示了拖延是如何起作用以及最终的结果它像癌细胞一样逐步扩散，甚至吞噬整个生命,拖延的对策,培养学生的意志力,增强学习和工作