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文档简介

,今天你心情好吗？,How about your feeling today?,你会经常这样吗？,碰到不顺心的事马上激动不安，一定要发泄出来 做事急于求成，不作好准备就开始行动，做完后却常常感到后悔 经常心烦意乱，烦躁不安 不喜欢工作，感觉工作简直毫无快乐可言 对批评非常敏感，因为别人不同意你的意见，你感到消沉和忧虑 经常感到很累，无精打采,好心情 自己造,情绪管理篇,礼记：“何谓人情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲， 七情弗学而能。” 关尹子: 情，波也；心，流也；性，水也,解读你的情绪,情绪是心所有的属性， 是生而具有的。,解读你的情绪 之情绪,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾,异常的情绪对人体可产生各种危害，由情绪激烈变化导致 疾病涉及各个系统，是人体罹患重大疾病的主要诱因,良好的情绪，可使人精神振奋，有益于身体的健康和疾病的恢复，可充分发挥机体的潜在能力，提高体力劳动和脑力劳动的效率。,好情绪 坏情绪,忧虑的水,古时候，残忍的将军要折磨他们的俘虏时，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面水滴着滴着夜以继日，最后，这些不停滴落在头上的水，变得好象是用槌子敲击的声音，使那些人神经失常。这种折磨人的方法，早期西班牙宗教法庭和后来希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。,忧虑就象不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失，人生无力。,情绪管理 之情绪控制,学会放弃 应对挫折,学会放弃,忍一时风平浪静，退一步海阔天空 难能之理宜停，难处之人宜厚， 难处之事宜缓，难成之功宜智 舍得,承认已发生的事实 接受它，包容它 转移注意力，顾及其他 直面最坏的情况 冷静分析，提出问题,应对挫折,喧泄 倾诉 阅读 听音乐 运动 走近自然 睡眠养神,情绪管理 之情绪转移,情绪管理 之自我调节,留出空闲 凡事不可追求尽善尽美 学会拒绝 难得糊涂,情绪管理 之心态建设,平常心 快乐心 自信心 宽容心 同理心,“境由心造“,平常心,平常心，不是要一个人对什么也无动于衷，而是要人从善如流，见贤思齐，不断完善自己的人生。,不卑不亢 ：心平气和，互相尊重体谅 宠辱不惊 ：胸怀宽广，不患得患失 从善如流 ：不凭空猜测，不绝对肯定 不固执己见，不惟我独尊,快乐心,自信心,宽容心,更好的理解别人 积极行动，解除误会 鼓励对方的自我表达,同理心,工作有的时候是简单而重复的，如果不能保持良好的心态，人将丧失前进的动力。要在适当的时候激励自己，不断丰富生活的内容，随时注意调整心态，保持自己的活力。,点燃思考,人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐，就等于拥有健康。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就是自己要拥有一间常开着的“健心房”，常常走进去。为自己忙碌疲
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