《细说白领综合症》PPT课件.ppt

细说白领综合症,上海白领健康现状,健康的概念,传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等,健康的标志,生气勃勃，富有进取心； 性格开朗，充满活力； 正常身高与体重； 保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，1525岁18次/min，年龄稍大会增加）；,健康的标志,食欲旺盛； 明亮的眼睛和粉红的眼膜； 不易得病，对流行病有足够的耐受力； 正常的大小便； 淡红色舌头，无厚的舌苔； 健康的牙龈和口腔黏膜； 光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康； 光滑带光泽的头发； 指甲坚固而带微红色,白领综合症类型,光源综合症 夜餐综合症 熬夜综合症 盒饭综合症 时间综合症 信息焦虑综合症 星期一综合症,光源综合症,夜餐综合症,熬夜综合症,盒饭综合症,时间综合症,信息焦虑综合症,星期一综合症,星期一综合症指在星期一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。 由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。,白领综合症&亚健康状态,又称次健康，第三状态，中间状态，游移状态，灰色状态，潜病状态 指人体处于健康和疾病之间的一种状态 表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准,白领综合症&慢性疲劳综合症,排除其他疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项。 （1）短期记忆力减退或者注意力不能集中； （2）咽痛； （3）淋巴结痛； （4）肌肉酸痛； （5）不伴有红肿的关节疼痛； （6）新发头痛； （7）睡眠后精力不能恢复； （8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。,植物神经功能紊乱,症状：胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如多汗、头痛头晕、视力恶化、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等临床症状。 临床特点：首先是身体没有明显器质性改变，其次病情加重或反复，常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化，,关于白领综合症的小结,出现全身不适症状 缺乏器质性病变依据 与生活方式有很大关系 常伴有心理和社会适应方面不适 不构成疾病的诊断,调整对策,认识并改变不良的习惯 培养健康的生活方式 定期中医调理,不良的生活习惯,久坐 低头 不吃早餐 过食油腻 长期精神压力大 过量饮酒 熬夜,健康的生活方式,规律的作息 定时定量的三餐 坚持科学锻炼 心态平和，有缓解情绪通道 良好的人际关系,黄帝内经怎么说,法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳 虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕 是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰,中医怎么看白领综合症,病症：虚劳 病机：阴阳失衡、肝失疏泄、心阳不振、脾胃失和、心肾不交、心肝火旺 治则：调和阴阳,中医干预方法,中药,针灸,手法,中医解决哪些问题,纠正内环境紊乱 纠正慢性疼痛 疏通瘀阻经络 症状： 内科方面：失眠、疲劳、腹泻、便秘、头晕、胃脘痛、抑郁、焦虑、免疫力低下等 疼痛方面：颈椎病、腰椎疾病、肩关节疾病、肘关节疾病、膝关节疾病、踝关节疾病等,不容忽视的脊椎问题,脊椎问题在白领健康中日益突出 慢性疲劳、慢性疼痛、慢性消化系统疾病、精神状态等都与脊椎健康有很大的关系 通过中医针灸、推拿等方法，定期护理脊椎，改善身体健康,细说白领健康的杀手颈椎病,白领颈椎病的诱因： 久坐 低头 缺少运动 不合适的枕头 不良姿势,颈椎病的分型,颈型 椎动脉型 神经根型 交感神经型 脊髓型,颈椎病（颈型）,颈型颈椎病也称局部型颈椎病，是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。,颈椎病（椎动脉型）,主要症状：发作性眩晕，复视伴有眼震；有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关；下肢突然无力猝倒，但是意识清醒，多在头颈处于某一位置时发生；偶有肢体麻木、感觉异常。,颈椎病（神经根型）,早期症状为颈痛和颈部发僵；上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿着受压神经根的走向和支配区放射，有时症状的出现与缓解和患者颈部的位置和姿势有明显关系；患侧上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。,颈椎病（交感神经型）,主要症状：头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中；眼胀、视物不清；耳鸣、耳堵、听力下降；鼻塞、“过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲劳等；恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等；心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压变化等；面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发热。,颈椎病（脊髓型）,型最危险，主要病变为：颈椎病变导致脊髓受压、炎症、水肿等。高发年龄段：4060岁。主要症状：下肢麻木、沉重，行走困难，双脚有踩棉感；上肢麻木、疼痛，双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等精细动作难以完成，持物易落；躯干部出现感觉异常，患者常感觉在胸部、腹部、或双下肢有如皮带样的捆绑感,颈椎相关疾病,颈肩综合症 颈胸综合征 颈腰综合征 焦虑、抑郁症,白领腰椎疾病,久坐是腰椎疾病的主要病因 缺少运动、肥胖是腰椎疾病的重要诱因 腰椎疾病主要症状：腰部疲劳、疼痛，晨起尤甚，活动后减轻，伴有腰骶部、臀部、下肢麻木、疼痛等症状，同时会出现长短腿、膝关节疼痛、便秘、痛经、盆腔炎等伴随症状。,颈、腰椎病的治疗,筋骨同治，骨正筋柔 注重核心肌肉的锻炼 养成良好的生活习惯 中医对于颈腰椎疾病的治疗有非常好的实践效果，针灸、推拿并用，适时配合中药调理，可以让患者消除疼痛症状，改善生活质量，提高工作效率，避免手术的痛苦。,腰椎保健日常训练,单膝牵伸,牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作,中腰段牵伸,胸部朝地面，尽可能的前伸上体,仰卧起坐,将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节,骨盆提升,通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面,后伸运动,手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧,俯卧髋关节后伸,保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米,异侧肢体伸展,保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高,靠墙牵伸,一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动,坐位下腰部牵伸,坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸,下身躯干旋转,双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落