排球正面双手垫球GAI2

预 初 体育与健身课时计划年级六年级人数33日期2014.12.9执教方多 班级预初（4）班组班形式自然班周次15课次1内容主题1、 排球正面双手垫球2、 跳绳游戏重点垫球时手臂伸直、夹紧、压腕以及手臂垫球位置难点全身协调发力学习目标1、通过排球垫球学习，提高神经系统的灵活性以及综合分析和应变能力；2、了解排球垫球的基础知识，基本掌握排球垫球的基本技能；3、通过短绳练习，提高学生的耐力素质，灵活性和下肢力量；4、通过集体配合等形式的教学，增强团队意识和集体荣誉感，培养良好的作风；课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课课常规：1、体育干部整队。2、师生问好。3、宣布课的内容4、检查学生服装,安排见习生，5、注意各项活动的安全教育10低要求：1、集合整队时做到“快、静、齐”2、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。3、注意听讲，记住学习目标。组织队形：二352583一、基础部分：A.热身跑绕篮球场慢跑3圈B.热身操1、 扩胸运动2、 体转运动3、 弓步压腿4、 屈膝绕环5、 体前屈6、 踝腕关节7、 前后压肩 三、排球垫球：A、 排球正面双手垫球徒手练习B、 原地自垫球1、 原地低垫球2、 原地高垫球C、 两人抛垫球 两人一组，一人抛球，一人垫球。10个之后相互交换。听老师哨音，统一完成。D、 学生展示练习 31112134246 1 中低低低低低教法：1、老师讲解练习的方法和要求 2、老师指挥学生练习学法：1、认真听、看老师示范和讲解2、根据要求进行练习要求：队伍整齐，注意力集中 教法：1、教师示范、讲解各类练习方法2、指导学生完成各类练习学法：1、认真听、看老师示范和讲解2、根据老师要求进行各类热身练习3、参与互动要求：队伍整齐、积极参与、认真完成 教法：1、教师讲解、示范技术动作要求 2、带领学生完成徒手练习3、教师示范、讲解垫球的球练习方法4、指出学生垫球中的错误动作并纠正5、指导学生进行展示，并点评学法：1、认真听、看老师示范和讲解2、根据要求进行集体练习和自主练习 3、勇于实践，小组内团结协作要求：1、垫球动作练习时体现一插、二夹、三抬、四蹬腿。 2、身体协调用力。组织队形：组织队形： 组织队形： 组织队形： 三84四、跳绳1、跳绳接龙：将学生分为4组，沿标志桶蛇形单脚跳跃至摆放短绳处，原地跳绳5个后跑回出发点，与下一名同学击掌后，下一名同学出发，依次接力。2、1分钟跳绳练习 1、3组先跳，2、4组后跳1242高高教法： 1、老师讲解游戏的方法 2、老师示范跳绳游戏路线 3、指导学生进行跳绳游戏 4、老师和学生互动 5、学生按照要求进行跳绳游戏，积极参与，认真练习要求：积极参与，认真完成 组织队形： 四2五、结束部分1、集合整队2、整理运动3、师生小结4、师生再见5、归还器材10低要求：整理运动放松自如；师生共同回顾本课学习情况，并进行自评及互评。组织队形：场地器材1. 排球场一个2. 排球若干3. 短绳若干安全保障1、教师课前检查场地、器材的安全性能。2、体育小干部认真负责。预计练习密度强度全课内容主题中45%35%课后小结 二、垫球垫球是排球基本技术之一，通过手臂或身体其他部位的迎击动作，使球从点击面上反弹出去的击球动作，称为垫球。垫球主要用于接发球、接扣球、接拦网球和接其他球。垫球有：正面双手垫球、体侧垫球、背垫球、跨步垫球、单手垫球、侧倒垫球、前仆垫球、鱼跃垫球、挡球等。（一）正面双手垫球：运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法。1准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。2垫球手型：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两臂外翻成一平面。 3垫球动作：当球飞到腹前约一臂的距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地，跟腰、提肩、顶肘、压碗、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。4击球点：保持在腹前高度腹前一臂距离，用手腕关节以上10厘米左右的两臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。5击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球，当垫击动作结束后，立即松开双臂做好如下一动作的准备。6垫球动作要领：“插、夹、垫、移、蹬、跟”插两臂伸直，插到球下夹两臂夹紧，含胸收腹，两臂的平面击球垫提肩送臂。身体重心随击球方向前移移快速移动，对准来球蹬支撑平稳，两腿蹬地跟随用力方向，腰要紧跟。（二）正面双手垫球教学要求1、教学要求： 垫球是排球的基本技术之一，是接发球和后排防守的主要技术动作，是组织进攻和反击战术的基础，通过正面双手垫球的学习，了解垫球在排球运动中的地位与作用，基本掌握正面双手垫球技术和方法。并能较好地运用2、教材的重点和难点：重点：正对来球，两臂伸直，夹紧，提肩。难点：上下肢配合，协调用力。3、教与学法：（1）讲解动作方法，边讲边示范。（2）原地做正面双手垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作。（3）两人一组，轮流做徒手垫球动作，同时互相分析和纠正动作。（4）徒手做准备姿势和移动，结合来球落点，移动后正面对球做垫球的动作。（5）垫固定球：两人一组，一人双手持球于对方的正确击球点的位置，另一人用垫球动作击球（不把球击出）持球者将球自上向下运动，垫球者用正确动作击球后中下部，持球者可稍加压。（6）连续垫固定球，相距2米设一固定球，（可设810固定球）移动到位，正面垫固定球。（7）自垫球：连续自垫球 高低自垫球 垫球击掌 行进间自垫球（8）对墙垫球：（人与墙的距离可逐步拉长，并逐步增加高度）（9）两人一组相距35米，一抛一垫。（10）垫落地反弹球。（11）两人一组，一人向另一人两侧1.5米处抛球，另一人移动后正面垫球。（12）三人一组，两人抛球，一人左右移动后正面垫球。（13）两人对垫。（14）两人一组：（接对方来球时，先向上自垫一次，再垫给对方。（15）三角垫球：三人一组，分别站成一个等边三角形，每边相距4米左右，按顺时针或逆时针方向进行垫球。（16）移动转体垫球：三人一组，中间一人移动到二个抛球人前面时，转体正面垫抛来的球。（17）左右移动垫球，四人一组，两人从固定位置将球抛至正前方4米处，高度一般，另二人垫球完毕后就左右移动交换垫球位置。（18）四人直线跑动垫球。 （19）四人四角跑动垫球。（20）自垫球比赛（在规定时间内谁垫最多）（21）多人垫球比赛。（22）隔网垫球教学比赛。4、易犯错误及纠正方法：（1）易犯错误：两手臂击球时夹不紧，易造成持球和连击。击球时手臂弯曲。击球位置不固定。两手臂不能成一平面，球垫在单臂上。移动不及时，未对准来球方向。垫球时上下肢用力配合不好。（2）纠正方法：反复做正面双手垫球