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文档简介

2.2 调控情绪,1.情绪“万花筒”,学习目标,1.情绪的含义。 2.人的基本情绪有哪几种？ 3.情绪有什么特点？,1.什么是情绪？ 2.人的基本情绪有哪几种？ 3.情绪有什么特点？,情绪是一种内心体验,喜，怒，哀，惧,多样性，复杂性,巩固练习,1.小张在日记中写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明（ ） A.铃声通常会导致积极情绪 B.铃声一般会引起消极情绪 C.任何事物都会产生不同情绪 D.不同的情境会产生不同的情绪,D,2.人的情绪是复杂多样的，大致分为喜怒哀惧四类，下列属于“喜”的是（ ） A.开心，欣喜，扬眉吐气 B.气愤，盛怒，忿忿不平 C.哀伤，悲哀，伤心不已 D.害怕，心悸，不寒而栗,A,2.我的情绪我做主,学习目标 1.情绪需要调适的原因。 2.情绪可以调适的原因。 3.调控情绪的方法。 4.保持乐观健康心态的原因。 5.培养乐观健康心态的方法。,提出问题,1.为什么情绪需要调适？ 2.为什么情绪可以调适？ 3.如何调控情绪？ 4.为什么要保持乐观健康的心态？ 5.怎样培养乐观健康的心态？,1.为什么情绪需要调适？ 2.为什么情绪是可以调适的？,情绪是我们在某些情境中内心失去平衡的主观感受， 它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪， 均需要调适。,调控情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。,3.如何调控情绪？ 4.为什么要保持乐观健康的心态？,输入自我调控的意识。 转换角度看问题。 用行动调控自己的情绪。,乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系。,怎样培养乐观健康的心态？,树立积极健康的生活态 度。 勇敢面对挫折和失败。 学会爱和感恩。,3.感受青春,青春的喜悦：,身高体重迅速增长。 感觉变得特别敏锐。 兴趣更广泛。 思维特别活跃。 性意识开始萌动。,青春的烦恼,情绪的烦恼 和父母关系的烦恼 自我发展的烦
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