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文档简介
日常保健常识系列之3,日常保健常识系列,科学的饮水,日常保健常识系列之3,早上起床后,装满500毫升杯子的水,出门前喝完。 在一进办公室时马上倒500毫升的水在桌上,有空就喝,在午餐之前把它喝完。 在用午餐时,又喝500毫升的水。 下午上班时,也是一上班就马上倒500毫升的水在桌上,在下班之前把它喝完。 剩下的500毫升可以回家慢慢喝了。 总之,喝水要足量,排尿要定时,绝对不憋尿,推荐的饮水方法,日常保健常识系列之3,每人每天一定要有足够的饮水量,大约是2500-3000毫升,一天的排尿量要到1500毫升(一个成人的膀胱,储尿量为400毫升左右),日常保健常识系列之3,饮水之注意事项,饮水之注意事项,喝水时要站著喝,不要坐著,要细细的,慢慢的喝,绝不可粗心大意,不要一口气急急的喝完。 每日早晨起床後,喝下五百毫升的清水(过滤后清洁的水),喝完后缓步百步,或做简单的运动,不可静坐。 杯子最好用木器或瓷器,最好不用金属制品。 喝水时不吃臭豆腐之类及用油过量的食物,刺激品如辣椒、姜之类也不宜。,日常保健常识系列之3,
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