《养生知识简介》PPT课件.ppt

领导干部 养生知识简介,1, / /axz /cdz/ /cgal/ /ddz/ /etdx/ /fpz/ /jsfych/ /kcz/ /nfybl/ /qzd/ /rzza/ /tgfych/ /xlza/ /xxkn/ /xzs/ /ydfych/ /ylsb/ /ynz/ /yyfych/ /yyhj/ /zbz/ /zjtd/ /zldx/ /zlfych/ /zylbjz/ /cgal/ /jlz/ /jsflz/ /jsza/ /kjz/ /lxwm /qpz/ /sjgnz/ /sjsr/ /sjxtt/ /smz/ /smza/ /sxqgza/ /ylsb/ /yyhj/ /yyjj/ /yyz/ /zjtd/ /zkz/ /zwsjwl/ /jsflz/ /cgal/ /jlz/ /jsza/ /kjz/ /lxwm/ /qpz/ /sjgnz/ /sjsr/ /sjxtt/ /smz/ /smza/ /sxqgza/ /ylsb/ /yyhj/ /yyz/ /zjtd/ /zkz/ /zwsjwl/ /xwdt/ /cgal/ /jlz/ /jsflz/ /jsza/ /kjz/ /lxwm/ /qpz/ /sjgnz/ /sjsr/ /sjxtt/ /smz /smza/ /sxqgza/ /ylsb/ /yyhj/ /yyz/ /zjtd/ /zkz/ /zwsjwl/ /cgal/ /jlz/ /jsflz/ /jsza/ /kjz/ /lxwm/ /qpz/ /sjgnz/ /sjsr/ /sjxtt/ /smz/ /smza/ /sxqgza/ /xwdt/ /ylsb/ /yyhj/ /yyjj/ /yyz/ /zjtd/ /zkz/ /zwsjwl /yyzk/njjsbyyzlh/ /cgal/ /jlz/ /jsflz/ /jsza/ /kjz/ /qpz/ /sjgnz/ /sjsr/ /sjxtt/ /smz/ /smza/ /sxqgza/ /ylsb/ /yyhj/ /yyjj/ /yyz/ /zjtd/ /zkz/ /zwsjwl/ /axz/ /cdz/ /cgal/ /ddz/ /etdx/ /fpz/ /jsfych/ /kcz/ /nfybl/ /qzd /rzza/ /tgfych/ /xlza/ /xxkn/ /xzs/ /ydfych/ /ylsb/ /ynz/ /yyfych/ /yyhj/ /zbz/ /zjtd/ /zldx/ /zlfych/ /zylbjz/ /axz /cdz/ /cgal/ /ddz/ /etdx/ /fpz/ /jsfych/ /nfybl/ /qzd/ /rzza/ /tgfych/ /xlza /xxkn/ /xzs/ /ydfych/ /ylsb/ /ynz/ /yyfych/ /yyhj/ /zbz/ /zjtd/ /zldx/ /zlfych/ /zylbjz/ /ylsb/ /ynz/ /yyfych/ /yyhj/ /zbz/ /zjtd/ /zldx/ /zlfych/ /zylbjz/,南昌二七医院 南昌二七医院是正规的吗 南昌二七医院简介 南昌二七医院是公立的吗 南昌二七医院好吗 南昌二七医院是三甲吗 南昌二七医院的口碑 南昌二七医院在哪里 南昌二七医院收费高吗 南昌二七医院怎么样 南昌27医院是公办的吗 南昌二七医院口碑 南昌二七医院的口碑 南昌二七医院电话 南昌27医院是公立吗 南昌二七医院好不好 南昌二七医院收费高吗 南昌二七医院的级别 南昌二七医院怎样 南昌二七医院精神科 南昌二七医院专家强 南昌二七医院精神科正规 南昌二七医院医德 南昌二七医院失眠科 南昌二七脑病医院 南昌二七医院儿科 南昌二七医院脑科 南昌二七医院神内 南昌二七医院专科 南昌二七医院看病经历 南昌精神病医院 南昌治疗失眠医院 南昌抑郁症专科医院 治疗失眠医院哪家好 精神病专科医院 最好的自闭症医院 南昌自闭症医院 南昌治疗多动症医院 南昌抽动症医院哪家好,一、分析健康的影响因素,2、遗传因素15% 生命的元气是父母给的 元气是定数，就像从来的煤气煤气公司取罐 寿命是什么？是火把火门调整好 门，30岁以前的相貌是父母给的，30岁以后的相貌是自己给的,2,一、分析健康的影响因素,1、生活方式60% 平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 非典中很少有老人和孩子，基本是青壮年 中医讲“大毒治病，十去其六” “无毒治病，十去其九，食养尽之” 慎用保健品,3,一、分析健康的影响因素,5、气候7% 在这方面，我们丹东得天独厚,从2004年5月开始，养生被国家劳动和社会这一职业正式保障部以及国家卫生部国家批准，命名为“养生师”。 养生就是保护生命、延寿年益。 一个人要想保持健康，需方面入要从四个手： 心态、饮食、运动、保健,4,一、分析健康的影响因素,4、医疗条件因素的贡献很可怜，它只有8% 哈佛医学院院；感冒。我们今天已经了解并且能够彻底治疗 42 种长癌症；关节炎病 预防大于治疗。前8.59元的医期预至少可节约疗费，相应还可节约1防投入1元钱，00元的抢救费 药王孙思邈说：“上医治中医治将未病之病，病之病，下医治已病之病。”,5,二、了解必要的养生知识,（一）养生的关键五脏六腑 五脏：心、肝、脾、肺、肾都能藏精血，是藏而不泄。五脏属阴 六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胆胱 虽然常常是像五脏那样没有充实的，却不能空虚的时候，是泄而不藏 ，必须输送泻出的。六腑属阳 上述十一脏器功用的发于胆的功能挥，都取决是否正常。,6,阴阳调和，是最好的养生方法 阴阳平衡的时候是健康的人 阴阳决离的时候，生命就结束了。,按摩时要同时按阴凌泉和阳凌泉 “阴阳水”可调理中焦脾胃，帮助人体消化食物，治疗腹胀 男督女任。人昏倒要掐人中，通过强刺激人中这个穴位，把阴阳再重新和合 男女搭配，干活不累 中医理疗师，也应男女搭配,7,选择合适的运动方式,有氧运动需要吸进大量的氧气，是提高人心肺功能的重要途径，也是所有运动的基础：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、瑜伽、SPA、香薰、舍宾、拉丁、芭蕾 无氧运动肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，大部分的剧烈强度大的运动都是无氧运动： 赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练,8,无论什么运动，完后一定不要喝凉水，更不能用凉水洗手、洗脸、洗澡伤脾，风湿、风寒。 早上运动对老年人不适宜，这一点应该成为共识。很多心梗病人，都与慢活跃起来，再下床活动早上运动有关。建议老人早上要慢起床，让气血慢。 早上起床，先不忙尿，而是不停地着小便，即解晨叩齿咽津，即生出唾液再咽下去，如是三下。这些唾液都是肾的精华，早上这么一次锻炼，就把一天的经络给打通了。,9,1、春天如何养生？,春天是阳阴消的开始长，所以应该养肝、养阳。 春天的勃勃生体注入了强大的机为每个人的身动力，这种能量，绝非药物可比 人最容易生气发火 若敲完痛失胆经后头眠，是邪到三气被赶焦经了 心包都是厥阴经和肝经经 “春捂秋冻”有道理,10,热气能产生清阳阳气在哪些地方、哪个时辰最多？,正午，日头当顶，立于庭院，脱帽，日精可从头顶百会穴入人体。 站在高楼、处面向南高方，打开窗户，阳照从皮气可随光肤进入人体。 日出时，面向东方，做深呼吸，孔及人身阳气可从鼻皮肤腠理（毛孔）进入人体。 晴天，蓝天白云，立在旷野，呼吸做深，从口鼻进阳气可入人体。 总之，要去天气高、太好阳光、南方、东方、向光、高凸处去采吸阳气。,11,3、秋天如何养生？,秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收