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细嚼慢咽,科学吃饭 从我开始,学 习 内 容,饭前准备怎么做？ 吃饭时应注意什么？ 吃饭后应注意什么？,哦！肚子好疼！,图图为什么会肚子疼呢？,饭 前 准 备,饭 前 准 备,饭前准备：排队有序进食堂；餐前洗手，保健康；对号入座，动作轻；静等饭菜，我帮忙。,科学吃饭小广播,饭 前 准 备,1、吃饭时不说话。 2、吃饭时不玩耍。 3、吃饭不挑食，不偏食。 4、吃饭时要细嚼慢咽。 5、吃饭时要节约粮食，杜绝浪费。,吃 饭 时 应 注 意 什 么？,吃 饭 时 应 注 意 什 么,吃饭时不说话,吃饭说话的危害： 1、食物容易误入气管被呛，甚至导致吸入性肺炎和窒息。 2、影响食物的消化与营养的吸收。 3、不礼貌，不卫生。,爱挑食的大熊,大熊很爱挑食，而小熊每次都把妈妈夹给他的蔬菜和肉吃得干干净净。,吃 饭 时 应 注 意 什 么,吃 饭 不 玩 耍,说说他们都做对了吗？,X,吃 饭 时 应 注 意 什 么,挑食是一种不好的饮食习惯，它会对我们的身体产生很多的危害。,挑食偏食害处多,知 识 屋,吃 饭 时 应 注 意 什 么,挑食偏食会使身体营养不良，导致贫血，身材矮小、体弱多病，还影响智力发育和肠胃健康。,挑 食 偏 食 的 危 害,2019/8/31,15,可编辑,挑 食 偏 食 的 危 害,偏食、挑食可使儿童缺乏钙、铁、锌、铬、铜、硒等微量元素，造成儿童视力障碍和近视！,小孩缺钙导致的佝偻病,挑 食 偏 食 的 危 害,偏食、挑食导致的维生素缺乏，引起儿童皮肤病。,看一看你都吃了吗？,同学们要做一个不挑食的好孩子！吃饭做到食物多样化、均衡化、适量和个体化。按时用餐，餐间少吃零食，三餐饥饱适度。,知 识 屋,细 嚼 慢 咽,吃 饭 时 应 注 意 什 么,狼吞虎咽的后果,细 嚼 慢 咽 好 处 多,1、磨碎食物，利于消化。 2、促进面部肌肉的发育。 3、促进唾液分泌。 4、避免吞咽异物。 5、健脑增强记忆。 6、预防疾病，防癌。,饭后四不要：不要剧烈运动； 不要看书，写字和工作；不要大量喝水和饮料；不要吃糖和水果。,科学吃饭小广播,饭 后 应 注 意 什 么,饭后最好坐着休息30分钟才可散步，看书和写字；2个小时后方可剧烈运动。,科学吃饭小广播,饭
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