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食品营养与营养不良的介绍,小组人员: 曾曼莹 吴敏仪 麦丽雯 梁丽雪,什么是营养物质呢?,营养物质的科学定义是指维持机体正常生命活动。保证机体生长发育和生殖等的外源物质。而营养是指机体摄取和利用营养物质的过程。,营养食品的分类,水 水为人体不可缺乏的物质，它的重要性仅次于空气。水的来源不仅限于摄入的液体，还来自固体食物中的水分，以及食物氧化和组织细胞代谢所产生的水分（混合饮食每100kcal热量能产生12g水）。每天摄入的水分尚有0.5存留于体内，参与各种新陈代谢反应。,维生素,维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类营养物质。它不能在体内合成或合成不足，所以必须要从各种食物中摄入。维生素不是热能来源，它们的作用在于保障生理功能的正常运转。,矿物质,矿物质是维持人体营养和机体功能所必须的无机化合物。根据其含量和每天的转换情况可分为两大类：一类含量较大，称常量元素，包括钾、钠、氯、钙、镁、铁、磷（磷酸盐）等。其中钾、钠、氯与水构成体液，是体液的主要成分。另一类含量极少，常低于体重的0.01，称微量元素。,碳水化合物,碳水化合物就是我们常说的糖类，可分为单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖等）、双糖（乳糖、蔗糖、麦芽糖等）和多糖（糖原、淀粉等）几大类。其主要作用是供给人体大量热能（约占总需热量的3565）及参与细胞膜的构成（糖蛋白）。,脂类,脂类包括脂肪和类脂两大类。脂肪的主要功能是供给热能（约占每日总热量的3050）及脂溶性维生素，减少体热散失（皮下脂肪）和保护脏器不受损伤（腹腔内脂肪），同时也提供不饱和脂肪酸，用以维持机体的正常生理功能；类脂（胆固醇、卵磷脂等）则主要参与机体组织的构成及作为类固醇激素（性激素等）的合成原料。,蛋白质,蛋白质是生命的基础，是构成细胞的主要成分。人体的脏器心、肺、肾、甚至连头发等等都是由蛋白质组成。其生理功用在于新生和修补机体组织，同时也是能量的来源（由蛋白质所供的热量约占总热量的815）。,营养不良征状说明,事例,如何改善营养不良,其实，通过调节食品营养从而达到改善营养不良是一种很好的方法。 一、食物多样、谷类为主； 二、多吃蔬菜、水果和薯类； 三、每天吃奶类、豆类或其制品； 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油； 五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； 六、吃清洁少盐的膳食； 七、应适量饮酒； 八、吃清洁卫生、不变质的食物,食物金字塔,食物金字塔,人们
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