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文档简介
,谜 语,能识五颜六色 能赏美丽风光 传达喜怒哀乐 人称心灵之窗,谜底:眼睛,当你闭上眼睛的时候 有何感想?,当你睁开眼睛的时候又有何感想?,问 题,健康教育:用眼卫生,执教人:牟国强,眼睛的重要性,能带来光明:能够分辨黑夜和 白天,获取外界信息的重要渠道:90的信息靠眼睛获得,传递感情的媒介:眼睛被称作心灵的窗户,大学生群体中的视力情况有调查表明,从入校到毕业这几年当中,视力不良由60%上升到80%左右,有逐年上升的趋势,已直接影响到个人的就业选择。因此如何保护好视力无论对个人还是社会都有重要的意义。,视力调查信息,视力的不良表现,近视,远视,散光,沙 眼,结膜炎,青光眼,近 视,近视是一个视力概念,指目光所及的范围内看不清远物、却看清近物的症状。,1.近视的成因,先天因素:有一部分人群,从出生时眼睛发育就不完善,多见于高度近视。,后天因素:用眼不当造成(用眼距离过近 、时间过长、光线过强或过弱 、睡眠不足等),2.近视的危害,眼睛疲劳:眼痛头晕,注意力不集中,疲倦乏力等症状;,拖累学习:近视产生的视物模糊、头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现象,会让孩子花费更长的时间去学习。,遗传:世代成为眼镜的奴隶,3.假性近视,假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛,晶状体厚度增加,视物模糊不清。,这种状况只是暂时的,经过闭目休息或者做眼保健操就可以恢复。,4.近视的预防,预防近视眼 : 养成良好的用眼习惯,注意眼睛卫生,别用脏手去揉眼睛,或者和有沙眼的病人同用毛巾、手绢和洗脸水。,合理用眼,眼睛距书本不少于30-35cm,用眼1小 时左右应休息几分钟,远眺外景,在电脑荧光屏前的距离要适中,时间不易过长。,不要在过强或昏暗的灯光下学习;,避免在晃动的环境中看书;,不要躺在床上看书;,注意学习环境的照明条件,学校要保证学生学习环境的采光符合卫生要求;,课桌椅的高度要和身体的高度相协调。,注意自己的视力变化,视力正常不定期的检查视力; 已患近视半年检查一次视力; 若近期视力明显下降,经过休息不能缓解医院检查; 不要盲目地换配眼镜。,坚持做眼保健操,消除眼力疲劳, 保护视力。,2008年新版眼保健操,第一节:按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、 疏通全身经络,使全身 气血畅通,从而达到调 节眼部的目的。,第二节:按揉太阳穴,刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变 的基础上,从原先 的“轮刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。,第三节:按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保 持一致。,第四节:按揉风池穴。 风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往 外约两个拇指的左右 即是。注意穴位不 需移动,按揉面 不要太大。,第五节:按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎,考虑操作方便,该节只 按揉从前额到脑 后发髻处的一段。,爱护眼睛小儿歌,保护眼睛真重要,小朋友们要记牢; 读书写字坐端正,眼睛离桌一尺遥; 走路坐车和躺着,千万不要把书瞧; 眼保健操
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